brakuje

Antykataboliki typu BCAA, glutamina. Rosilinki typu maca, rhodila rosea. Magnez, lecytyna, dodatkowa dawka vit z gr B. Pobudzacze z kofeiną, tyrozyną itp. Przyjrzyj sie diecie, czy nie brakuje w niej wazryw i owocow, czy nie jest zbyt monotonna.

[...] totalnie nic, raz na 2-3 miesiące członek sie budzi z rana jak powinien., a tak to lipa. Na tym cyklu z enanem, nabrałem pewności siebie i życie stało się łatwiejsze, może sobie to wkręcałem ale nie wydaje mi się:) Jestem na takim stanowisku, że stanowczość jest bardzo ważna, a u mnie tego brakuje, a podczas tego cyklu z testosteronem było ok.

[...] niz miec powinienem;] ale to dziedziczne...serce no czasem ukluje tak delikatnie ale ogolnie spoko, na badania musialbym sie wybrac napweno znajdzie sie cos wiecej ale jakos brakuje mi odwagi:) osobiscie znam wielu ludzi w moim wieku po jeszcze ciezszych wiekszych cyklach;] zyja maja sie dobrze:D jak narazie heh no zobaczymyile jeszcze cykli [...]

[...] było Tobie pomóc. Proponuje Tobie split partia 2x w tygodniu, tutaj zamieszczam link z artykułem który pomoże Ci ułożyć własny plan na masę, bo na rzeźbę to trochę kg Ci brakuje, a o ocenę treningu udaj się do odpowiedniego działu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

niemam pojecia co to za dieta ale zaczynam martwic sie o Ciebie koniecznie przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat207907/ Moim zdaniem w Twojej diecie ( ) brakuje białek powinieneś koniecznie poczytać o odzywianiu, a nie walic odrazu na doping . z tego co zdarzylem sie zorintowac to naprawde niemasz pojecia o cwiczeniach i diecie. Zacznij [...]

[...] ogólny dzienny bilas kaloryczny z diety (W,B,T) i dopiero reszte uzupełniaj suplami. Bo jeden ma dobrą dietę i wystarczy my porcja zaraz po treningu, a drugiemu, często brakuje czasu, np. z powodu pracy, na ścisłą diety, więc uzupełnia ją np. 2-3 porcjami... Rozumiesz? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale [...]

[...] dorzucam kasze...ryz...(sporadycznie)co do reszty...to z moich wyliczen potrzebuje 194g białka 88g ww i 106 tłuszczy...jedyne z czym mam problem to zmieszczenie sie w weglach...choc dzisiaj sie udało:)wiecej wegli? na tej diecie zrzuciłem juz 10kg...miałem przerwe na zime i zaczynam znowu....(jak brakuje tłuszczy to pije oliwe z oliwek...gut?)

dzięki za wskazówki ;) postaram się w miarę podciągać na drążku. Kuro, powiem tyle, rozszyfrowałeś mnie :P mam słaby biceps lewy :( niedużo, ale jest... brakuje mi siły w bicepsie w jego górnej/końcowej fazie ruchu :/ prawy potrafię dopiąć tak mocno, że złapie go skurcz, a lewy...słabo. W związku z rozwinięciem tematu o biceps, mam drugie [...]

Dzień dobry. Przyszedłem tutaj bo podobno pomagacie w problemach ze sterydami? Tak, zgadza się, jak możemy ci pomóc? Trzy pięćdziesiąt mi brakuje.

Starasz sie jesc ,,zdrowo,, a ja pytam o diete z wyliczonymi kaloriami i rozkladem bialka/tluszcz i weglowodanow zeby wiedziec czy potrzebujesz odzywek bo brakuje Ci ktoregos ze skladnikow ilus gram

a tam nie chcący straszny ciśnieniowiec jesteś... a do znawcy ci jeszcze duzooo brakuje ... joł Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-24 23:19:21

ale na serio nie masz dużych łydek - wyglądają proporcjonalnie, nic im nie brakuje i tyle. na pewno nie można o nich powiedzieć, że są duze. sylwetke wyjsciową masz na serio spoko a jak ją siłowym treningiem docisniesz i to może być tylko lepiej. nie wiem jakie masz doświadczenie - ale znajdź sobie na forum jakiś trening fbw, co Ci pasuje + [...]

Zjadłem i jestem zawiedziony. Smak podobny ale działanie już nie. Moim zdaniem ewidentnie brakuje tego "czegoś". Wydaje mi się że czasy świetności Nox Pumpa tak jak wielu innych odżywek dobiegły końca.

tak zrobiło się to wszystko dla mnie trochę "jaśniejsze" , jednak brakuje mi nadal odpowiedzi na to czy w tym czasie można rzeźbic mięśnie oczywiście nie chciał bym ich "spalić" poprzez wokonywanie aerobów(czytałem ostatnio że jak będe robił treningi z wolnymi ciężarami i nie uzupełnie białka to mięśnie ulegną katabolizmowi A TEGO BYM NIE CHCIAŁ [...]

regeneracja-bcaa,masa-popraw diete bo to ze nie ma przyrostow to wina diety,policz sobie b,w,t zobacz czego malo i uzupelnij braki.musisz wiedziec czego ci brakuje zeby wiedziec czy gainer czy bialko kupic

Masa zrobiona z głową, to się nie zalejesz. Ale do tej sylwetki wymarzonej to 15-20 kilo tak na oko masy Ci brakuje ( chociaż mogę się mylić o parę kg).

Podstawą jest dieta, brakuje Ci mięcha... jeżeli dobrze to rozplanujesz to się nie zlejesz tłuszczem. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-08-13 12:07:05

Jezeli wszystko jest dobrze podliczone to ogranicz bialka do 150-170g. Dobrze jest miec w diecie bialka z roznych zrodel (w Twojej brakuje z mies, ryb i bialek warzywnych). Pomysl moze nad ich dodaniem. Zdecydowanie niedobry jest rozklad WW. Prawie nie ma ich w porannych posilkach a na kolacje opychasz sie 0,25kg chleba. I to jeszcze BIALEGO!!! [...]

[...] tak ze pozniej sie do starości męcza z konsekwencjami :-| Nie układałabym nastolatce diety ona powinna sie nauczyc jeśc zdrowo to jest najważniejszym, w twojej diecie brakuje różnorodnych zródeł bialka , ryb i innych mięs oraz tłuszczu zwierzęcego i karmisz ja szpikowanymi hormonami kurczakami . Postaraj sie siostrę namówić na zdrowe [...]

Wywal ta drozdzowke i daj lepiej jakas maslanke + orzechy, pestki z dyni. Jak nie masz czasu. Brakuje w diecie n-3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-21 10:10:20