brakuje

Właśnie, może brakuje tylko wiedzy. Poważnie myślę o SFG I. Czy to cel odległy jak dla mnie? Siła i wytrzymałość jest, ale czy technika też? Może podejdę na jakieś zajęcia właśnie do KBPower. Dzięki MaGor za info :-)

Wstaw zdjęcie to ci powiemy czy masa czy redukcja. Białko dobry pomysł, w których godzinach go nie mozesz jesc? Ile ci brakuje?

Dużo ci go w diecie brakuje?

Niestety brakuje mi czasu na rozpiski aczkolwiek wziałem się za ACT. Na razie zawieszam swoją działalność. Jak będę miał pytania to tutaj zawitam !:) PozdrawiaM! :)

[...] i bolaly w pracy. W sumie wydawało mi się, że wystarczy kilka dni porzadnie pojesc i siły całkiem wrócą, ale to jednak za malo na pelna regenerację. Siły jeszcze trochę brakuje, ale plecy nie bolą :-) Wracam do treningow, zabawa nadal trwa ;-) Waga od poniedziałku utrzymuje się w okolicy 54kg +-0,2kg Od jutra planuje powrot do liczenia [...]

[...] żeby oswoić się z pozycją na dole. Ciężar cały czas trzymaj na pięcie- samo wyczucie balansu powinno Ci dużo pomóc i ustawić sylwetkę nieco bardziej pionowo. Na pewno brakuje Ci schodzenia w dół, bo do tyłu wychodzisz i to dość mocno. --- Martwy ciąg startujesz z martwej pozycji, czyli z ziemi. Odkładasz na podłogę za każdym razem. [...]

ostatnio zrobilismy afere ze sprzetu brakuje i właścicielka specjalnie przyjechala z pytaniem co ma kupic:-D

4dni bez siłki a jak brakuje:-)

Witam wszystkich z forum SFD. Mam wielką prośbę jestem ogólnie nowy w tematach suplementów,diet. Dużo czytałem i wynika z tego że powinienem mieć ułożoną własną dietę i brać np. Białko wtedy kiedy mi go brakuję. Tyle że nie mam pojęcia jak taką dietę sam ułożyć. Mam 179 cm wzrostu i 78 KG wagi. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu takowej diety. Wstawiam [...]

chodzi mi oto że brakuje mi 100g węglowodanów i chciałbym tym je uzupełnić w codziennej diecie

nie muszę podbijać cukrami tylko brakuje mi te 100g i nie mam pomysłu jak je uzupełnić

Gdy za mało jest białka w naturalnym jedzeniu dokładasz z odzywki ale to jak kolega wyżej napisał - trzeba najpierw wiedzieć ile brakuje /-)

szynka kanapkowa odpada jak już ma być szynka to z piersi z kurczaka ogólnie całkiem ok brakuje tylko produktu mlecznego : ser twarogowe, podpuszczkowe, jogurty natruralne , serki wiejski w mniejszym stopniu, mleko białka trochę brakuje wiec gdziesz może dac

Działam, działam...tylko godzin w dniu brakuje, żeby wszystko wypisywać. Po krótce to dietę trochę bardziej urozmaiłem, treningi takie same, siła idzie w góre i zaczynam powoli rosnąć także nie ma co narzekać :) Na dniach postaram sie coś więcej naskrobać.

no ladna miseczka tylko cos warzyw brakuje.

No trochę brakuje. Zapomniałem kupić rano w Biedronie i już nie chciało mi się wracać. Na jutro już będą jakieś pomidorki i ogórki. Brokuły na razie odpuszczam :-)

[...] Lecheek Nutrition - Pump X3 2 porcje ok 11g - pompa: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 Rozpuszczalność i smak bez zastrzeżen, Jedna porcja troche tam pompuje ale dużo brakuje żebym był zadowolony, Dwie porcje już wypadają dużo lepiej ale wtedy produkt wychodzi mało ekonomicznie. Ogólnie sa lepsze produkty, chociażby Double Impact.

[...] w pewnym momencie też miałem problem z podbiciem węgli jeszcze wyżej i ustawiłem sobie tłuszcze wyżej, czyli ok. 1.6g/kgmc i działa wszystko pięknie. a jak już mi czegoś brakuje to shake jak najbardziej ale domowej roboty, zero prochu, np. ryż, banan, płatki owsiane, kakao, mleko - wszystko do blendera i można pić/jeść - wchodzi aż miło :-)

Tlenu brakuje \-)

brakuje mi 9 sogów