Oby do wakacji...

Wystarczy 3 razy w tygodniu. Organizm musi się kiedyś regenerować, poza tym szybko się zniechęcisz jak bedziesz ćwiczyć codziennie,a ja miałam na myśli to, aby ruch stał się częścią twojego życia na zawsze, nie tylko do momentu osiągnięcia jakiegoś celu.

Wiem, że chłopaki będą cię zaraz namawiać na siłownię, ale moim zdaniem powinnaś postawić na dynamiczne ćwiczenia z muzyką - jeśli nie chcesz chodzić do jakiegoś klubu, to możesz kupić jakieś DVD z ćwiczeniami lub coś sobie ułożyć na podstawie internetu czy z jakiegoś Shape'a.Jak sobie z pół godziny poskaczesz, do tego dodasz ćwiczenia wzmacniające mięśnie, to zastapisz sobie ten w-f, którego ci brakuje i poprawisz swoją sylwetkę w przyjmeny sposób. Może namówisz jakąś koleżankę albo mamę - razem jest łatwiej.

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-23 08:25:07

Niedawno skończył się mój miesięczny karnet na siłownie i fitness... Niby fajnie, ale zanim tan doszłam, poćwiczyłam itd to mijały około 3h z moich 5 w ogóle dostępnych, więc dlatego wolę w domu sobie poćwiczyć, z podobnym efektem. A muzykę też mam ;>

No to już w ogóle nie ma problemu, najważniejsze, że masz zapał. Ćwicz co drugi dzień. A nogi masz szczupłe, nie przesadzaj. Moje udo ma 55cm - dowartościuj się

Moje udo ma 55cm - dowartościuj się


heh mego kolegi biceps ma 51cm ;) juz nie bede mowil, ile ma w udzie :)


co do tematu... najwazniejsza jest systematycznosc i przestrzeganie diety :)