brakuje

[...] skokowego. - Po 2-3 miesiącach treningu typowo siłowego dołączyć trening plyometryczny, aby zwiększyć wyskok i w końcu zrobić wsad :) Powoli buduję siłownie w swoim domu, brakuje mi chyba tylko ciężaru, ale w portfelu pustki także z pierwszym tygodniem może być problem z wykonaniem wszystkich ćwiczeń. Plan Treningowy: W planie są obciążenia, [...]

Witam, mam taki problem z tricepsem otóż, podczas robienia wyciskań w ostatnich powtórzeniach, ostatniej serii mam tak, że brakuje mi siły w tricepsie aby zablokować ramiona, np robię wyciskanie i wyprostuję ręce, ale brakuję mi dosłownie kichnięcie dalej, aby zablokować ramiona w stawie łokciowym, przez to mam problem z podniesieniem sporych [...]

[...] ćwiczenia, dodatkowo meczę brzuch na siłowni ( 3x w tygodniu ), ale są to proste, delikatne i krótkie ćwiczenia. Brzuch mam twardy, pod skórą czuje mięśnie, ale czegoś mi brakuje .... owłosienia, akurat nie brakuje hehe. Wydaje mi się, że na zdjęciu brzuch wygląda troszkę lepiej niż w rzeczywistości. [...]

Witam !!! Dostałem Atlas który leżał gdzieś na strychu cały rozkręcony!! Leżał kilka latek, złożyłem go ale mi brakuje część, albo nie wiem jak go złożyć(nie mam żadnej instrukcji)!! Podejrzewam ze mi brakuje tych po środku dwóch kółeczek !! Moja prośba była by taka żeby ktoś z waz zrobił zdjęcie swojego atlasu (najlepiej zdjęcie z boku jak te [...]

[...] sie zgaga. Czyli tyje a potem sie odchudzam w opisany juz sposob. Jestem rowniez tak specyficzna osoba ze moge bez problemow cwiczyc na silowni kiedy nic nie jem i nie brakuje mi sily. . Mam tez specyficzna budowe- tluszcz mi sie glownie gromadzi na udach, posladkach i po bokach brzucha. Cel 1) Nastawienie na rzezbe i pozbycie sie jak [...]

[...] mi najbardziej na skosnych , bo moja figura przypomina troche klepsydre , nie dlatego ze mam opone , bo mam malo tluszczu tylko dlatego ze jestem jakos waski w talii i brakuje mi plecow i klatki ( nad czym oczywiscie pracuje). I dlatego jako ze w absie 2 troche brakuje miesni specjalnie na skosne , myslalem ze moze te cwiczenia beda lepsze.

Witam, jak część z was nie mam kasy na dietę układam ją z tego czego mi nigdy nie brakuje w lodówce. (Ważę 65kg) Oczywiście + do tego warzywa i owoce :-) 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 200ml mleka 3,5% 50g twarogu 10.00 - Śniadanie II 100g ryżu białego 85g śledzia z puszki w sosie pomidorowym 13.00 - Obiad 100g makaronu 100g [...]

[...] zawsze chudy, przez kilka (około5 lat) złego odżywiania i siedzącej pracy : oponka na brzuchu, fałdki tłuszczu na "boczkach" ... nie ma tragedii ale do Franka Zane jescze brakuje ;-) Waga z pomiarem tłuszczu wskazuje: 14% tłuszcz (waga 62kg) 40,5% mięśnie 62,3% woda rok temu było: 14,4% tłuszcz (waga 62kg) 40,2% mięśnie 63,1% woda w styczniu [...]

[...] gdyż: płeć: mężczyzna wiek: 29 lat wzrost: 197cm waga: 87kg BMI: 22.4 BF: 24,41% BMR: 2039kcal Aby utrzymać wagę: 3517kcal Niby wagę mam ok ale przy tym wzroście jednak brakuje trochę materiału aby było z czego rzeźbić, wiec proszę o pomoc i odpowiedź. Co z dietą czy na masę czy na redukcję tłuszczu?( ile węgli, tłuszczu i biała dziennie) [...]

[...] o wyglad,co prawda dziewczyny mowia mi ze wygladam super,faceci na plazy tez sie patrza:),nie jestem miskiem,mam pewna mase i rzezbe,jednak juz mi czegos brakuje,zastanawiam sie nad pewnymi dopalaczami:).Oczywiscie suplementy przetestowalem juz na sobie,jedyne czego nie bralem to ZMA,i chcialbym poznac opinie na ten temat,czy [...]

Moż i Wam się coś z tego przyda. Fakt, że nie są to jakieś nowinki, ale myślę, że jak dla początkujących to może być. "Czujesz, że brakuje ci energii na sprostanie codziennym obowiązkom, a Twój mózg przypomina melasę? Nie masz ochoty na codzienny jogging czy kolejną wizytę w siłowni? Nie wspominając już o skoku na bungee, o którym marzyłeś od [...]

Siema! Mam do sprzedania "zestaw" na wycinkę z którego jestem zmuszony zrezygnować. W komplecie: * SNS Inhibit-E - stara działająca wersja ATD , 70 kaps. (brakuje pięciu) * Puritan's Pride DHEA 25mg - 250 tab. (nowe z folią) * Gaspari Novedex XT - stara działająca wersja , 57 kaps. (brakuje trzech) * MAN Swagger - stara wersja, spora dawka 1,3 , [...]

Witam Na załączonych zdjęciach są różne drążki do wyciągu, jedyne czego mi brakuje to wymiarów. Wyciąg już mam ale do pełni szczęścia brakuje mi skompletowania drążków. Chce je wykonać sam w domu, może ktoś z was ma taki sprzęt w domu i nie będzie problemu z wymiarami Wymiary proszę przypisywać do załączonych zdjęć, no chyba,że macie troszkę inny [...]

Witam tak jak w temacie mam maly problem bo wyliczajac z mojej diety i z mojego zapotrzebowania brakuje mi białka w diecie: zapotrzebowanie - 2277kcl, 131 białka, 274 ww, i 73 tłuszczy. z mojej diety i wyliczen posiadam nastepujace proporcje: 2337, 98(!), 340, 68. wiec brakuje mi w diecie jakis 40g białka. Jeszcze w dodatku przy suplementacji [...]

[...] potrzebnej do metabolizowania fruktozy w wątrobie. Podobnie jak osoby zdrowe, chorzy wchłaniają cukier owocowy z treści pokarmowej w jelicie cienkim. Jednak w wątrobie brakuje enzymu aldolazy fruktozo 1 - fosforanowej, której obecność warunkuje dalsze trawienie fruktozy. - nietolerancja dodatków do żywności - tj. wspomagacze smaku lub [...]

[...] myśli o zakończeniu kariery sportowej. - Na pewno będę jeszcze walczył do końca sezonu, a potem będę się zastanawiał. Mam swoją pracę i myślę już o innym życiu. Poza tym brakuje mi już motywacji, a warunki finansowe jakie są obecnie, nie pozwalają na utrzymanie się. Na przejście na zawodowstwo jestem już z kolei za stary. Może trochę szkoda, [...]

[...] W tym, tescie walki o mase nie bedzie... Bedzie za to rownie zaciekly boj o maxymalne odtluszczenie, wyrzezbienie i definicje miesnia. Determinacji i samozaparcia mi nie brakuje, wiadomo jednak, ze na pewnym poziomie one same w sobie nie wystarcza... Potrzebne jest cos wiecej. Rzeklabym, ze firma FITMAX (ktorej serdecznie dziekuje) pojawila [...]

[...] poprosic o mała rade ludzi znajacych sie na tej parti ciała,otóż mój brzuch na ta chwile wyglada ładnie ale nie rewelacyjnie,gdy napne kratka jest i to bardzo ładna lecz brakuje tu czegos,brakuje miesni skosnych przedwszystkim,cwicze brzuch i to ostro ale jednak wydaje mi sie ze trening nie jest dobrze rozpisany i dlatego nie wyglada to tak [...]

[...] problem. Nie mam czasu przygotowywać sobie jednego posiłku około treningowego( przed lub po zależy) gdyż nie mam możliwości kupować cały czas mięsa i brak mi czasu. Przez to brakuje mi z tego wychodzi białka , a samego ryżu nie będę jadł więc i węgli też. Czyli powiedzmy brakuje mi w jednym dniu z jednego posiłku 609 kcal , 35g białka , 16g [...]

Witam trenuje kickboxing od 4 miesięcy. Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg ektomorfik Brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). Czy da się pogodzić trening wytrzymałościowy, sw i zwiększyć mase ? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf i obciążenie do 70 kg. [...]