brakuje

Powiem tak, do Rafała mi jeszcze bardzo dużo brakuje. Żadnej bomby na ta chwile nie bedzie, bo naturalnymi metodami mam jeszcze wiele do zrobienia. Nie popadam tez w jakaś obsesje tak jak to zasugerował Marbex. Widzieliście zdjęcia ostatnio i te wczorajsze - mocno niefortunne, ale może i dobrze. Tak jak pisałem w czerwcu włączam cardio, którego do [...]

I właśnie Panowie wyszło szydło z worka i to dlaczego nie mogę tak łapać sztangi ani prawidłowo pozować przodem bicepsy. Przy tym wallu nie jestem w stanie mieć 4 punktów podparcia. Gdy trzymam oparte biodra, łopatki i łokcie to do ściany brakuje mi z 10 centymetrów,żeby dotknąć dłońmi.Jakiś poważny defekt choroba.Można to jakoś załagodzić?

Hehe Im bardziej boli im więcej nam brakuje tym większa wada. Nie uciekają Ci barki do przodu? Da się naprawić ale potrzeba czasu. Jest kilka ćwiczeń na to. Ale pewne ćwiczenia przy jednej wadzie nie są wskazane przy drugiej. Co mi się poprawiło? Szersze barki odrobinę. Lepszy komfort podczas wl czy wyciskania zza głowy. No i inny wygląd. [...]

[...] a drugie po górkach. Jak podczas biegu trzeba uważać na np korzenie czy zaskrońce to już nie ma takiej monotoni %-) Okolice mam fajną, piękna aleja, wzniesienia itp, często piękne widoki z przodu lub z tyłu ;) Ja biegania nie lubię bo mnie męczy, nie lubię uczucia kiedy brakuje mi oddechu itd. Może gdybym miał dobrą formę byłoby inaczej. :)

wygląda na chamską reklamę bo przecież Not any protein-carb combo will deliver these powerful benefits. brakuje tylko dopisku - artykuł zawiera lokowanie produktu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-07 14:57:36

[...] o to że boisz się masy, obserwuje bo bardzo ciekawy temat, a i udzielą się czasami osoby o podobnych problemach z wiedzy których zawsze można coś wynieść, a jestem samoukiem i wiedze czerpie od was ludziska, choć brakuje takiego kogoś jak masz ZAZDRO :) Przeglądnąłem prawie cały i efekt godzien podziwu, pozdrawiam tyle i zerkam cały czas :)

[...] w przód :) Będzie git. Są też minusy. Jestem zmęczony i psychiczne (wszystkie osobiste zawirowania), natłok pracy i do tego zmęczenie fizyczne... Za tydzień w piątek wybywam na tydzień lub 10 dni i ładuje baterie. Mam nadzieję wrócić z nową energią i zapałem (chociaż tego mi nie brakuje). Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-17 21:57:11

[...] tam... Owszem 100% wakacje. Nie gotuje, smaki sa inne niż na codzień, odpoczywam i sie relaksuje. Czy tak nie mogą wyglądać wakacje? :-) Pełna zgoda :-) Do pełni szczęścia brakuje tylko zrezygnowanie na chwilę z prowadzenia dziennika i przekierowaniu myśli o diecie, treningu itd na dalszy tor, żeby głowa całkowicie odpoczęła od tego. Wiem [...]

[...] 2-3kg miecha. Jak jedno i drugie zostanie wykonane to wszystkie mankamenty znikną. Za rok o tej porze będzie jeszcze inny człowiek. Wtedy metamorfoza będzie kompletna. Z zera do bohatera. Obecnie i tak wielkie graty,chyba po raz kolejny nie muszę tego pisać. Zdrowia bo tylko tego Ci Potrzeba. Samozaparcia czy silnej woli Ci nie brakuje.

[...] tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó trudno uzyskać dawki wit D typu 5000 IU nie pociągajać za sobą [...]

[...] tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó trudno uzyskać dawki wit D typu 5000 IU nie pociągajać za sobą [...]

[...] chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję, tym bardziej że od początku było widać że kondycja słabiutka i tego mu najbardziej brakuje wątpię żeby przebiegł dyszkę w czasie poniżej 1h po ostatniej walce jestem pewien w 100% że robi to tylko i wyłącznie dla kasy i nic w tym sporcie nie osiągnie [...]

[...] żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne doświadczenie bojowe (w zorganizowanych formach ;-) ), ale kiedyś w internacie w co drugim pokoju była para [...]

Nie robisz podsumowań tygodni, brakuje mi tego :-( Jak wagowo obecnie może sprawa się prezentować?

[...] akurat mechanizm wyjaśniono (karoteny mogą stawać się proutleniaczami przy wysokim ciśnieniu parcjalnym telnu - co ma miejsce w pęcherzykach płucnych), ale generalnie brakuje spojnej teorii, czy nawet - hipotezy któa by wyjaśniałą, dlaczego tak naprawdę przeciutleniacze nie specjalnie chronią przed skutkami palenia. W przypadku czynników [...]

[...] endokrynny. Wrażliwsoc insulinowa jest jednym z elementów tej układanki, ale nie stanowi całosci, a jedynie pewna część. Problem dzisiejszej dietetyki polega na tym, że brakuje holistycznego podejscia a wiele aspektów postrzeganych jest fragmentarycznie. nie wiem jaki jest minimalny pułap spożycia tłuszczu. Ja nie zalecam nigdy mniej niz 40 [...]

[...] uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) Poniżej zamieszczam to jak wygląda IIFYM wg Wojtka :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-26 22:39:59 jakie tam IFYM przecież do IFYM to tutaj brakuje jakiejś pizzy macdonalda czy innego śmiecia popraw się następnym razem %-)

[...] do jedzenia. Kluczem jest uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) Poniżej zamieszczam to jak wygląda IIFYM wg Wojtka :) /SFD/Images/2016/1/26/bf0d6ab9e6dd4d4f85557cb36e8cf884.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-26 22:39:59 czegoś tutaj brakuje jednak :-)

[...] materii, hormonami itd.itp.). Przypuszczam, że wielu młodych mężczyzn ma ten sam problem. Dlatego teraz kalkulatory i liczenie kalorii, kombinowanie - są na topie. Ludziom brakuje absolutnych podstaw, umiejętności zdrowego jedzenia i mają rozwaloną intuicję... Muszą od tego zacząć, nauczyć się, wyrobić jakieś nawyki i później dopiero [...]

[...] to. Naprawdę niewielu się udaje nie tylko zmienić nawyki ale przestawić organizm. A wszystko można zmienić, tylko potrzeba jednego elementu - silnej woli! A Tobie jej nie brakuje. ...a jak przychodzi słabsza chwila, w.koncu jesteśmy tylko ludźmi - są różne metody (czit mil, Refeed, czit day) które pozwalają silnej woli nadal być silną. [...]