bron

to ja jeszcze jedno dorzuce w sobotnim tr lap ostatni mds na biceps- nachwyt hantlami- jakos dziwnie to wychodzi, jeszcze na dodatek odchyl lawki ale nie zamieniac na innego mds'a zadnego? kiedys robilem na wyciagu nachwyt, podchwyt, lina=neutralny- bylo ok ale powalcze z tymi hantlami, jesli ma byc duzo lepiej Bo to jest dosc specyficzny [...]

Puma, polecasz stosowanie od razu planu C? Bo on jest opcjonalny, powinno się zrobić A i B. Zostawić jako tajną broń na zastój czy od razu?

Puma, polecasz stosowanie od razu planu C? Bo on jest opcjonalny, powinno się zrobić A i B. Zostawić jako tajną broń na zastój czy od razu? Odrazu. Miej w gotowosci. Jest power - rob. Nie ma na poczatku - odpuszczaj, ale zawsze mniej gotowca pod reka.

Otóż robimy jak najczystszą masę zaczynając od powiedzmy 8% bf i przy 12-14%bf robimy rekompozycję/minimalną redukcę i powtarzamy cykl. Dzięki temu omijamy etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Jak to bez ostrzejszej redukcji ? nie widziałbym sensu w robieniu redu gdybym nie planował ciąć na maxa [...]

Apetytem broń boże. Centymetr Lustro Waga (progres /regres) Tym.

Święta święta i po świętach. Kto robił kardio zaraz po wigilii ? Przyznawać się.....;) U mnie delikatna zmiana planów. Masa miała być od stycznia ale nie będę przerywal ciągu. Masa od dziś. Jakby się uprzec to od wigilii ale święta to święta. Oficjalnie od dziś. Waga po świętach 94kg. Tyle to miałem w połowie redukcji. Czyli coś tam jest na [...]

Dzięki. Micha na dziś zrobiona. Tj. moja cześć. /SFD/2016/12/31/d4351ea96d1c4628a89dea67c517b00d.jpg Schab nadziewany morelami /SFD/2016/12/31/1a035912b22246f8b3cf0f354243e703.jpg Pieczona szynka Do tego trochę płynów co by w gardle nie zaschlo. /SFD/2016/12/31/87145ff602c5425bacb10094b0f4bcf6.jpg Zaraz ostatni trening w tym roku. Potem jakiś [...]

Cześć Sol! Forma i postanowienie oraz motywacja na najwyższym poziomie! Gratuluję. Solaros wiem że na mnie najlepiej działa też if. Bo mogę nie jeść nawet kilkanaście godzin, nawet dzień ale broń Boże jak już zacznę... to żrę jak knur. Solaros jako guru if, napisz mi jaki wpływ ma if na poziom cukru, cukrzycę? Wiele osób twierdzi że przyczynia się [...]

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

QUEBLO-w systemach Combat wykorzystuje się ograniczone widzenie przeciwnika,przy użyciu przez niego broni palnej w bliskim kontakcie,przy szantażu.Zejscia z linii strzału są bardzo szybkie,najpierw schodzi się z linii strzału-z powodu ograniczeń przestrzeni moze to być minimalny unik,a potem zbija rękę-zbicia też są szybkie,bo nie mają być [...]

Filmiki marne, film nr 3 jako tako wartościowy, ale nie do końca. Szansa na odebranie broni napastnikowi jest bardzo duża gdy zostaną spełnione pewne warunki: Celuje w głowę lub tors jesteśmy kilkanaście centymetrów od broni Sposób postępowania jest taki: Gdy usłyszymy "ręce do góry", grzecznie wykonujemy polecenie, jednak gdy ręce [...]

[...] roku PLAN KURSU OCHRONY OSOBISTEJ REFRESHER – Warszawa - 16-17 październik 2009 Cel szkolenia: Przygotowanie pracowników ochrony osobistej do działania z bronią długą podczas ochrony VIP, trening walki w bliskim kontakcie przy użyciu pałki i noża Zakres szkolenia: 1. Przygotowanie do pracy na broni długiej, [...]

Bron boże nie mam zamkniętego umysłu.

Korian : "jedno mnie tu tylko dziwi. po co policja wzywa AT do kolesia, który skradł drzewo i może mieć siekierę. z tego co wiem większość ludzi posiada na swoim wyposarzeniu broń białą w postaci siekier, noży, tasaków i jakoś AT się do nich nie wzywa." Masz rację, większośc ludzi posiada niebezpieczne przedmioty ale ta większość nie [...]

[...] na ring i któryś ma wygrać a któregoś z ringu zniosą. MT, boks, karate-mają inną genezę i inne zastosowanie. Aikido zostało stworzone do OBRONY a nie do WALKI. Między obroną a walką jest pewna różnica. Na ulicy się BRONIMY a nie walczymy-walczy się na ringu, macie, w klatce. Na ulicy bokser, kraver, adept bjj i aikidoka spróbują osiągnąć [...]

[...] przez cały mecz stawiali opór liderowi i dopiero w ostatnich sekundach Janusz Pietrasik zdobył zwycięskiego gola. Kolejny mecz w wielkanocną sobotę przynosi zwycięstwo nad broniącym się przed spadkiem zespołem Błękitnych w Kielcach. A więc przewaga zaczyna powoli wzrastać. Następne trzy spotkania kończą się wynikami remisowymi. Ta passa została [...]

[...] bał wycelować, bo znając moją psychikę to bym był w stanie tych 3 dresów zastrzelić albo oni mnie pierwsze gdyby każdy miał broń, ale potem dostałbym dożywocie za to, że obroniłem tego chłopaka.. Poza tym bronią się trzeba umieć posługiwać, nie umiem strzelać, bo nigdy nie strzelałem co najwyżej na Paintballu %-) a to kosztuje trochę praktyki [...]

[...] Druga sprawa to czy wolisz większą moc czy realizm strzelania. W pierwszym przypadku polecam niedrogie modele sprawdzonych marek: Pistolet H&K USP http://www.bron.pl/shopbron/product/WIATROWKI-I-OSPRZET/Wiatrowki-pistolety/Wiatrowka-Pistolet-H-K-USP/1711 lub Smith & Wesson M&P Military Police) [...]

[...] Jeżeli miałbym stanąć do prawdziwego pojedynku, na pewno wybrałbym taką właśnie lżejszą broń, ale wojna i taktyka rządzą się innymi prawami. Zachowane egzemplarze prawdziwej broni takie jak ten, chociaż doświadczone przez czas, pokazują nam jak wiele pracy wkładano w wykonanie miecza tak wielkiego, zachowującego przy tym jednak w miarę niewielką [...]

[...] ćwiczenie wolno w kontakcie jest lepsze niż szybka walka na dystans. Randori przeprowadzane na serio można przyrównać do sparringu-atak dowolny(nie tylko z zakresu aikido), obrona dowolna(jak Ci wyjdzie rzut z judo-Twoja sprawa, byleś tylko nie zabił uke). Masz wygrać-kontynuując np walkę na ziemi-zakładając dźwignię do poddania się uke. [...]