brzucha

jak masz tluszcz na innych partiach to i tak schudniesz i tak. nie da sie wyizolowac spalania np tak zeby tylko z brzucha zszedl. pozdro.

tylko mozesz sobie odessac tłuszcz z brzucha

[...] 8-12 powtorzen - francuskie wyciskanie sztangielki stojąc – 4 serie po 8-12 powtorzen ŚRODA Plecy - podciąganie końca sztangi 12/10/10/8 - podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia(wiosłowanie) – 12/10/10/8 - podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia(na ławce kolano) 12/10/8 Bicepsy - unoszenie [...]

przyda przyda pewnie dzieki:) ale 30 min aeroby i ciwczenia brzucha przed normalnym treningiem czy w dni bez treningu?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - ułóż sobie wg tej stronki jakiś konkretny trening wg którego bedziesz cwiczyl przez 2 tygodnie. Co do brzucha to polecam A6W, jestem na 10 dniu i widzę spore efekty. Jesli chodzi Ci o poprawe siły to mzoe lepiej by bylo robic więcej serii jak 1... przynajmniej tak mi się wydaje Życzę [...]

na.watrobe.zle.dziala:).bo.to.nasz.odtruwacz.organizmu:).a.co.do.boli.brzucha.to.sie.spytam.kiedy.kupe.robiles??;d.pozdro

[...] poziomej - (rozgrzewka 1/2 serie) 4 serie po 8-12 powtorzen - francuskie wyciskanie sztangielki stojąc - 4 serie po 8-12 powtorzen ŚRODA Plecy - podciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/10/8 - podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia(na ławce kolano) 12/10/8 - martwy ciąg 12/10/10/8 Bicepsy - unoszenie przedramion ze sztangą - [...]

[...] dni. Po 42 dniach zjesz 2 pączki i twój sześciu pak zniknie z powierzchni ziemi. Trening przeznaczony jest dla wyjadaczy, a nie dla amatorów i stąd te założenie codziennego treningu. W dziale Fitness jest świetny trening na mięśnie brzucha autorstwa Tyki. Można zrobić te 8minABS podany w moim podpisie. A A6W zostawić sobie na czerwiec-lipiec.

nie no poprostu jestmy w dzia;e trening dieta wiadomo ze jest bardzo wazna. a jak robie 3 razy w tyg na mase to jest sens powsciskac gdzies takie poranne przed sniaddanne spalanie tluszczu?:) i czy podczas cwiczen na mase ten tluszcz z brzucha sie wogole niespala tylko miesnie sie robia?

[...] ze sztanga 4x10,10,8,6 ruchów -wysoki step 4x10 -wspięcia na palce 4s po 12 Jezleci chodzi o brzuch to nie raz w tygodniu tylko 3 i rob weidera albo: skrety tulowia z sztanga 4x10 brzuszki 4x15 - potem zwiekszac -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 X 10 pol brzuszki hardcore ale duzo daje mozesz sobie cos odpuscic z brzucha pozdro

Moim zdaniem plan jest kozacki tylko dlaczego nie cwiczysz nóg i brzucha ziom??

trzbe czytac uwarznie jest napisane czemu nie cwicze nog. Brzucha nie cwicze bo mi sie nie chce

Ja myślę, że dalsza dyskusja jest zbędna. Bzdura jakich wiele. Wogóle moje zdanie na temat trenowania brzucha na początku treningu jest zupełnie odmienne. I nie mówię tu o wspomnianych przyrostach.

A ja sobie wypróbuje, napewno nie zaszkodzi, a pozatym bede miał motywacje do trenowania brzucha którego do tej pory nigdy nie cwiczyłem

Brzucha nie cwicze bo mi sie nie chce He he co za szczerość Gawcio a może za mało dałeś w łape że nie zdałeś? BTW zauważyliście, że w tym dziale nie ma spam-postu?

Dobra trzeba cos napisac bo zaraz spadnie.. ;/ Fajny temat.., w ogule wszystkie z tej serii. A co do brzucha to Arni wymiata.

czyzby popularne brzuszki nie były tak skuteczne skoro mało je kto ćwiczy ? Sam ćwicze parte brzucha 9 tygodni ale brzuszki na ławeczce skosnej to podstawa tylko plery strasznie obciąża, każdy ma jak widać indywidualny trening.

Kosmodisk to bzdura - nie działa, lepiej kup mamie coś do treningu mięśni brzucha, jak juz musisz coś z TV shopu!

zle nie jest ale najlepiej tez nieeee... pracuj pracuj i zrob redukcje brzucha

[...] to dietka.. cwiczenia i aeroby. Nogi.. jak to nie pora na bieganie ? zawsze jest pora ! Mozesz sprobowac jakiegos treningu.. na poczatek polecam abs II na wzmocnienie miesni brzucha. dorzuc do tego duzo cwiczen aerobowych i zrob sobie jakas minimalna diete redukcyjna. Jezeli mozesz to napisz cos o sobie. Jakies dane wzrost.waga.pas. pozdrawiam