To wiecej nie bede dawal. Proste Plecy sa*****owe wiadomo. Duzo mi brakuje jeszcze do tych co teraz krytykuja zapewne. Dlatego przyjmuje ta krytyke z pokora i obiecuje sie poprawic Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-07-25 10:23:07
pewnie wina tej kontuzji , szerokosc jest i to dobra zbylu ale grubosci brakuje, prostownikow wogole nie widac..,w tej chwili to chudy by ci powiedzial: dorzuc ciezkich martwych ciagow, i wiecej wioslowan odrazu bardziej nabije Ci korpus ,zreszta co ja takiemu koniowi bede podpowiadal.. Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-08-07 09:54:46
Grubości rzeczywiście brakuje,ale martwe odpadają doktorek mi powiedział że po operacji przez pół roku tylko max po 2.5 kg. w ręce moge dzwigać :) więc i tak nie jest źle, tym bardziej że jeszcze mam 2 mniejsze przepukliny niż ta co mi zoperowali...Ale postaram się stopniowo nadrobić braki w plecach.
[...] lub wysmiewaja,.ok,piszesz wiec sam punkt po punkcie i wrzucasz do tematu by pomoc innym w potrzebie,gdy tylko post z pomocnymi podpunktami sie wyswietli,od razu nastepuje krytyka tych co wczesniej na twoje prosby palcem nie ruszyli. Dla takich ludzi(czego w Polsce nie brakuje)szkoda pozywienia i wody pitnej marnowac. A ty Jose Mose lap soga!
sprzet jest ok, brakuje ciezszych hantli (32kg max), sala na kilka osob ok, szatnie z kluczykami, prysznice, mini salka kardio, za cene studenckiego ok za normalna niekoniecznie Pzdr!
[...] organizmowi szereg innych pierwiastków uczestniczących w budowaniu kości. Oczywiście najlepiej, żeby była to skorupka od kury żyjącej na wsi ^^ nie tam która jest faszerowana jakimś świństwem, im bardziej naturalne tym lepiej. Zauważ np. że jeśli krowie brakuje wapnia to liże ona jęzorem ścianę, a kura dziobie ścianę ;D myślę, że rozumiesz pzdr
Punkt pierwszy zacznij jeśc punkt drugi jak juz ulozysz diete bądz chociaz zastosujesz sie do 10 wskazowek zywieniowych , oblicz sobie mniej wiecej ile ci czego brakuje gainer - podbijasz kcal/uzupelniasz weglowodany bialko - wiadomo olej mct tluszcze jesli bedziesz mial wątpliwosci ktorego gainera/bialko wybrac napisz
[...] skupiałbym się tylko na rękach a nie jestem ich tak pewny jeszcze...jakbyście mogli podać mi pare takich sztuk walki, ponieważ w Szczecinie raczej mam dużo możliwości ale brakuje mi pomysłu... nie chciałbym też się ograniczać do wyboru pomiędzy BJJ a KB...Proszę o w miarę szybką odpowiedź bo zamierzam od nowego roku przystąpić do jakiegoś [...]
[...] było pokazane że ławka jest skręcana. Po złożeniu nawet przyjemnie wyglądała, ale wygląd to nie wszystko, liczy się komfort ćwiczenia i poczucie bezpieczeństwa którego jej brakuje. Profile są spawane po przeciwnych stronach profili co mnie bardzo niepokoi, gdyż podczas ćwiczenia nóg na prasie, widać i czuć że ławka się rozjeżdża o jakieś 1.5cm. [...]
[...] w stanie dostarczyc jego wymaganej ilosci z jedzenia. Przy tylu kaloriach ile Ty sobie zalozyles to prawdopodobnie masz niedobor wszystkiego. Zrob tak jak Ci radzi elemelas. Rozpisz sobie diete na lekko ujemnym bilansie i zobacz czy spelnia Twoje zapotrzebowanie na bialko. Jesli nie wtedy mozesz pomyslec nad proszkiem i brac tyle ile Ci brakuje.
Poszukaj w internecie dziennika vitalmaxa. Tam uloz sobie diete i program sam wszystko Ci obliczy. Ile brakuje Ci bialka tluszczow, a nawet aminokwasow. Wtedy wroc, wklej diete i ewnetualnie doradzimy Ci co kupic. Swoja droga to aminokwasy bardziej wskazane niz bialko jesli chcesz chronic miesnie.
nie martw sie,bedzie dobrze , jak sie dlugo nie bieaglo to wcale nie jest to takie proste,trzeba to wycwiczyc normalnie:)a miesien juz odbudowales?mi w obwodze brakuje tylko 0.5 cm ,ale jak patrze wizualnie to ksztalt i twardosc jeszcze nie ta...pozdro
[...] więzadła krzyżowego przedniego. Miałem także częściowo usuwaną łękotkę. Rehabilitację zacząłem 1,5 tygodnia po operacji. Ciągle nie mam pełnego zgięcia. Po ćwiczeniach brakuje mi bardzo niewiele, może długość palca, ale jak wstaje rano, to jest dużo gorzej. I jeszcze jedna sprawa. Jak posiedzę dłużej przy komputerze, to po wstaniu noga boli [...]
[...] sie skonczy 5 tydzien po reko. Sytuacja wyglada tak ze opuchlizna jest juz znikoma, chodze normalnie bez kul w ortezie na 90* jutro moze zwieksze, do całkowitego zgiecia brakuje jeszcze jakies 10*, punkcje mialem robiona 10 dni po zabiegu i juz mi sie zaden plyn nie zbiera, podczas spania i normalnego funkcjonowania nic nie boli. P.S Do [...]
[...] post nademna cie uratował ! Pudzian jest wielki a dzis skopie dupsko temu Ericowi Esch'owi! 200kg, podobno jest szybki nadal, ma olbrzymie doświadczenie bokserskie ktorego brakuje Pudzianowi, no ale to NASZ MARIUSZ i on tanio skóry nie sprzeda:) obstawiam wygrasza naszej Dominatora a kto myśli inaczej to niech to zachowa dla siebie albo narzeka [...]
[...] Sa dwie siłownie o tej samej nazwie na Złotowskiej otworzyli ja kilka miesiecy temu, jakis czas chodzilem ale wiadomo karnety 160 za miesiac sprzet konkretny ale brakuje suwnicy i hantle koncza sie na 38 kg jak dobrze pamietm a pozatym jest ok sauna prysznice sprzet do erobow tez konkret 2 orbitreki chyba z 6 rowerkow 4 bierznie
[...] właśnie zjeść większy posiłek, bo zanim czują się pełni i nasyceni energią to minie więcej czasu. Tak w ogóle to może masz niską aktywność w ciągu dnia i źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Każdy jest inny i nie należy tak podchodzić do zapotrzebowania, tylko jeść trochę intuicyjnie, a jeśli dużo brakuje i nie jesteś w stanie to pozostają odżywki..
[...] (Martucca czy Ciebie się z nicka jakoś odmienia? ), bo lecę z biustu i o dziwo wepchałam się też niedawno w udach w stare portki, natomiast w pasie do zapięcia wciąż mi brakuje jakieś 10 cm Pytanie zatem: jakie jest optimum? W dni siłowe jakaś rozgrzewka i coś po siłowych? Ile minut i na czym? W dni bez siłowego same aeroby? Aeroby [...]
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
