Niestety nie było opcji zatrzymać tego mięcha :(
W czym mój problem, od miesiąca nie lecą mi wymiary. Jak było 93 w tzw. boczkach to zostało dalej 93. Podobnie gdzie indziej.
Tak po krótko. Trening aerobowy to 10 min rozgrzewki przed treningiem siłowym i 20 min po. oraz w piątki 1h truchtu, aby nie przekroczyć 150 tętna. Ćwicze 4 x w tygodniu.
Wydaje mi się że problem tkwi gdzieś w diecie.
Macie może jakiejś sugestie w czym tkwi problem?
Dzięki