brat

Witam!! Mam 14 lat i nie mam zamiaru chodzić na siłownie, bo brat mi powiedział że jestem jeszcze za młody. Bardzo mi zależy na poprawieniu wyskoku. Mógł by mi ktoś doradzić jakie powinienem wykonywać ćwiczenia lub ułożyć jakiś mały programik. Bardzo bym prosił o pomoc!! Pozdrawiam i zgóry dziękuje Oktawianus!!

Mój młodszy brat czce zacząć trenować, potrzebuję dla niego trening na początek. Chłopak ma 15 lat, jest chudy, że jak stanie bokiem to go nie widać i ma strasznie odstające lopatki. Jak na mój gust to ma w ogóle skrzywienie kręgosłupa i dlatego zwracam się do Was, bo być może są tu ludzie na tyle znający temat, żeby nie zwalić mu tego kręgosłupa [...]

(Na zdjęcie Fabricio Werdum i Mirko "Cro Cop" Filipovic) Nokaut.com: Zostało niedużo czasu, Mirko. Twoja druga walka o tytuł jest już bardzo blisko. Mirko: Tak, nareszcie. Nie mogę się doczekać wejścia na ring. Nokaut.com: Możesz stwierdzić, że jesteś w 100% gotów do walki? Mirko: Tak, czuję się znakomicie i jestem w 100% gotów. Mój team odwalił [...]

[...] mam 14 lat i ciwczylem 7 miesiecy na mase a mialem problem ze co nabralem masy to odrazu szlem grac w pilke a wiem dobrze ze duza dawka aerobow z masa to nieida w parze. Moj brat chodzi do silowni i ja znim bede chodzil zeby go asekurowac i dlatego mysle se ze aeroby moga byc z sila. pytabnia: 1.ile seri 2.ile powtorzen 3.ile razy w tygodni [...]

[...] tak jak nasza ma tylko 24h napewno niemozna powiedziec że to pospolity sportowiec to człowiek fabryka ps.pochwale sie jeszcze że dał mi swój numer i powiedział że jak jego brat bedzie robił takie amatorskie zawody na jego sprzecie to bym przyjechał obejrzy mnie czy sie nadaje aja narazie z moimi wynikami raczej obawaiam się zbłażnić CO O TYM [...]

Witam! Na wstepie chciałbym powiedziec ze jestem w plecy rownowartosc puszki x-pand jak to sie stało? kupiłem 2 miesiace temu 2 puszki xpanda w stanach na faście przywiozłem do Polski słyszałem juz wczesniej opowiastki o tym ze xpandy trafiaja sie trefne ale myślałem ze to wina polskich ludzi ktorzy sprzedaja to w swoich sklepach... Dzis sie [...]

Witam. Brat chce zrobić pierwszy cykl na saa. Ćwiczy ok 2 lat. Ma 23 lata. Jak narazie cwiczyl tylko na odżywkach. Ma na koncie ok. 6 cykli kreatynowych. Ostatnio zrobil na 2 XP. Nie zalezy mu na olbrymich przyrostach. Twierdzi, ze 2 cm w lapie jak przyedzie to super. Ma diete itd. Jaki cykl mu doradzicie. Chodzi mu o jak najmniej szkodliwy. Mamy [...]

[...] wiec nie za bardzo mi odpowiada, kiedys ktos mi doradzal zeby kupic samo bialko i wystarczy, ostatnio czytalem w wielu miejscach ze hmb i l-karnityna sa przereklamowane a brat natomiast przekonuje mnie do glutaminy i nie wiem co mam sadzic, chcialbym zeby mi jeszcze miesnie urosly czyli zeby byly wieksze i ladnie zarysowane. dzieki za pomoc

[...] Zagrał już w mistrzostwach świata juniorów. Potem były występy w seniorskiej kadrze. Z Arką dwukrotnie był mistrzem Polski (2004-05). Za jego przykładem poszedł młodszy brat - Piotr. Też gra w Arce w rugby. "Olej", bo taki miał pseudonim, występował w trzeciej linii młyna. Na boisku, ale nie tylko, uchodził za wielkiego wojownika. Ceniony [...]

[...] wysłał Rogerio na 15 dniowy trening na Kubę wraz z Brazilian Boxing Team. "To było niesamowite doświadczenie. Tam nic nie jest fantazją, żyjesz aby trenować" gwarantował brat Minotauro. Bardzo dumny z rozwoju swojego ucznia, Dórea, który partycypował w wielu międzynarodowych konkurencjach jako trener Brazilian National Team, gwarantuje: [...]

Wypadek Jędrzejczak - Otylia w ciężkim stanie Otylia Jędrzejczak, najbardziej utytułowana pływaczka w historii miała poważny wypadek samochodowy w pod Płońskiem w okolicy Warszawy - poinformowała stacja TVN 24. Na miejscu zginął jej 19-letni brat. Jędrzejcza przebywa w szpitalu w ciężkim stanie.

[...] swojego ówczesnego ucznia - Murilo "Ninję" Rua? Jose Landy: Bez wątpienia! Koleś był moją "maszyną". Wygrywał a każdym po kolei i znalazł się w Pride z dobrą reputacją. Jego brata nie znałem wówczas jeszcze zbyt dobrze i tak naprawdę jest on uczniem Rafaela, ale zawsze był zazdrosny i sflustrowany oraz oczywiście groźny jako fighter. Takimoto: [...]

Czołgiem! . Jestem zupełnie bladziutki i początkujący w temacie "poprawa "jump'a" " więc zwracam się z proźbą do Was. A więc: Od jutra zaczynam z bratem trenować "się" - idziemy na siłownie w celu poprawieniu wyskoku. Nasz wzrost to - 181cm(ja)-65kg; Brat 185cm 72kg. Obydwoje ćwiczyliśmy SD ale przerwaliśmy w związku z kolanami... Proszę was o [...]

[...] kilo... tak do 75 kg.. jednak niechialbym zeby to byl tluszcz.. mam zamiar troche pociwczyc.. na tyle ile mi pozwala dom... a mianowicie sciany i podloga ;D nie mam nic wiecej. mam duzo odzywek wysokobialkowych i duzo takich ******l.. brat i rodzice cwicza na silce wiec sie cos znajdzie... p PROSZE NIE PRZENOSCIE TEGO DO DZIALU ODZYWIANIE ...

[...] Moje pytanie brzmi: po jakim z ww cykli mam mniejsze szanse na dostanie gino? Dodam ze mam do tego najprawdopodobniej sklonnosci genetyczne(moj ojciec cyce jak pamela anderson;), jego brat rowniez, syn wujka 18-lat juz po operacji-ja narazie oki).Z tego co wyczytalem to meta bedzie bezpiecznijesza ale wole sie upewnic... z gory dzieki za odp

jak w temacie czy moglby mi ktos napisac cos na ten temat jak najwiecej ale przyda sie kazda informacja (brat potrzebuje a w necie szukal i nic konkretnego nie znalazl:/)

Witam, najlepsze na łydki i uda to przejechac 2800km rowerem tak zrobił mój starszy brat to dopiero trasa. Sam nie wyobrażam se takiego dystansu ale mu sie udało, za rok planuje wyprawe dookola NOWEJ ZELANDII może i ja sie skusze, jesli chcecie zobaczy fotki z wyprawy: www.biskupiec.com.pl/miasto/index.php?id=norge,

Mam pytanie czy walcząc na rękawice codziennie z bratem da to cos pozniej gdy bede się bił na ulicy??? Dodam ze brat jest odemnie 4 lata starszy.

[...] w innych pobliskich 5. posiłek 18 - puszka kukurydzy, puszka tuńczyka w oleju lub sosie wlasnym, pomidory 6. posiłek 20 - obiad :D wg mamusi :D wiem że post jest podobny do bajciejka bo to moj brat, sorka ze powtarzam po nim. Jakbyscie mogli doradzic mi cos w sprawier tej diety, zasugerowac niedrogie a dobre produkty to bylbym wdzieczny:)

Moj brat wyjechał w czerwcu, dzis odkryłem ze zapomniał o kreatynie :P Co prawda jest w połowie pełna pucha ale jakaś taka zgranulowana. Czy to znak, ze nie nadaje się do spożycia ?