brzucha

jak sie opalic rownomiernie na całym ciele, ja przykladowo barki sobie niedostatecznie oplaiłem względem np. brzucha. Ten same problem mam z nogami. Help mi:)

ja mam dokladnie to samo, czyli- caly czerwony tylek, kawalek brzucha i to wszystko. cale opalanie! dzisiaj ide po raz trzeci, zobacze co tym razem mi "wyskoczy"... :/

Absolutnie tak nie róblepiej poczekać te kilka dni niż ryzykować.Może wystąpić krwotok,osłabienie, bóle brzucha, a kiedyś koleżanka mi mówiła,że pewna dziewczyna zmarła później-ale nie sprawdzałam tej sytuacji.

czesc kasieńko, będę tu zaglądac i śledzic twoje poczynania bo zapowiada się ciekawie. powiem ci ze to zdjęcie samego brzucha od przodu jest bardzo ladne no to jedziesz kochana!

W ramach bonusa mam przed chwilą wykradzony, tajny trening Żyrafki na mięśnie brzucha. Normalnie A6W się chowa. Myślę że sog jak nic. http://www.youtube.com/watch?v=Ucy5vDzjq6o

Zyrafka jest typem kobiety zbierającej tłuszcz w okolicach brzucha i krzyża co ma ta zaletę optyczna ze tego długo nie widac w przeciwieństwie do kobiet tyjących w nogach i biodrach. Jednak tycie tego typu mocno obciąża serce i organy wewnętrzne wiec warto sie pozbyć nadmiaru

Rowniez odbijam! Tak zagladam czasem z ukrycia, fajnie tutaj najlepszy filmik z treningu miesni brzucha az sie sama usmialam Powodzenia! Duzo sprzetu, wytrwalosc jest wiec wszystko jest na dobrej drodze

żyrafko doskonale cię rozumiem ja dzisiaj "umieram" z bólu brzucha :( podziwiam osoby które jedzą krewetki mnie ich sam widok odrzuca Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-21 12:50:04

[...] ruchy, bardzo ciężko się ćwiczyło – po prostu brak siły. Było jak było, ale poćwiczyłam. Po kompleksie pomachałam sobie jeszcze trochę hantelkami i pomęczyłam brzucha. Planowałam dwa razy więcej obwodów na brzuch, ale siły odeszły i zrezygnowałam. Głodek doskwiera, miałam nawet chwilę [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

[...] 5min orbitrek 1. wyciskanie 10x20kg/10x20kg/10x25kg/8x35kg/8x35kg 2 rozpietki na plaskiej 12x6kg/10x8kg/10x8kg 3. Pompki (damskie) 12/10/10 4. sciaganie drazka dolnego do brzucha 10x3sztabki/10x4szt/10x5szt/10x6szt/10x6szt 5. wioslo sztangielka w oparciu o ławke 12x8kg/12x9kg/10x12kg 6. sciaganei drazka wyciagu gornego stojac prostymi rekami [...]

[...] tez slaby wybor. Poszukaj Syntha6 (BSN)lub Matrix (Syntrax) to sa mieszanki bialek, ktore maja fajne smaki Na brzuch robie zestaw 6 cwiczen po 2 na dol, boki i gore brzucha po ok 20 ruchow (lub ile daje rade jezeli mniej wychodzi) (15 boki) jeden za drugim w 3 obwodach. W tej chwili korzystam z pilki pierw podciaganie nog na drazku dalej [...]

Napisałeś: Mięśnie pleców ·Przyciąganie sztangielki w opadzie tułowia- 3 serie (8-12 powtórzeń)TO WYWAL ·Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 3 serie 12,10,8 TO DAJ JAKO 2-GIE ·Podciąganie na drążku- 3 serie 8-12 powtórzeń ·Martwy ciąg 3 serie 12,10,8 TO DAJ JAKO [...]

Po pierwsze nic tu nie staram sie reklamowac, staram sie poruszyc temat urzadzen do cwiczenia miesni brzucha we wlasnych czterech scianach. Jestem ciekaw czy posrod sterty zlomu zachwalanego w telewizji jest chociaz jedno naprawde dobre urzadzenie do cwiczenia brzucha. Wcale nie twierdze ze Ab Swing jest takim naprawde dobrym urzadzeniem! Prosze [...]

Na razie nie baw się w żadne A6W i ABS rób normalne proste ćwiczenia dociążając się dodatkowo i będzie ok. Poczytaj sobie trochę o treningu brzucha, poczytaj jak mistrzowie kulturystyki nabawili się wielkich mięśni brzucha i potem mieli 100 w pasie z powodu masywnych mięśni brzucha. Zwróć uwagę na słowo "masywne" czyli trening brzucha [...]

Powitać wieczorową porą. Już po kolacji, dalej głodny, trzeba jakoś przeżyć. :-(. Rozkladanie jedzenia na 6 posiłków to nie to samo co 4 duże , ale łatwiej dla brzucha. Dzis trening nóg, niestety jakoś nie poszło jak chciałem, stop w progressie albo wywołany przeziębieniem albo kaloriami. No ale trudno, do tego gdzieś sztangą lekko po kapturze [...]

[...] zeby miec cały czas krate na brzuchu).w moim treningu i biblii kulturystycznej jest reguła ze jak chcesz zrobic poządnąmase to powinienes przez ten okres robic jak najmniej brzucha bo cwiczenie brzucha zakłuca wzrost reszty sylwetki(ma to cos wspólnego z połączeniami nerwowymi).co do supli to narazie sie wstrzymuje z innymi suplami bo testuje [...]

[...] w zależności od stosowanej metody, czyli w tym tygodniu będę miał dwa razy 5 x 15. Opór będzie bardziej wytrzymałościowy niż siłowy, i nie będzie tak mocno męczyć tłoczni brzucha. Pytam, bo Ty masz mega doświadczenie w treningu siłowym, i wiesz kiedy zaczynają się przeciążenia brzucha mogące doprowadzić do przepukliny w tym ćwiczeniu, a nie [...]

mówisz ze do szybkosci trzeba miec mocne miesnie brzucha i prostowników a na siłowni ile razy w tygodniu nogi cwiczyc?raz chyba wystarczy???

Jeżeli chodzi o trening doskonalacy siłę strzału to wzmocnij mięśnie brzucha skośne i proste poprzez cwiczenia tej partii mięśni. Oczywiści trzeba też pracować nad technika uderzenia.