skoro piszesz ze nowy kosztuje 170 to ze otwarty to polowa = 85 a ze brakuje to 60 !! tutaj nowe sprzedaja za 120... Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-22 12:14:53
[...] mi na proporcjonalnym wzroście masy ciała - nogi , klatka , plecy , ręce… Nie jest najgorzej u mnie z brzuchem ,bo trochę tych brzuszków w życiu zrobiłem ale i tak duuuużo brakuje do stanu jaki by mnie zadowalał :P więc generalnie chciałbym ćwiczyć …Wszystko zapomniałem dodać ,że siłownia jest w pełni wyposażona , ja mam elastyczny [...]
[...] moze byc wyciskanie hantlami?) 7)uginanie ramion ze sztanga na bicepsik 8)wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 9)martwy ciag 10)wspiecia na palce(Arnie proponuje 5x12 powt.szybkich:) nie mam pomyslu na trening efektywny chcialbym robic postepy a ostatnio brakuje sily. pomozcie prosze z powtorzeniami i wszelkie porady beda mile widziane
[...] Organizm wyczerpany po treningu potrzebuje jak najszybciej dostarczyć energii w celu uzupełnienie glikogenu. Twoja dieta nie jest ok, i nadal to będę utrzymywał. Niestety brakuje ci wiedzy i 10 Przykazań Żywieniowych interpretujesz na swój (błędny) sposób. Przykre ale prawdziwe. Wybacz ale ktokolwiek kto ma pojęcie o odżywianiu zaprzeczy twoim [...]
[...] lniany i ew omega3. Na wieczor twarog(100-150 gr) z lycha oliwy na przyklad jako ostatni posilek, na ok 2 godz przed snem. Pomysl tez na jakims bialkiem serwatkowym jesli brakuje Ci pomyslow na dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka. Po za tym to dosc dobry antykatabolik po treningu. To tyle... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-22 [...]
[...] dzieś 60 łyda41cm i w moim przypadku wydaje się za "mały" tam gdzie potrzeba miesni, moim problemem jest to że mam raczej średnią budowe ale "cienkie" nadgarstki, ito ***owo wygląda, tak więc do wagi 110kg brakuje mi 25kg jak dowale choć 20kg mięśni samych to bede byq Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-22 21:24:35
[...] tylko mała szkółka piłkarska - Tak ona mowi... ... i ze z piłki chleba nie bede mial wiec sam widzisz... A moze to ze jestem w okresie dojrzewania bo prawie ciagle rosne i brakuje mi wapnia ale kupie se magnez i codziennie troche ryzu i tak gdzies z kilka dni przerwy i jak sie nie poprawi to pojde znowu do lekarza bo chec grac w piłke !!! [...]
no ten drugi do sprawdzenia...ten pierwszy to jest ten co go kończe za niedługo.A z dietą cieżko narazie,brakuje czasu.Po wakacjach na poważniej się zajmę siłownią.w czerwcu kończe grać w klubie.
[...] Klatka wysikanie sztangi na płąskiej 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s dzień dobry 2s Barki wyciskanie sztangi zza karaku 3s Tricpes farncuskie siedzac 3s biceps uginanie ramion z sztangielkami2s Ogolnie jest okej. Widze ze bardziej nastawiony na siady a brakuje MC ale to okej. Pogodziles to w ten sposob i jest dobrze. pozdrawiam
[...] ułożyć na podstawie internetu czy z jakiegoś Shape'a.Jak sobie z pół godziny poskaczesz, do tego dodasz ćwiczenia wzmacniające mięśnie, to zastapisz sobie ten w-f, którego ci brakuje i poprawisz swoją sylwetkę w przyjmeny sposób. Może namówisz jakąś koleżankę albo mamę - razem jest łatwiej. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-23 08:25:07
[...] wiem, ze było, ale dzisiaj podczas rehabilitacji stwierdziłam, że jesli chodzi o wyprost chorej nogi to jest dobry, ale do zdrowej, w której jest przeprost trochę jej brakuje .Rehabilitantka stwierdziła, że nie będziemy zmierzac do przeprostu, bo to przecież patologia. Nie trudno się z nią nie zgodzić, ale myślę, że jednak symetria jest [...]
[...] trzeba będzie spłacić razem z z odsetkami. To kolejny finansowy problem PZLA kierowanego przez Irenę Szewińską. Jak wcześniej informowała "Rz", w kasie PZLA brakuje 1,7 mln zł, czyli jednej dziesiątej rocznego budżetu związku. PZLA, jak większość związków sportowych w Polsce, jest uzależniony od dotacji. Jego roczny budżet to od [...]
[...] Malolat może się po prostu dużo lepiej bić, i tyle. Nawet jeśli starszy jest trochę silniejszy, to może się to na nic nie zdać - sila ma znaczenie przy większej dysproporcji. Na koniec przyznam się (bez bicia), że od niejednego mlodszego móglbym dostać niezly oklep - nie jestem typem wojownika, a do Pudziana też mi trochę brakuje. Pozdrawiam.
Pepsko wiem jak jest dla mnie nadmiar wolnego czasu to jest Lenistwo ochotę na korzystanie z życia dopiero wtedy gdy mi brakuje czasu i siły np jak jest ta robota ( jakakolwiek ) więc morał jest prosty
[...] to tez swietne zrodla WWzlozonych ktore mzoesz spokojnie uwzglednic w swojej diecie, i dac jako zamienniki. Nastepna sprawa to sama tyczy sie miesa, ogolnie w diecie brakuje u ciebie Tluszcy wielonienasyconcyh i jest nie wielka ilsoc tluszcy nasyconych, mozesz dodac ja z tlustszego miesa uwzgledniajac w 1 z posilkow np.wieprzowine,czy [...]
Xavier_/Dziennik/ Wojna rozpoczeta (redukcja)
