brakuje

bierz tyle samo między posiłkami, bo jak wiesz bierze sie tyle ile brakuje w diecie..

[...] jakieś białko przed snem (tuńczyk, chudy twaróg), dużo snu + trening i rośniesz jak sekwoja! Odżywki po jakimś czasie, kiedy to już ocenisz czego Ci jeszcze ewnetualnie brakuje w diecie! Dietę pomogą Ci ułożyć w dziale ODŻYWIANIE! To nie obciach ćwiczyć , mając za podstawę dietę, a nie suple i sterydy... A tak pewnie myślisz, dlatego tak [...]

oczywiscie w oparciu o diete... skoro masz dietę to powinieneś wiedzieć czy brakuje Ci w niej białka czy węglowodanów napisz cos więcej o sobie, staż, czy były juz jakiś cykle...

1. wyspałeś sie? ile godzin spałeś? 2. moze brakuje Ci mikroskładników? 3. wiosna to taka pora roku :) chyba że masz coś z ciśnieniem krwi albo cukrzyce?

1. wyspałeś sie? ile godzin spałeś? TAK 2. moze brakuje Ci mikroskładników? NIE SĄDZE 3. wiosna to taka pora roku :) chyba że masz coś z ciśnieniem krwi albo cukrzyce? CUKRZYCY NIE MAM, ALE CZASEM MAM CISNIENIE WYSOKIE(ALE TO RACZEJ STRES) NP WCZORAJ PO USTNEJ Z ANGOLA MIALEM 160/100 (CHOCIAZ MINELO JUZ LADNYCH PARE GODZIN);D

moz epowiesz cos wiecej o sobie jaki jest cel waga wzrost starz i czy jest dieta i czego w niej brakuje

[...] rano i 5g po terningu z carbo do tego tauryna mega caps 1 caps rano(z kreta) 1 przed i jedna po treningu jezeli masz dopracowana diete to nie musisz pic gainera ale jezeli brakuje Ci kcal to pij 50g miedzy posilkami(odradzam jezeli latwo lapiesz tluszcz) ew. bialko przed snem 30g np jajo lub kazeina i zma apteczne (jak je zestawic masz w poscie [...]

A co mam zrobić jeśli po prostu brakuje mi siły do wychwytu z rąk czy da się to jakoś wyćwiczyć>poprostu nie daje rady odbić rąk do wyprostu

przeciez ten gowniarz nawet 18 lat nie ma wiec nie piszcie do niego.I tak nic nie rozumie bo brakuje mu mozgu.****a takiego gnoja bym nap*****lał az by nie zmądrzał.

Brakuje ci jaj chłopczyku ale młody jeszcze jestes zacznij intensywnie pracowac nad sobą i to sie zmieni gwarantuje ci to.Musisz wiedziec czego chcesz i pracowac pracowac a jak juz mu wy***iesz to bedzie twoja zapłata

brakuje tylko warzyw

wegli 5g/kg masy zjadam a powinienem wiecej, zapotrzbowanie wyliczone - okolo 3800 - 3900 kcal a z diety wychodzi tylko 3600 :( No i tych wegli brakuje z 80 gram Zastanawiam sie czy po porstu nie zjadac dwoch bulek dziennie wiecej i bedzie ok. No wlasnie jak bialka za duzo to zastapie kielbase jakims innym posilkiem ze zdrowymi tluszczami i [...]

czy ktos moglby jeszcze zamiescic jakas przykladowa dietke? Wiem jaki powinien byc rozklad BTW w posilkach w ciagu dnia ale czasami ciezko go zrealizowac i czasami brakuje mi pomyslow gdzie co jeszcze wrzucic. Dlatego bede bardzo wcieczny jak ktos tu jeszcze zarzuci jakas przykladowa diete , szukalem w wyszukiwarce ale tam zazwyczaj sie konczy na [...]

białko na mase??? może gainer lepiej, chyba że w diecie Ci brakuje tylko vbiałka to tak...

Trening jest zgodny z ówczesnymi trendami - kiedyś ćwiczyło się na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe i to było normalne i przyjęte. Brak ćwiczeń na brzuch da się wytłumaczyć tym, ze kiedyś uważało się że trenowanie mięśni brzucha przeszkadza w robieniu masy mięśniowej. Brakuje jeszcze ćwiczenia na barki i triceps. Kiedyś też widziałem [...]

brakuje tylko warzyw,jak masz $ dorzuc tran Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-20 16:55:09

Akurat brakuje mi do cyklu carbo a przydałby sie fundusze to zrobie aukje kupie 50 szt po 11zł i bez problemu zarobie bo schodzi jak ciepłe bułeczki:D

[...] posty podwieszone o diecie i se ułóz jakąś porządną później wróć do treningu i ułóż porządny trening w którym bedziesz ćwiczył klate tric bic bary PLECY i NOGI których tu brakuje wogóle nie cwiczy sie tych samych partii miesni co drugi dzień chyba ze to trening hst czy coś podobnego i po co ty wogóle ćwiczysz?? chcesz schudnąć ?? nabrać masy [...]

mysle ze ok pierwsze ladowania to mialem za***iste wiec wcinaj na co masz ochote, byleby ci psyche odpoczela. o odzywkach wiecej powiedza ci w dziale suplementy. ale skoro tu pytasz, polecam mxpro lub sp80, generalnie jak brakuje ci kcal po podpijaj oliwy czasami sobie lub dodawaj do posilkow.

olimp jest rozchwytywany, chlopaki nie daja rady z produkcja najbardziej mi brakuje dextro