broda

[...] zdaniem. 1. Otwierasz usta 2. Udrażniasz DELIKATNIE palcem - dobrze mieć rękawiczke bo kto wie jaki syf kto jadł i na co jest chory 3. Odchylasz głowe do tyłu - mniej więcej broda do nieba - jeżeli nie ma już ciał obcych 4. Jeżeli osoba nadal się dusi - choćby wyżej wymieniony język - to jest taki chwyt nie pamiętam jak się nazywa, ale dolną [...]

Dzieki Gregor za mile slowa dolozylem kilka kg do tego co mialem zmienilem trening, jedzenie, suplementacje i oczywiscie wiecej zaczalem robic a mniej gadac jeszcze do dodania aeroby ale to od nast tygodnia, bo jak slusznie zauwazyl GRegor druga broda sie robi Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-10-18 18:55:43

Zarost mam taki ze wasy,broda, poliki a wlosy na wewnetrznej stronie uda mam.

Wicemistrzyni olimpijska z Pekinu Jennifer Suhr skoczyła o tyczce 4,86 podczas mistrzostw Stanów Zjednoczonych w Albuquerque (Nowy Meksyk). Halowy rekord świata należy do dwukrotnej triumfatorki igrzysk Rosjanki Jeleny Isinbajewej - 5,00. Drugi wynik w historii 29-letnia Suhr (wcześniej znana pod nazwiskiem Stuczynski) oznacza nie tylko jej [...]

Jak kolega zarobi parę razy w sagan, to najlepiej będzie wiedział jak trzymać. Dla mnie najważniejsze w czasach boksu była ściągnięta broda

Sztange trzymasz na barkch z przodu jak do podrzutu i siadasz... zapomnialeś dodać ze kręgosłup wyprostowany i broda przez całe ćwiczenie uniesiona do góry wtedy nie obciążasz górnej części kręgosłupa

ciesz sie , ja sie gole od 12 roku zycia i bardzo nielubien tego robic , mialem juz za soba okresy chodzenia z broda bo mnie golenie w****ialo , teraz tylko przycinam zarost (nie gole ,no moze czasem i to brzytwa bo maszynki siadaja) i jakos da sie wytrzymac ;)

seba - juz byl taki jeden co mu siwa broda 'wyrosla' i zrobil 'twoj uklad' a mianowicie sam krUl - najwiekRZy z najlepRZych Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-06-13 15:14:09

Monia, jeśli chodzi o podciąganie, to bez pomocy. Włazisz na krzesło, zawisasz z brodą na drążku i powolutku się opuszczasz. Oczywiście co trening próbujesz podciągnąć się samodzielnie. We wiosłowaniu pamiętaj o ściągnięciu łopatek. Masz ćwiczyć plecy, a nie barki Tak, rozpiętki to wbrew pozorom trudne ćwiczenie, dobrze byłoby, gdyby ktoś Cię [...]

Wczorajsza micha i trening. Grubo przesadziłam z węglowodanami ale najpierw naszło mnie na masło orzechowe a do tego koniecznie chlebek - a potem znowu wypiłam kawę w pracy a to musi być słodkie. Oficjalnie sama sobie daję bana na kawę o! Trening słaby. NIe podobają mi się przysiady na maszynie bo mnie albo pcha albo ciągnie zależy ile wysunę [...]

Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]

pierwsze powtórzenia to do momentu aż drążek będzie tuż pod brodą ,a te ostatnie to tak właśnie na wysokość oczu mniej więcej :-)

Też ostatnio zacząłem rozciągać plecy. Całkiem niedawno zdarzało mi się, że jak próbowałem brodą dotknąć klaty to mnie bolały prostowniki. Pewnie z tego powodu tak chvjowo siła idzie w MC. I chvjowo rosnę %-)

[...] pecha : na treningu uderzyłam się kettlą w brodę a w domu pod czas pomagania w remoncie uderzyłam dość mocno głową w murek , aż mroczki miałam przed oczami. Na szczęście i broda i głowa cała. TRening 30min - najwięcej obwodów jak możliwe: 10x Sumo DL HI Pull* 9x push up 8x swing** 7x sit up 6x burpee *kettlebell 22kg (kettla z przywiązana [...]

Podciagniecia silowe albo dynamiczne. Zaczynasz od pozycji w ktorej masz zablokowane lokcie i swobodnie wisisz. Konczysz z broda powyzej drazka. Co pomiedzy - Twoj wybor. Moze byc silowo, kipping, butterfly.. ogolnie pomoc biodrem i dynamika.

j/w Celowanie klatą w drążek a nie brodą

[...] 2 rundy: 50 przysiadow 50 pompek 50 brzuszkow 20 podciagniec na drazku Pompki wiesz jak juz robic. Podciagniecia - zaczynasz z wyprostowanymi rekami, konczysz z broda nad drazkiem. 9 stycznia Rano 4km na ergometrze wioslarskim, Wieczorem: "Death by burpees". Zegarek na reku i lecisz: Pierwsza minuta = jedno burpee (reszta czasu [...]

[...] zacząłem trening na siłowni to ćwiczyłem plan armstronga na podciąganie się na drążku, podciągałem się wąskim nachwytem ( oczywiście nie wiedząc jak wygląda podciąganie tzn broda ponad drążek, ciągnięcie tylko łapą ) i wynik był 16 powt. Później na siłowni zacząłem ćwiczyć lecz drążka nie robiłem. Ćwiczę i uczę się podciągać dopiero od tego [...]

Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 groszę, bo sam to teraz przerabiam to : 1) podciąganie- zaczynasz ruch łopatką, więc jest ok, ale bardziej się odchyl, nie caluj brodą nad drążek, tylko staraj się klatką dotknąć drążka i się odchylić. 2) Martwy - miałem ten sam problem, dupą niżej, poczytaj komentarze Pandarka do moich filmików w temacie doradców :) 3) [...]

A gdzie broda? };-)