brakuje

[...] odpowiednik mojego 3240 kcal tzn. kalorie ktore potrzebuje zeby utrzymac wage? (Jesli tak to czy cos sie stanie jesli bedzie troszke mniej lub wiecej, tak jak w mojej diecie brakuje 22g do 3240) 2. Czy dieta ujdzie jak na poczatek. Prawdopodobnie i tak bede zmienial co jakis czas cos w tej diecie starajac sie zachowac takie same "proporcje" jesli [...]

Nóg za to hokejowych nie masz. Koniecznie te łapy? Szerokości Ci brakuje, talia psuje efekt.

brakuje tłuszczy daj 1 g na kg z : Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy Zmnijesz za to węglowodany zamiast margaryny to daj masło posiłek 3 zbilnasnsuj

extensor, trec, SP80 olima, hi tec... ///jak to polaczyc z kreatynka uwzgledniajac oczywiscie dni gdzie katuje silke i te w ktore katuje basenik.pozdro/// niezabardzo rozumiem? kretke masz rozpisaną, biako - tez tak jak pisałem, oraz jako uzupełeniein w 'miejscach' w ktorych Ci go poprostu brakuje

W diecie jets za mało tłuszczu i za mało wit rozpuszczapnych w tłuszczach i kwasów omega 3. Brakuje także potasu. W zasadzie można powiedzieć, że jeśli menu jest powtarzalne codziennie, to jest skandalicznie niedoborowe w niezbędne skłądniki pokarmowe. Trzeba to wyrównać. Od tego bym zaczął. Jeśli redukujesz od dawna - Twój organizm potrzebuje [...]

Twoja dieta jest niedoborowa, brakuje wielu istotnych składników odżywczych. Dodatkowo występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, organizm nie jest odżywiony, a co za tym idzie? spowolnienie procesów metabolicznych.

[...] 7 wygrali zapaśnicy, choć jeden zmarł kilka godzin później od otrzymanych ciosów. Później wykształcił się pankration jako oddzielna dyscyplina olimpijska, wg. mnie na dzisiejszej olimpiadzie brakuje czegoś takiego - vale tudo by się przydało . Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

[...] nic tylko w szyje dawac... Gdy po tygodniu swietowania zrobilem pierwszy trening to nabawilem sie kontuzji. I juz 3 tygodnie mam w plecy. Robie delikatnie inne cwiczenia ale brakuje lewej reki i naprawde przy wielu cwiczeniach czuje bol. Specjalnie tydzien nic nie robilem, zeby sie szybciej goilo. Postanowilem jutro zrobic pierwszy pelny trening [...]

Wypełnij ankietę działu. Brakuje źródła tłuszczy O3 I warzyw nie wliczasz no nie? Jedz ich dużo

[...] skutkow ubocznych....Tak jak koleg pisal trnuj cale cialo,a nie tylko wybrane partie,nie powinien on zajac Ci wiecej niz 1h :)A co do szpagatu ,powinnes napisac ile cm np.brakuje Ci do ziemi,jak jestes rozciagniey ,przeczytaj mysle ,ze pomoze:) [...]

Ok dzieki wielkie :) do ziemi brakuje jakies 20 cm ;]

Dzieki za odpowiedzi. Co do zmeczenia - fakt, juz troche mam dosc, ale organizm wciaz dobrze reaguje i obserwuje staly spadek wagi. Chce dojsc tak do 77kg, brakuje mi 1.5 ~ 2kg takze, zeby sie calkowicie nie zniechecic powoli podnosze kalorycznosc (w dni z silownia), ale wciaz trwam bo bardziej od zniechecenia nie znosze nie osiagania celow. [...]

diety nie mam prawdę mówiąc, jem wartościowe rzeczy i licze w przyblizeniu ile czego mi brakuje i np dziennie po trneingu 100g ryzu kurczaczek itp poprostu jem konkretne rzeczy ale nie co do grama, lecz z normalnego jedzenia zawsze mam nadmiar b w t ale i tak dowalałem odzywkami.

[...] SW , co do efektu Twoich pompek wydaje mi sie ze robienie przez 2 miesiace 30 pompek to nie jest szczyt twoich mozliwosci wszystko siedzi w głowie musisz sie przełamac i ruszyc dalej , chyba ze jestes niedożywiony i brakuje Ci sily , albo brak regeneracji , wtedy musisz sobie przerwe zrobic.... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-07 18:39:55

Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, i uwzglednij wegle. Przy takim jedzeniu widzisz roznice, bo tluszcze sa wysoce kaloryczne, a zapewne brakuje CI kcal zeby rosnac.

dzieki ;p odwzajemniam btw.. co mi jeszcze brakuje ? myslalem nad poreczami ale to chyba nie jest niezbedny sprzet mozna zastapic to pompkami w podporze tylem na taborecie z ciezarkiem na kolanach hmm sam nie wiem.. na atlas czy cos to miejsca nie ma ;/

ekstra moja podobna u mnie brakuje tylko wyciagu. sog polecial

Jak mi brakuje kalorii do zjadam paczkę daktyli :)

Nom gainer i jezeli brakuje ci w diecie białka to kup białka jezeli wegli to Carbo btw ja bym został przy samym gainerze

Wylicz zapotrzebowanie, potem oblicz kalorie z Twojej diety. Jak Ci brakuje to wg.braków pijesz gainera ;)