brzuch nie

14 dzień cyklu 2 tygodnie testu Cześć eh dziś miał być dzień treningowy Nogi+ Przedramię+ brzuch , lecz dziś dostałem szczepionkę alergiczną na trawy ( raz na miesiąc mam 2 szczepienia )i niestety musiałem odłożyć trening,bo szczepionka konkretnie osłabiła mi organizm.Byłem ledwo żywy, bo dostałem dużą dawkę .Więc to co dziś miałem zrobić zrobię [...]

Dziś niestety nie mogłem zrobić treningu klatki piersiowej ponieważ bolał mnie mocno brzuch.Co się odwlecze to nie uciecze. Na ostatni posiłek poszedł tuńczyk+ jogurt. Możecie może polecić jakiś tani i dobry kolagen? Plecki mi dość mocno chrupią Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-11 01:25:35

[...] mi kręgosłupa, pozycji, pilnuje przysiadów i pompek (taki wiecie - pan sadysta niego prawie) siła mi rośnie, coraz łatwiej robić mi pompki, chociaż triceps ciągle słaby, brzuch też. dziś przy przesiadce na o wiele większy ciężar - bardziej czułam mięśnie brzucha, że są, że pracują, także przy 5 kg zostane przy większości ćwiczeń. Zmieniony [...]

[...] że nie jem totlnych śmieci, że nie kusi mnie macdonald i ociekający samym złem mcroyal (kiedyś podstawa żarcia na dola/na mieście/na wszystko) (jaka byłam zdziwiona jak mi brzuch zniknął jak postanowiłam konieć z mcshitem.... ) pomaga mi w tym mąż, ale jak go nie ma to bez sensu się nagle robi rzeczywistość. (dziś już wrócił, własnie dorsza [...]

rozważę te strączki. ale nie wiem co na to mój brzuch. z mięs jem wieprzowinę i indyka, wołowiny nie jem (mąż nie lubi a ja lubię głównie na surowo :D ) plus fakt jest taki, że gotuję dla wszystkich na raz (dziecię też je to co ja). a co do ryb - też trzeba się namęczyć ilościowo :) ale to nic - będę kombinować co tu robić. z pewną ekscytacja [...]

[...] nie ma, ale jakby co to weekend znów był taki sobie, czysty, ale mało jedzenia niestety. muszę ogarnąć ten temat. a na deser filmiki. bardzo prosze nie patrzeć na mój gruby brzuch - musiałam podciągnąć koszulkę gdyz bo był upał. muzykę sponsoruje klub Pure. 1. http://www.youtube.com/watch?v=Z9sarSVdA_s 2. [...]

W sumie to już nie chodzi o kaloryfer, tylko żeby brzuch był płaski bo denerwuje mnie to, że nie mogę np. założyć sweterka albo koszulki, która mi się podoba bo widać ten brzuch :P A i jeszcze pytanie czy jeżdżenie na rowerku ale tym takim domowym(nie wiem jak to napisać ale na pewno każdy skuma) też może być?

Gdyby nie ten rozjeżdżajacy się brzuch to wręcz idealna sylwetka

wyglada mega, tylko ten brzuch taki se no i wzrot karla %-) moze tym razem. znajdzie jakiegos trenera, ktory pomoze mu wyrobic forme a nie nabrac 5 czy tam 10 kg wody w noc przed zawodami %-)

[...] tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), ćwiczylem pięć razy w tygodniu: poniedziałek-barki, wtorek-biceps,środa-nogi i plecy, czwartek-triceps,piątek-klatka i brzuch. -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, tak jak wspomniałem wcześniej ćwiczę na własnej siłowni. W [...]

[...] okolo 66.5kg diety sie stosuja , ktora byla juz tutaj sprawdzana(tutaj tzw w dziale odzywianie nie w tym temacie). Nie mierzylem pasa przed masowka ale jak tak patrze to za duzo mi w brzuch raczej nie poszlo. Zmierzylem sie dzisiaj po skromnym sniadaniu i wyszlo tak Nad pempkiem(troche) 75cm i pod 81cm No i przypomne mam 16 lat i wzrost ok 183cm

Tomek poczułeś szybsze bicie serca jak otworzyłeś drzwi, a tutaj panowie policjanci ?? ehheheh Jabi poczułem to Ja "wk.....nie",że mnie ktoś budzi o tej godzinie.Ale przyszli w dobrej intencji.Fotek dzisiaj nie ma bo zapomniałem aparatu.Trzeba czekać do jutra. Dzisiaj trening obręczy barkowej: -wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 40,40,50,50kg [...]

[...] biore i 2 podstawowe róznice jakie odczuwam to: moge ćwiczyć bez końca, generalnie treningi mnie nudzą już powoli ale na tym spalaczu to moge zrobić klatke+barki+ramiona+brzuch+godzine aerobów i nadal mi sie chce oraz to, że jak zrobie 40min aerobów i później np 10 drązka z podpiętymi 20kg to dziwnie w głowie mi się miesza. Myśle, że 3tabsy [...]

[...] potrzebne . Zjadłam bułkę z masłem, muffinkę własnej roboty i 1/2 hamburgera , do tego kieliszek wina - więcej nie dałam rady choć chęci na początku były %-) Oczywiście brzuch dał o sobie znać , oprócz tego wszystko po staremu , po mału pewnie będę wpadać znów na ketozę, a kiedy to nastąpi to nie wiem :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

[...] potrzebne . Zjadłam bułkę z masłem, muffinkę własnej roboty i 1/2 hamburgera , do tego kieliszek wina - więcej nie dałam rady choć chęci na początku były %-) Oczywiście brzuch dał o sobie znać , oprócz tego wszystko po staremu , po mału pewnie będę wpadać znów na ketozę, a kiedy to nastąpi to nie wiem :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

Martwy ciag na prostych nogach dziala takze na miesnie dwuglowe ud. Chyba ze sie myle to niech ktos mnie poprawi Podciagania podchwytem nie wywale bo lubie to cwiczenie. Brzuch chyba wystarczy raz w tygodniu. Zwlaszcza przy mojej masie a raczej jej braku. A brzuch pracuje rowniez przy przysiadach i MC takze powinno starczyc

[...] ze sztangielka w opadzie tulowia O.K PLECY: - podciagnie sztangi w opadzie - martwy ciag dodaj jeszcze szrugsy BRZUCH: - sklony - wznosy nog - proponuje cwiczyc brzuch w ten sposób 1-2 serie na maxa - Skłony w leżeniu płasko Nie wiem czy dobrze zrozumialem jszcze mieszanie cwiczen. Czy w moim przypadku to by wygladalo tak: klatka [...]

[...] do tej pory i cieszę się przyrostami cały czas, wiadomo trening modyfikujemy co 2-3 miesiące , atakujemy mięśnie ,szokujemy,ale wróćmy do planu : Pon : Klatka + biceps , brzuch Wyciskanie sztangi/hantli ławka pozioma 4 serie 8-12 powt. Wyciskanie hantli ławka dodatnia 4 serie 8-12 powt wycisk sztangi/hantli skos ujemny 3 serie 8-12 powt [...]

[...] intensywności) - pogarszasz warunki regeneracji, a przecież trzeba pamiętać że trening to tylko bodzieć do wzrostu. Nie lepiej zrobić splicik czterodniowy? 1. Uda, łydki, brzuch 2. Klatka, triceps 3. Wolne 4. Grzbiet, biceps 5. Barki (jeżeli będziesz robił czworoboczne to pamiętaj o zachowaniu równowagi objętościowej), brzuch Zmieniony przez [...]

[...] :/ w sobote postaram sie iśc na siłownie, chłopak nawet wyraził chęć pójścia ze mną i mój nastoletni brat, także jakieś wsparcie. A to jak normlanie egzystuję to mam wciągać brzuch? Kiedyś jadłam słone przekąski i fast foody, udało mi się przerzucić na owoce, które uwielbiam i wcinam codziennie. Ostatnio lubię też orzeczy do kolacji, garść [...]