[...] nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem jakiegoś trenera personalnego, który pokaże mi podstawy i wskaże kierunek, w którym mam iść. Bo jak same zauważyłyście brakuje mi jeszcze wiedzy na te tematy. Dieta, na której jestem to nie jest moje widzimisie tylko zaufałam radom starszego trenera, który niewątpliwie ma spore doświadczenie. [...]
Witam, trochę mnie tu ostatnio nie było :( Niestety brakuję czasu na regularne wpisy. Jestem już 4 tydzień na redukcji do Mistrzostw Polski zostało 6 tyg :) aktualna waga 87kg Dziś katowałem czwórki, łydkę, abs na koniec standardowo cardio 25 min. Trening 09.03.2015r Czworogłowe: 1.Wyprosty z zatrzymaniem 6 x 15 2.Suwnica extension 4 x 21 [...]
[...] nie w 2015, a co później to się zobaczy jak będzie masa szła ;-). Z Sebą Szmytem i spółką to mógłby Wason stanąć na scenie, ale tu mamy dwa problemy: metryka - jeszcze mu brakuje 2 lata do weteranów, a po drugie czuję że prędzej go zobaczymy na zawodach z Wzorkiem niż na kulturystycznych ;-D. Analizowałem w ubiegłym roku możliwość startów i [...]
Sorry, że włażę z butami do dziennika - jakby co każ mi spadać. Na pewno się nie obrażę.};-) Mi się wydaje, że u Ciebie brakuje jednej rzeczy. Z tego co robisz powinnaś mieć przede wszystkim jakiś fun. Inaczej wszystko się obraca w orkę i walkę, w zmagania z podstępnym wrogiem i pułapkami i .... co tam tylko sobie jeszcze życzysz. A tak na serio [...]
[...] zoltko ale ta maka po co ? Lepiej platki owsiane lub jakies otreby , jemy produkty najmniej przetworzone, jak jesz makrele tak jak kolega wspomnial nie dorzucajslonecznika, Ta gdzie go brakuje tam dorzucasz. Margaryny wywal . Jak najmniej przetworzone produkty czy to bialka czy wegle czy tluszcze , ryba ok ale czy koniecznie ta z puszki ?
Witam, Przebywam obecnie w Australii i kompletuje suplementację do nadchodzącego cyklu. Brakuje w zasadzie stacka kreatynowego i nie wiem zbytnio co wybrać. Może ktoś z Was jest w stanie coś polecić. Jakiś stack z lokalnych firm, albo innego rodzaju suplementy australijskie o podobnym działaniu. Trochę inne firmy niż u nas są, a nie mogę zbytnio [...]
[...] progres jednak trenując w USA. Adamek też. pewnie,gdyby w Stanach postanowiono,ze chca miec za x lat czarnego mistrza swiata w kolarstwie i dostanie on 10 mln dolarow za taki tytul,to najprawdopodobniej ochotnikow by nie brakowalo Postanowili, dostają znacznie więcej niż 10mln, bo to wbrew pozorom dochodowy sport. Ochotników nie brakuje.
Dremor, ta magnezja w plynie brudzi tak samo jak w prochu?bo u mnie na silce nie jest mile widziane uzywanie klasycznej magnezji, a by sie przydala bo czaek mocy brakuje w uchwycie
Łańcuch waży prawie 3,8 kg. Zaokrąglam do 4 dla wygody. Zawsze to lepiej unosić 36 kg niż 35,796 kg :-D To nie kalorie. No i dołączyłem dwa duże karabińczyki. Nię będę się rozliczał z gramów, bo 36 kg to nie jest mój maks w TGU. A i w pressach cisnąłem już takie odważniki. Bieganie nie ma wpływu na siłę ścisku. Tak myślę. Ale ogólnie infekcja [...]
[...] jadłospis z dzisiaj. Śniadanie to koktajl z blendera, drugie śniadanie to omlet z bananem, 1 pomidor i pół ogórka. Obiad to posiłek przed treningowy. Kilka gr tłuszczu które brakuje nie uwzględniłem w jadłospisie, dodałem odrobiny oliwy z oliwek do usmażenia omletu. http://pics.tinypic.pl/i/00641/g717bnvaua8x.png Zmieniony przez - el_hombre w [...]
na brzuchu to trochę mięsa brakuje moim zdaniem oto właśnie chodzi! tak każdemu się wydaje, a tak naprawdę tam siedzi konkretny abs... nie da się tego opisać, ale wiem co czuję gdy ćwiczę, gdy dotknę przy napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle [...]
na brzuchu to trochę mięsa brakuje moim zdaniem oto właśnie chodzi! tak każdemu się wydaje, a tak naprawdę tam siedzi konkretny abs... nie da się tego opisać, ale wiem co czuję gdy ćwiczę, gdy dotknę przy napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle [...]
na brzuchu to trochę mięsa brakuje moim zdaniem oto właśnie chodzi! tak każdemu się wydaje, a tak naprawdę tam siedzi konkretny abs... nie da się tego opisać, ale wiem co czuję gdy ćwiczę, gdy dotknę przy napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle [...]
[...] wyliczone na potreningu.pl, przy 3-5 treningach w tygodniu. Chcę utrzymać wagę, tak aby więcej tłuszczyku się nie pojawiło, a zarazem rosnąć (sucha masa), dlatego boli mnie to, że tych kalorii brakuje. Ten dzień bardziej ułożony pod DNT Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-10 19:45:31 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-10 19:47:37
[...] Rozkminy :-? Coś mi nie pasuje rampa5 :-( Rampy zawsze wolałem niższe do sprawdzania maksów w zakresie 1-3. Trochę się znudziłem zakresem 4-6 i pewnie wbiję na >7. W ogóle brakuje mi dłuższego TUT i większej objętości i stąd ostatnia seria frontów. Może pójdzie 5x7-9 albo jakieś zabawy tempem bez szarżowania z kg. Po głowie chodzi mi też 10x6-7 [...]
[BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA
