brzucha

Od browara też się wyrabia mięsień brzucha

[...] z tym ze opuszczasz tylko do czubka glowy). polowiczny hp - po namysle - w wersji niedynamicznej - podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroki uchwyt ale tylko do wysokosci brzucha. przysiadow tak czy inaczej wypadaloby sie nauczyc...mozesz je robic na wiecej powtorzen niz pozostale cwiczenia, nawet w okolicach 15-20. drazek jakby co mozesz [...]

jak Faftaq a ta pompa to dla mnie zbedna rzecz osobiscie jedyne dzialanie shocka jakie odczuwam to bol glowy, brzucha i kijowy posmak w mordzie

[...] dadza po prostu rady podniesc ciezaru. ale mniejsza z tym. albo sprobuj wioslowania ze sztanga podchwytem, tulow pod katem 45 stopni mniej wiecej, dociagaj do dolnej czsci brzucha, relatywnie duzy ciezar. w 15kach - wyciag w 10 - wyciag lub drazek w 5kach - drazek - normalne dowieszanie ciezaru do pasa w neg - jak wyzej prostowanie z opadu zrob [...]

kreatyne i HMB odpuść sobie na razie - może za jakieś 6 miechów... a jak dorzucisz 30 minutowy jogging to na pewno ci nie zaszkodzi... jak chcesz pozbyć sie tłuszczyku i uwidocznić mięśnie brzucha to polecam A6W (patrz załączony screen)

Ok, więc będę wykonywał na tej "maszynce" 2 serie na każdym treningu. 25-20-15 i w 4 tygodniu sobie odpuścić robienie brzucha, czy lepiej dać 10 powtórzeń? Sog

Czesc. poradzcie mi jakis trening na spalenie tłuszczu z brzucha. Mięsnie brzucha mam silne bo 7 lat grałem w piłkę a teraz trenuje boks i judo. No i dziennie robię 220 brzuszków jednak nie mogę miec kaloryfera moze to zalezy od genetyki?

[...] białko serwatki 94 % węgle super jakości i vitaminki i super kaloryczność.Ja go nie brałem ale załatwiłem koledze po zniżkach jest zadowolony idzi sucha masa nie ma brzucha i efektu pełnego bębna tak mówi nie wiem jak jest naprawde ale to jego słowa.Powiem ci że nikt z moich znajomych nie był niezadowlony z all starsa.T o już chyba [...]

pomoże mi ktoś w 2 rzeczach: 1. dlaczego u mnie nie sa tak dobrze widoczne żyły jak u innych (nie jestem jakiś tłusty) 2. martwi mnie, ze przepona ( ta kość oddzielająca klate o brzucha) jest za wielka Co zrobić z tymi przypadkami?

[...] - wszystko po 4 serie), co poradzić ? więcej ćwiczeń na klate ? więcej niż raz w tygodniu czy co ? 6) Mam plan na 3 dni w tygodniu (pon,sr,pt) ale nie uzględniłęm tam brzucha ? gdzie do najlepiej dodać ? w oddzielnym dniu a może po jednym cwiczeniu na brzuch w kazdym z tych 3 dni ? 7) Niekiedy nie daje rady cwiczyc w piatek (barki,nogi) to [...]

witam mam 179 cm wzrostu ważę 74 kg trochę przytyło mi sie zdaje sie ze to przez piwko i urósł mi troche no moze wiecj niż troche brzuch chciałbym go wyrzezbic i nie wiem jaka diete stosować czy 8 min ABS i 6 weidera + jakieś sumplematy do rzeźby by wystarczyło?? prosze o pomoc!! z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: [...]

smak, rozpuszczalność... Po ostrowii ostry ból brzucha, piana na pół shakera, smak (to nie ma smaku) Najlepiej dostarczać białko z jedzenia, a jeżeli już to lepiej stawiać na białko dobrej jakości, zawierające dodatki, enzymy itp... Chociaż nikt nie wie na 100% co w tym jest... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-02 14:06:26

[...] kapsów l-karnitynke 30 kapsów Co z czym sobie wziąć??? terazmi miałem taką przerwe 2 miesięczną po ostatnim cyklu kreatynowym, i ćwiczytłem na sucho, redukowałem tłuszcz z brzucha, ale jeszcze mie troche zostało :/ Teraz chce masówke zoribć ale także troszke brzuszka spalić robiąc aeroby ( rowerek głównie) 3 x w tygodniu. Kiedy amino mi [...]

apokalipsa co ty mu za trening wymysliles??? az 31 serii na jednym treningu. Przeciez chlopak sie zajedzie nie liczac do tego brzucha :OOO

mam zdjecie mojego brzucha z czerwca 7% bf wklejalem kiedys

zi3lak...przyłącze sie do wypowiedzi boguc-a.... moim zdaniem powinieens wziąc sie za diete dobra..rozepchac brzucha a reszta przyjdzie z czasem

podajcie jakies cwiczenia na miesne skosne brzucha nie mam dostepu do zadnych specjalnych przyzadow a cwiczen nie znam zadnych zalezy mi na lekkiej rzezbie pozbyciu sie lekkiego tluszczyku proste juz sa wyrobiony lekko. dostep mam tylko do drabinek drazka laweczki i do laweczki do brzuszkow

[...] 20,12,10,6-8 -uginanie podudzi lezac 12-15, 2*6-8 -wyprosty podudzi siedzac 20,12,8, 8 -spiecia lydek na sownicy 25, 2*12-15 -spiecia lydek siedzac 25, 12-15 BRZUCH -spiecia brzucha 4-5*25-15 3DZIEN KLATKA -wyciskanie w skosie w gore, maszyna szmita 12,10,8,6 -wyciskanie na maszynie siedzac lub na maszynie szmita 12-15,2*12 -rozpietki na [...]

[...] - luzik - wyciskanie w wąskim chwycie - w ostaniej serii 110kg x6 - z zapasem i zatrzymaniem na klacie 2 sekundy - zapas - modlitewnik na wyciągu - luz - ściąganie drążka na trip i bic - to już typowa pompka. Super trening, pompka duża , intensywność - 24 serie, 5 serii brzucha + 18 minut rowerka - z interwałami w czasie 65 minut. Pozdrawiam.

[...] 4s 20p=40kg 15p=50kg 10p=60kg 6p=70kg 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg 10p=100kg 6p=120kg (ost=112kg) Brzuch 4. -odwrotne spiecia3*25-15 3s 25p 20p 15p 5. -spięcia brzucha 3*25-15 3s 25p=3kg 20p=6kg 15p=10kg ------------------------------------------------------------ Notatka Trening petarda moc wróciła w końcu Konkrety 1. [...]