Czas na zaległe wypiski. Trochę się tego uzbierało @-| 27.08.2014 DT Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 45kg/50kg x8/ 52,5kg x5 45kg/50kg x8/ 52,5kg x5 B. RDL 42,5kg/45kg x8/ 47,5kg x5 42,5kg/45kg x8/ 47,5kg x3 C. wyciskanie sztangi skos góra 27,5kg/30kg x8/ 30kg x5 27,5kg/30kg x8/ 30kg x5 D. wiosło sztangą 27,5kg/27,5kg x8/ 30kg x5 [...]
No teraz zrobiłem niemal identycznie, tylko zamiast cukinii wrzuciłem brokuły i mi osobiście bardziej tutaj pasują. Poza tym odparowałem więcej wody tym razem i mięso zrobiłem na oddzielnej patelnii i całość przykryłem serem żółtym. Niestety, ale jest przy tym dużo roboty ... Dużo łatwiejsza jest jednak zapiekanka ryżowa, o której jest na [...]
Obliques na pewno jak dla mojego portfela nastaną trochę lepsze czasy to zakupię i spróbuję jakiejś lepszej oliwy, oczywiście dodam ją do jakiejś sałatki :-) Arphiel super, że miałaś taką możliwość, sama bym chętnie takiej oliwy spróbowała :-)) I wypiska z dzisiejszego szamanka plus micha na jutro: Warzywa: papryka czerwona, cukinia, pomidory, [...]
Cześć! Dziś dzień treningowy. Miska czysta, głodna jestem i walczę ze swoim apetytem. Na domiar złego jeszcze mama piecze ciasto i w całym domu zapachy. Warzywa: brokuły, papryka, pomidory. Jeśli chodzi o trening, to: Przysiad plie zrobiłam ze sztangą na barkach, bo ze sztangielką z takim obciążeniem nie dałoby rady. No i jak wzięłam te 40 kg na [...]
Dzięki Obliques, jak uczyłam się poprawnych przysiadów przed lustrem, to artykuł Pochwała przysiadu (a szczególnie zdjęcia) analizowałam namiętnie ;-) Ogólnie myślę, że mój błąd polega na tym, że gryf układam ciut za wysoko. Dzisiejsza miska: Warzywa: pomidory, papryka, może będą jeszcze dziś brokuły :-) [...]
DNT Miska czysta. Napoje: woda, zielona herbata. Warzywa: brokuły, pomidor. Suple: tran, Aescin, magnez. Dziś prawie cały dzień przesiedziany w domu, miałam potrzebę takiego jednodniowego domowego lenistwa ;-) Ostatni tydzień wolnego od uczelni :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a98ffb381864c9e969c44073bb99d1c.png
DNT Miska czysta i będzie taka do wieczora chociaż wściekle głodna ziś chodzę (a przecież jem dość dużo) i niewyspana. Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kapusta pekińska, brokuły. Napoje: woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Obliques dzięki :-) postaram się już tak nie zadzierać głowy. Poproszę kogoś żeby nagrał mój przysiad z obciążeniem. [...]
DT Miska czysta, zrobiłam wątróbkę wieprzową z cebulką i chciałam się przemóc i ją zjeść, ale jednak to nie dla mnie %-) na szczęście było komu ją zjeść. Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidory. Suple: Aescin, magnez, tran. Napoje: woda, zielona herbata. Trening: W ramach rozgrzewki były pajacyki, podskoki, bieg w miejscu, [...]