broda

[...] W następnym tygodniu będę miał trochę więcej czasu niż w tym więc będą już filmiki z treningów i foty szamy! 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 20/20/15/15 A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 95/90/85/80 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 [...]

[...] coś swojego co się nauczył i musiał wytłumaczyć innym jak to zrobić więc takie techniki po prostu powtórzyliśmy) Brzuch- spięcia coś ala fitness. Leżymy nogi zgięte. broda do góry i takie spięcia. 8x normalne spięcia 8x podwójne spięcia 8x normalne 8x podwójne spięcia trzecie spięcie z rękami do kolan 8x4 serie spięcia ciągle w górze 16x [...]

Po pierwsze witam wszystkich na forum. Śledzę sfd od wielu lat ale dopiero od niedawna posiadam konto. Może na początek garść informacji o sobie. Mam 23 lata, 188cm wzrostu i aktualnie ważę ok 96kg. Regularne treningi na siłowni, wliczając w to dietę i plan rozpocząłem nieco ponad rok temu. Wagę celowo podałem w przybliżeniu, ponieważ do niedawna [...]

Broda to tak w ogóle naturalna dźwignia wystająca ze łba, jak się porządnie trafi w sam czubek, to w ten sposób porusza się gwałtownie cały baniak: http://www.fightreport.net/wp-content/uploads/2008/05/shane-carwin_christian-wellisch.gif Z nosem się tego rzecz jasna nie da zrobić, na przykład

Tożto uczy się ludzi żeby broda była nisko przy ciele, bo jak dostaniesz w czoło to ch** tam, tragedii nie będzie. No chyba że bejsbolem ale to inna para kaloszy

[...] na razie jest dobrze:) /SFD/Images/2015/12/31/5b3f34f76e1447edba36e96fe285e5ff.png (HD) http://www.youtube.com/watch?v=aIBsnEanwBY 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt 11.25/10/7.5/5 A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 powt Taki sam jak przy [...]

kobieta z broda zapowiada...

Jest sporo myślenia, ciągle na najwyższych obrotach pracuję, bo taki jestem, że nie mogę usiedzieć na lekcji z brodą podpartą na łokciu i wpatrzony w nauczyciela, tylko dyskutuję i staram się zrozumieć. Nawet jak z matmy się nie udaje. Czyli darować sobie 'drzemkę' w ciągu dnia na rzecz powiedzmy godzinki dłużej w nocy? Bo myślałem, że jak się [...]

[...] mu się puknąć w głowę%-) zabrałam mięcho i se patrze, rzeczywiście wszystkie jadły kiełbasę@-| obrzydliwe\-) Podbijam temat u siebie MACIE JAKIŚ SPOSÓB NA WĄGRY? nos i broda głównie. Moja kosmetyczka nawet wymiękła. Dermatolog dała maść, ale podziałało głównie na kaszaki, z tym mam już spokój, ale na wągry się nie nadaje na dłuższą metę, bo [...]

Dobra Lejdiski, jakiegoś sprawdzonego sposobu na wągry szukam, głównie nos i broda. \-)

ta broda wymiata

Heh, ruda broda to klasyka. Tu się dowiesz skąd się wzięła ruda broda - na wesoło :) Ruda broda

To sie grubo mylisz...to broda wikingów,do tego jeszcze czysty aryjczyk...:)-byłby ministrem sportu...:)

[...] brak 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nawet broda wolno odrasta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2002 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: 1. Planuję w maju rozpocząć [...]

[...] perfekcyjnie i z ogromna eksplozywnoscia, sa wymarzonymi okazjami dla Twojego przeciwnika. Szybki zawodnik, odpowiednio ogniskujacy wzrok na trojkacie ktory tworzy Twoja broda i barki natychmiast wychwyci faze przejscia do obrotowki i wjedzie Ci z kontra skracajac dystans. W zaleznosci od dyscypliny ( dozwolonych technik ) prawie zawsze [...]

[...] 4 powtorzenia lacznie we wszystkich seriach byly nie opuszczone do pelnego wyprostu, gdy tak zrobilem od razu wiedzialem ze cos jest nie tak i sie poprawialem. Wszystkie z broda nad drazek, bez problemu. Masakry nie bylo, ale z zalozenia mialem nieco odpoczywac w tym tygodniu. Przyznam sie ze juz mi teksno do kolejnego tygodnia, gdzie znow [...]

[...] nie robisz od teraz w ogóle, a zamiast niego robisz trening wg. tych linków co Ci podałem w prywatnej wiadomości. Mając drążek w domu wystarczyłoby wejść na taboret tak aby broda lub klatka piersiowa była na wysokości drążka, ramiona zgięte i wtedy poprostu schodzić z taboretu jednocześnie opuszczając się (prostując ręce). Natomiast w siłowni [...]

Marcel Braciszku :D włosy broda zgole i będe taki sam, tylko to mnie zmienia %-) BPL leczenie kompleksów zmieniło się w sposób na życie i paranoje że nigdy już nie będę wyglądał jak mały pulpet %-) co jest równie chore jak kompleksy ale wole to życie niż wp*****lanie ciastek i bycie grubym %-) Zmieniony przez - niwix w dniu 2013-04-06 23:31:11

[...] - sobota. ____________ No i juz tu będzie 04. czerwiec. _____________ I pytanie: czy do tego czasu ( 09 . 04 . 13r ) moge robic 300-700 pompek...? Ale nie "takich" całych, tylko dotykam broda, lub klatką półtoralitrowej butelki i tyle. normalnie zrobie z 3/4 pompki - max. 20-30pompek 4/4 zrobie z max. 5-6 pompek. ___________ Dzieki bedzie SOG.

Proszę bardzo propozycja zadania na kwiecień Wykonujemy pięć podciągnięć na drążku uchwyt dowolny,technika-brodą do drążka i opuszczanie do prostych rąk i później pięć pompek,technika-ciało prosto(w jednej linii głowa-twarzą w dół,tułów,nogi) przy opuszczaniu dotykamy klatką(nie brzuchem) do podłoża i podnosimy do wyprostowanych rąk. Tak na zmianę [...]