brzucha

zostanę przy tańcu brzucha ;-]

Ola, ja nie miałam problemu z ciągnięciem wody na masie, brzucha też mi nie wywalało, dopiero po krecie w drugim cyklu nasiąknęłam. Ruda chyba też problemów nie miała. Kittie, ale empatia to dobra cecha:-D

Ja do mięśni brzucha zrobiłem sobie takie uchwyty pod ręce które są przymocowane do drążka.

Agilla poczytaj koniecznie o metodzie siatkowej, która jest wykonywana laparoskopowo: http://www.przepuklina.info.pl/hernia/przepuklinaoperacja.html Nie wiem czy jest ona refundowana, ale niewątpliwie brzmi lepiej niż prucie brzucha wzdłuż - warto poznać wszystkie możliwości. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-08-31 14:35:11

[...] plecy: Podciaganie na drazku 3 s-8p Podciaganie hantla do boku 4s 10-12 p Sciaganie uchwytu V gornego wyciagu.4s 10-12 p Martwy ciag 4 s 12-10p Przyciaganie drazka dio brzucha 3s 12p. Diety nie zmianialem,jedyne obciete weglowodany to z porcji wieczornej ze 100g na 75g. supklementacja Hi-Tec Bcaa,Ultra Amino 5100. [...]

[...] przodu). Trening siłowy 3x w tygodniu, do tego aeroby 1-2x i sporadycznie HIIT. Z ciekawostek, potwierdzam, że IF dobrze pali sadło na bokach. Mógłbym jeszcze dociąć przód brzucha (tutaj na bank ostał się tłuszcz oporny), ale nie chcę się zajechać i wolę rozsądnie rozplanować redukcję od lutego-marca. Teraz robię wyjście z redukcji (dodaję [...]

ja tez, i brzucha nie mialem nawet

[...] wiec tak z piłką robiłem 2 cwiczenia pierwsze to leżac na plecach nogi na piłke i przechylam nogi raz w jedną strona raz w drugą drugie ćwiczenie to leżąc na plecach nogi na piłke i podciagam ja do brzucha było jeszcze ćwiczenie z dwoma piłkami na rozciągnięcie klatki ale dwóch piłek chyba nie będe kupował, moze to ćwiczenie nie jest takie ważne

Jovana ja mialam jedna cesarke i operacje na przepukline. Bylam operowana przez kolege chirurga plastycznego, ktory za jednym razem zajal sie przepuklina i plastyka brzucha. Ja niestety po porodzie(10lat temu) bylam gruba, potem bardzo schudlam, ale skora zostala. Dlategotez usunieto mi nadmiar zwisajacej skory. Teraz mam tam tylko blizne, falda [...]

Dorothy szkoda,ze ja nie mialam takiej mozliwosci, pytam o to,bo na powaznie zastanawiam sie nad plastyka brzucha,wizja kolejnego zabiegu powoduje u mnie dreszcze,ale chyba daszek jest jeszcze gorszy.tzn.jestem w stanie przebolec maly walek,ale obawiam sie,ze po pomyslnej redukcji zostanie mi na brzuchu plachta skory.czy mozliwe jest w ogole [...]

aha jeszdcze jedno,pisalam wlasnie u siebie,ze boje sie przepukliny,kiedys wspominalas,ze na silownie nie chodzisz, w takim razie co robisz by gubic sadlo z brzucha i nie narazic sie na kolejna przeukline?

Dorothy szkoda,ze ja nie mialam takiej mozliwosci, pytam o to,bo na powaznie zastanawiam sie nad plastyka brzucha,wizja kolejnego zabiegu powoduje u mnie dreszcze,ale chyba daszek jest jeszcze gorszy.tzn.jestem w stanie przebolec maly walek,ale obawiam sie,ze po pomyslnej redukcji zostanie mi na brzuchu plachta skory.czy mozliwe jest w ogole [...]

[...] w siadzie 3x10-12 21kgx12 (+3kg) 22kgx12 (+2kg) 25kgx10 (+4kg) 2. uginanie nóg 3x10-12 20kgx12 (+2kg) 21kgx12 (+2kg) 22kgx12 (+2kg) 3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 3x10-12 23,8kgx12 (+4,8kg) 26,1kgx12 (+4,6kg) 28,4kgx12 (+4,6kg) 4. rozpiętki 3x10-12 7kgx12 (+1kg) 7kgx12 (+1kg) 7kgx12 5.wyciskanie hantelek siedząc 3x10-12 7kgx12 [...]

[...] podskoczylo, wiec balam sie dolozyc, dziwne uczucie,chyba mi sie tak nigdy nie stalo wczesniej. cwiczenia robilam wolniej , glebokie przysiady i trzymalam pare sekund. Na razie oprocz rozwolnienia przez caly dzien i uczucia nadetego brzucha jak balon, doslownie to czuje sie ok.... Wody bardzo duzo i czesto pije,az raz myslslam ze zwymiotuje :))

[...] Brzuch skos/ -1mm/ (17mm) Brzuch pępek/ +1mm /(30mm)@@-) Łopatka/ -4mm/ (22mm) Pod łopatką/ -2mm/ (28mm) Udo/ -1mm/ (18mm) Czuję spadek w plecach - reszta bez zmian, irytuje mnie środek brzucha. Może jest nieco mniej ubity, ale nadal prezentuje się to dość fatalnie. Nic to - zrobi się:-D kiedyś Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-09-18 16:06:00

ja miałam tak przy zapaleniu pęcherza ale prouro, woda z cytryną i termofor dały radę. na wszelki wypadek jeszcze apap łyknęłam wtedy. teraz mam podobny problem, mam dzisiaj iść biegać a trochę taki dyskomfort w samym dole brzucha czuję - nie wiem czy sobie darować bieganie czy nie - jak myślicie?

Wydaje mi się, że był on nawet trochę większy niż teraz. Ogólnie więcej tłuszczyku miałam wokół brzucha i miałam dosyć spore boczki :| Już w trakcie przyjmowania sterydów miałam lekką nadwagę i też brzuch też się znacznie powiększył. Teraz jest już dużo lepiej niż wcześniej. Przeglądałam właśnie ostatnie badania i około rok temu wyniki były [...]

[...] lub przez jeden dzień zjeść więcej węglowodanów (co przy zbyt dużej ilości węglowodanów może doprowadzić Cię do jeszcze większego zniechęcenia). Jesteś niezadowolony z brzucha a więc redukcję należałoby pociągnąć do skutku. Musisz pamiętać, że kilka kilogramów powróci po zakończeniu redukcji - brak węglowodanów powoduje utratę wody, która [...]

Dziękuję Ojan! Twoja podpowiedź upewnia mnie, że ciągnę dalej, aż mi zejdzie fałda z brzucha. Ćwiczenia siłowe tak sobie wymierzyłem, że faktycznie ostatnie powtórzenie w ostatniej serii jest już na progu "bólu". Efekty tego jak wcześniej napisałem są widoczne. Bałem się tylko czy kontynuując tę moją redukcję nie zrobię jakiegoś błędu, który [...]

to narazie zostane przy basenie i zrobie troche ruchu dla brzucha bo robia sie faldy a rece dalej chude jak patyki