[...] Na pewno będzie to mega pamiątka na lata; ja postaram się nakręcić jakieś urywki z treningu i zmontować film. Tak było ostatnim razem w listopadzie (chociaż na fotkach i tak brakuje kilku osób :-) ) https://bundles.sfd.pl/SFD/2018/11/6/256cd33af4774c7986162c72a15c3495-small.jpg [...]
[...] Jorku, licznie występujący bezdomni zwykle siedzą, mają kartkę, na której zazwyczaj jest napisane, że są weteranami, zbierają na lekarstwo na raka, albo są daleko od domu i brakuje im X kwoty do biletu. Nachalni też się trafią, jednak i tak są mniej zawzięci niż czarni raperzy „rozdający” swoje płyty n Time Square. W Los Angeles jednak... [...]
Myślę że to w sumie od płci nie zależy - tylko od tego jak podchodzimy do treningu/aktywności. Jeśli dla kogoś jest to nieodłączny element życia - to właśnie sam się nakręca i robi co kocha. A jak ktoś traktuje to jako dodatek do normalnego życia - to niestety często motywacji brakuje.
[...] Ponoć czosnek jest dobry na odporność więc chyba zacznę jeść codziennie (kij tam z oddechem, odporność ważniejsza ;-)) %-) Cieszyłam się na wczorajszy trening, jednak brakuje tego :-) Po siłowni w domu zauważyłam tylko na prawym udzie na skórze z przodu jakby dziwne plamki, jakby siniaki/krwiaki? Nie jakieś wielkie takie małe na całym [...]
Nene87 Mnie najbardziej brakuje czereśni i polskich truskawek bo tu w Irlandii to jakieś podróby są ;-) DNT 13.02.19 Środa Aktywność szybki marsz w pracy 40 minut plus po pracy dla przyjemności aqua aerobic, lubię wodę więc chyba będę chodzic regularnie tym bardziej,że zawsze to jakas extra aktywnośc w tygodniu i odmiana od siłowni Miska czysta [...]
[...] w tym momencie to więcej niż połowa wagi ciała. A’propos: Waga Waga to moje odwieczne przekleństwo. W 2015 udało mi się realnie zjechać 3 kg. Jedynie. Brakuje samozaparcia, brakuje konsekwencji, brakuje woli zwycięstwa. Im dłużej analizuję, brakuje mi pewności siebie i akceptacji, zajadam stresy, i praca nad wagą zacznie się pracą od podstaw [...]
Ogólnie to brakuje dynamiki. Przysiad to w sumie najlepiej wyszedł. drugi filmik - tu jest najgorzej. Moim zdaniem całość jest nieskoordynowana i brakuje odpowiedniej kolejności wykonania czynności w tym ćwiczeniu. W takiej formie bym sobie je zupełnie odpuścił. Ostatni filmik - też jakoś tak bez życia.
[...] Tylko z nerkowcami bym nie przesadzal. Z drugiej strony masło orzechowe to jest słaby wybór jeśli chodzi o uzupełnienie fatu jeśli masz go tak mała pulę. Jak masz 100g+ i brakuje to mniej się liczy niż jak masz zjedzone 30g i brakuje drugie tyle. Wybór musi być bardziej rozważny. Teraz celuj w tłuste mięso/ryby nawet takie z puszki - nie [...]
[...] kiedy jesteś pełny a mózg dalej każe Ci jeść? To jest ten problem. Nie umiem tego bardziej dosadnie opisać. Treningi: PN, ŚR, PT, ND Ja mam tak że zjem tyle by się najeść ale i tak czegoś nadal brakuje i coś jeszcze bym wcisnął hehe ale to dlatego że się je posiłki jałowe i organizmowi brakuje czegoś lepszego typu słodkie ,tlusszcz z węglami itp
Do kości to mi jeszcze trochę brakuje ale wszystko w swoim czasie :-)) Bilans w tej chwili staram się trzymać zerowy i póki co udaje się to, bo już trzeci tydzień waga w miejscu, zatem płatki nie wychodzą mi bokiem ani bokami %-) Dzięki za duchowe wsparcie };-)
Skint, możesz sobie pisać, nie ma problemu };-) U mnie ława w szczytowej formie dochodziła nawet do 8 powtórzeń ze 145kg ale teraz to duuuużo do tego brakuje. Dziś również była moc konkretna i wszystko z zapasem. Zobaczę jak będzie, kiedy znowu będą tylko dwa dni przerwy po całym cyklu tygodniowym, jeżeli będzie gorzej to poważnie się zastanowię [...]
[...] dochodzę coraz częściej do wniosku, że nie tyle potrzeba środków, co porządnej diety, treningu i samozaparcia do przestrzegania tego wszystkiego. A tego w końcu Ci nie brakuje. Forma i tak będzie. A co do zapraszania mnie na trening i mojej formy to ja suchar teraz jestem. Forma życiówka, ale jakiś taki drobny się zrobiłem. Czasem się [...]
[...] i tyle ;) Na szczęście mogłem przesunąć to wybieganie na dzisiaj, więc tragedii nie ma. Wyspałem się za to za wszystkie czasy ;) Analizują obecny rok w zasadzie motywacji brakuje mi do jednego: walki z kilogramami. Tutaj niestety sromotnie daję d... Nerwy i jem, i zażeram te nerwy. Kopnijcie mnie zatem pod tym względem w tyłek, składam [...]
Od wczoraj się lenię ;) Pojechaliśmy z rodziną w Spawareczki regiony ;) Dzisiaj korzystając z kawałka śniegu postawiłem Młodego po raz pierwszy na narty ;) Delikatne zaznajomienie z tematem, nie było źle, króciutko, żeby nie zniechęcić i przestraszyć ;) Chodzi mi po głowie jakiś plan treningowy pod kątem siłki. S&S jest dobre, ale kurczę nudne. [...]
A może czujesz ciągnięcie w pachwinie bo brakuje rozciągnięcia troszkę. A co do uchwytu to ja bym jednak odrobinę szerzej chwytał - żeby barków nie obciążać za mocno. Ogólnie przy przysiadach i właściwej technice kluczową rolę gra mobilność w obrębie bioder oraz stawu skokowego.
Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]
XII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Urodziny Sklepu SFD Łódź !!
