brakuje

Brakuje danych o Tobie i wyliczeń.

no dokladnie, gainer niestety jest slabej jakosci to po 1 a po 2 skad ty wiesz ile tobie brakuje kcal i makro skladnikow w diecie ? bedziesz jadl 2 razy gainera i nic ci to nie da... daj spokoj i posluchaj rady innych odpusc gainera i inne suple tylko najpierw skup sie na jedzeniu ! bo to nasza dieta ksztaltuje sylwetke a nie zadne suple! jak [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno. Czy branie tego Matrixa np. zaraz po treningu i przed snem jest w porządku? Każdy z moich posiłków ma dość sporo białka, a mimo wszystko brakuje mi ich trochę. I czy może dobrym pomysłem było by dołożyć do tego coś jeszcze. Np. Shock Therapy? Słyszałem, że w połączeniu ze Stormem daje niezłe efekty. Zmieniony [...]

Samo TSH tutaj nie wiele rozjaśni (ft3, ft4 brakuje) do tego kortyzol, lipidogram...mało tych badań zrobiłaś ;-)

to dobrales se suple na mase, tauryne i cell pumpa zostaw, reszte sprzedaj i kup gainera/bialko/omega-3 zalezy czego ci brakuje w diecie

Zmniejsz bialko, zwiesz weglowodany. Obowiazkowo zrodlo weglowdanow w posilku po treningu. W diecie masz same kwasy tluszczowe jednonienasycone, brakuje nasyconych i wielonienasyconych. Zbyt male ilosci warzyw.

Ryż/ lub płatki owsiane, mleko, banan, i trochę odżywki białkowej jak nie masz to twaróg, ale to trzeba w blenderze zmielić, jak ci nie smakuje to nie wmuszaj w siebie. w Twoim przepisie białka brakuje, orzechy zjedz normalnie.

hp ok 20g mono porcja 5 g bcaa 20g prochu na porcje bialko w zaleznosci ile brakuje w diecie

Ladnie! Brzuch,brakuje krety..

jak nie masz problemu z kasa to daj troche bo akurat mi brakuje do białka a by się przydało:) liczne na Ciebie ;d

[...] sie z wieloma sposobami liczenia ile kcal dziennie spala moj organizm itd itp, moze obralem zle moze dobrze. jezeli ktos moze niech mi poda ile kcal dziennie spala moj organizm: 82kg 182cm ruch: generalnie to co w szkole + 4km na dojscie w obie strony jezeli czegos brakuje moge podac, moze wkoncu sie dowiem ile naprawde kcal spalam, pozdrawiam

No dobra brakuje tylko wypowiedzi eksperta (nie obrażając was) kiedy jak po co i o nam to da????

[...] wysiłku fizycznego. Prolaktyne mam nisko napewno , wyniki po zbiciu dostinexem , bez dostinexu zawsze mam górną granice. po zbiciu zawsze dolną ,sprawdzałem to już kiedyś. brakuje badania shgb ktory napewno jest wysoko , też będe musiał zrobić /SFD/2023/4/7/73fffbcaa0ac4a54896a0d52d325c072.jpg /SFD/2023/4/7/65b4699bfc5a49029245a9eb86b1033b.jpg [...]

Co jak co ale chwilami robi mi sie słabo... * Syntrax Matrix dodawaj do posilkow w których brakuje białka,wedle braków w diecie. * NutraBolics Growth Factor 360g po treningu * Biogenix - Glucetyl - 250 kap. moim zdaniem zbedne gdy bierzesz GF,mozesz zostawic na nastepny "cykl" lub brac przed snem chyba ze cwiczysz wieczorem. * Olimp [...]

Bo myślałem jakbym 4 trening tygodniowo przeznaczał tylko na aeroby, brzuch. Bo Brzuch znaniedbuję. Chodzi też o koszty, odżywki mam wyliczone na miesiąc przy 3 treningach przy 4 tygodniowo brakuje mi a nie mam większego budżetu na odzywki (bcaa, białko) Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-09-07 13:39:29

Ale beka jeszcze Fitmaxa brakuje hyhy Meteor nie w te drzwi pukasz...;

[...] to dostrzec, więc nie zachowuj się jak naiwne dziecko, ty szczególnie atakujesz firmę jako taką, więc widać wyrażnie, że twoja metoda jest trochę inna, świadcząca jeszcze raz o twoim zacietrzewieniu, no gdybyś to robił rozsądnie to może by uszło mojej uwadze, ale ty rozsądkiem nie grzeszysz niestety, pomimo, że innych nie brakuje ci grzechów...

Diete mam. Dziennie brakuje okolo 40-60 g. bialka (wiecej z jedzenie nie wyciagne) . Z weglami jest lepiej. Tluszczu mam troche od czasu, kiedy jeszcze nie cwiczylem. Najlepsza opcja bylaby odzywka ktora na 100g mialaby z 50 g. bialka i troche wegli. Ale w najlepszych gainerach jest niestety tylko kolo 30 g. bialka.

tak zrezygnuj z hmb bo efekty są nieproporcjonalne do kasy jaką musisz nato wydac co do dawek gainera biez tyle ile ci brakuje w diecie !

SP80 jest bardziej uniwersalna czy brac dodatkowo to kanar mowil gdy brakuje w diecie 2g/kg ciala lub dla wygody