brakuje

szalas, mysle, ze gainer MCT bedzie dobrym rozwiazaniem, jest on dosc energetyczny a po twojej wadze widac, ze tego ci wlasnie w diecie brakuje.. jezeli bedziesz pil 2-3 x dziennie po 100g (po sniadaniu, przed obiadem i po posilku potreningowym na przyklad) to zobaczysz jak masa zacznie na prawde milo isc i to bez zadnych innych dodatkow

A no nie zauważyłem. No to brakuje tylko tematu Macka i Strongbarta, chyba odpuścili chłopaki

[...] kopiowania strona po stronie... ale czego sie nie robi dla diety pytanie do wszystkich: czy taki opis kazdego produktu jak ponizej bedzie dobry, czy jeszcze czegos brakuje (jak na razie komponowanie diety ograniczalem do B/t/w - o reszcie mam mgliste pojecie): Ser, Edamski tłusty 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany [...]

[...] przy 3,5 h treningu i Twojej wadze szybko sie przetrenujesz albo juz sie przetrenowales gaibner czy bulk- wszystko zalezy od diety i tego jak latwo lapiesz tluszcz- jesli brakuje Ci kalorii to kup gainera jesli natomiast latwo lapiesz tluszcz a potrzebujesz dodatkowych kalorii z ww oraz bialka kup bulka- polecam profi whey massa kieruj sie tym [...]

[...] masz moj glos (na zachete) aha i sprawdz to zrodlo bo liczba tluszczy (suma) nie jest rowna nasyconym, jednonienasyconym i wielonienasyconym po dodaniu, wiec troche to podejrzane. no i omega-3 i 6 brakuje ale zawsze mozesz to pozniej dorobic i tu masz dokladniejsze dane http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ moze Ci sie przydac. pozdro

Najlepiej: 1-8 Prolo 200mg c5d czyli troche Ci brakuje stufu. Nawet nie próbuj pytać czy to nie za dużo itp.

Prop + meta na w miare czysta mase moze jak najbardziej byc. Za 150zl sprawdz czy przypadkiem nie brakuje Ci bialka w diecie - jesli tak zakup jakies bialeczko. Do supry bys potrzebowal min. ~260zl.

Jak trochę potrenujesz to zobaczysz, że suple służą głównie do zbilansowania diety tzn, jeżeli brakuje ci tylko białka w diecie, nieważne czy masowej czy redukcujnej, używaz czystych białek. Proszki powinny być tak na prawde (i są) jedynie bardzo przydatne w uzupełnianiu diety. Nawet ktoś z olimp-u kiedyś przyznał, że tak na prawdę to najlepszym [...]

koledze brakuje uczuć narodowo - patryjotycznych???

no i ostatnie... jak widzicie jest i laweczka i troche "oreza" powiedzcie mi czy czegos Waszym zdaniem brakuje do szczescia?

pieprzony ninja moim zdaniem brakuje gryfu łamanego wszytsjkko i ile dałeś za rękawice do boku?

wez sie za siebie, wszystkiego ci brakuje

dejayy zapewniasz srodowisko anaboliczne od strony dodatniego bilansu kalorycznego i azotowego :D wiec brakuje tylko bodzcow anabolicznych od strony fizycznej hehe.. nie wiem jak tam dajesz rade na tych treningach ale jak sie nie op*****lasz to zestawik dziala na prawde git i wpadnie 6-8kg :D POWAGA :D

Masy brakuje! Przy wzroscie 183, 72kg to zdecydowanie za malo. Ale idzie w dobra strone, pracuj dalej. pozdrawiam

sporo ci jeszcze brakuje i masz brak zdrowych tłuszczy

[...] ser dżem /ODPADA III.OBIAD kurczak lub rybsko warzywa/warzywo /DODAJ OLIWE ryz lub kasza oliwa z oliwek? /J.W. IV. tuńczyk(bez oleju) / kromka razowca -tu mi znowu brakuje tłuszczy /DODAJ OLIWE Z OLIWEK DO TUNY, JAKIES WARZYWO I MASZ SALATKE V. kefir 2% jablko or banan(?) /JAKBLO OK, BANAN LEPIEJ NIE -ser chudy lub jajo bo malo bialka [...]

okej, kumam, dzieki za szybką odpowiedź. Cóż, jako że to początek, zapału mi nie brakuje, czy w dni bez treningów robić brzuch + aeroby, czy sobie odpuścić? Czy przy aerobach lepiej ubrać się na cebulkę aby bardziej się wypocić? ma to znaczenie? Pozdro

Nie mam pojecia po ile jest tran,ale oprocz niego polecil bym Ci oliwe z oliwek.Dodajesz do posilkow,w ktorych brakuje tluszczy w ilosci zaleznej od diety i zapotrzebowania.

zdrowe tluszcze--> http://www.sfd.pl/temat179352/#post13 olej lniany,orzechy,slonecznik,tluszcze ryb,wyberz cos i dodaj do posilku w ktorym brakuje tluszczu

juz jest paczuszka .. dziekuje .. tylko w srodku koszulki brakuje .. ale i tak sie ciesze ze jest dziekuje jeszcze raz