[...] Simi walczy przede wszystkim w Tajlandii, Cieslik na calym swiecie. zreszta to uwazam za glowny minus Simonidesa. Jest to zawodnik o duzych ambicjach, jednak tego co mu brakuje nie nauczy sie juz od Tajow. Dla mnie powinien jak Asia jezdzic do Holandii, bialorys itd. Walki przede wszystkim przegrywa z zawodnikami z tej strony globu z [...]
[...] możesz więcej). 2. Ułóż dietę. - ogólnie w dziale "Odżywianie" (wartości składników, odpowiedni timing posiłków) 3. Według braków w diecie dokładasz: gainer, gdy brakuje Ci kalorii (ale zawsze lepsze jest normalne jedzenie, gainer to nie proszek na porost mięśni, tylko kiepskie cukry i trochę białka), białko, gdy brakuje Ci tłuszczy [...]
Boję się dawać wypiske, bo mnie WODYN zayebie Ale co zrobić, trza wypić piwo którego się naważyło A że pracuję w browarze, to się na tym piwie trochę znam Demol -> do takiej napinki jak Twoja to mi brakuję jeszcze kilku kg miesa
[...] bylo nigdzie innej(pozna pora), a potrzebowalem na juz. Po zagotowaniu z 220g zeszlo do 120g. Zastanawiam sie czy ta piers nie byla troszke woda napompowana .. Czy to mozliwe? Jesli tak to wiecej nie kupie. 4. Moge ryz zastapic czasem owsianka? Tzn brakuje mi np 20g ryzu, a nie chce mi sie gotowac, to moge te 20g dac owsianki? Dzieki z gory pzdr.
[...] 66 kg Chcialbym schudnac troche bo zalezy mi na tym bardzo , a pozniej isc na silownie (chcialbym troche "podkoksic" miesnie rak bo lubie grac w kosza a sily troche czasem brakuje) Wiec czy w domu robienie brzuszkow popmkki , drazek wystarczylby zeby schudnac z 7 kg~. . Aha i sedno to ile bym musial robic takich cwiczen. Wiem ze niby teraz sie [...]
Dzisiaj z dietą średnio, bo w środę mam wystawienie ocen w szkole i stąd nauki w cholerę. Rano - miks z płatków, standard. Od jutra dojdzie do niego białko jaja kurzego, bo brakuje mi tam zwierzęcego białka właśnie. W szkole - 200g ryżu zmieszanego z kaszą jęczmienną, 80g sera żółtego, 50g szynki, kukurydza, 2 łyżki oliwy Po szkole - jeden [...]
[...] 2 ćwiczenia bo mało czasu Wyciskanie wąsko 10x55 9x60 5x65 4x70 Pompki na poręczach 5,4,4 Wyciskanie francuskie hantli 10x9kg 7x13kg 10x11 10x11 W związku z tym ,że brakuje przyrostów siły na klatce wracam do starego 5x5 ,ten plan chyba nie jest dla mnie. taki będzie teraz PON WL 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 Wyciskanie wąsko 10x55 10x60 [...]
do 10 miesięcy jeszcze trochę ponad połowa brakuje ;D, ale nie śpieszy mi się, nie chcę kontuzji i robię to dla siebie, rozgrzewka oczywiście że jest. rozciągam się praktycznie codziennie, chyba że naprawdę nie znajduję czasu, ale zdarza się to bardzo rzadko
[...] czy to nie wynika z jakiegos rodzaju otepialosci umyslowej, albo niesmialosci. Moze przez calkowite oddanie sie kluturystyce oraz matke(widac, ze mocno ryje mu banie) zatracil kontakt ze swiatem rzeczywistym. Jasno widac, ze mu tego brakuje, co z tego skoro zachowuje sie jak alien, a za swoja probe normalnego zycia zostal zjechany przez matke :/
[...] stosowania. Ostateczny szlif - usuwanie podskórnej wody Bardzo często pomimo znacznej utraty tkanki tłuszczowej, wydaje się, że naszej sylwetce w dalszym ciągu czegoś brakuje. Istotnie substancje toksyczne, nadmiar sodu w diecie przyczyniają się, że organizm gromadzi zwiększone ilości wody w postaci nieestetycznie wyglądającej wody [...]
Link do strony z torrentem, 33 walki MMA Aliego w HQ. Brakuje trzech tegorocznych, Fujity, Thompsona i Tony Sylvestra. 5,45GB... ale jak się pomyśli to można ściągnąć wybrane. Strona wymaga aby się zalogować. http://www.fullcontactzone.tv/details.php?id=3264 Zmieniony przez - Odies w dniu 2010-01-18 07:58:23
Do Gh i Insy jeszcze sporo mi brakuje. No na pct trzeba się oszczedzać. To powiedzmy może tak - pct z kretką (może z oxą zaczekam na reszte opini co do niej podczas pct) na odblok i podtrzymanie tak ok łącznie 6/8 tyg po tym tydzień przerwy i cykl: prop, wino, clen - cel tego cyklu spalenie fatu i nabranie trochę mięsa dobrej jakości - czy tak [...]
Skoro Dieta jest to i suplementy nie będą zmarnowane Cykl jak cykl jedni chwalą bmw inni audi. nano vapor przed treningiem animal pak witaminy, rano do śniadania storm w DNT rano, w DT po treningu bądź tak samo rano 2xgainer muscle juice 4750g Dieta prawdę Ci powie;) Kiedy Ci brakuję. bcaa fit max 1g na 10kg masy, przed i po treningu czyli np 8g [...]
[...] - hmm pewnie nie wiesz co to jest to dowartościowanie diety jeżeli nie dasz rady zjeść swojego zapotrzebowania jest jak kanapka np.w szkole lub białko jezeli w diecie ci go brakuje. Jeżeli sądzisz że po Gainerze bez diety są jakieś efekty przeczytaj trochę artykułów które są wyróżnione i wtedy możemy porozmawiać jak jakąś wiedzę posiądziesz. Z [...]
Witam . Widzę trochę brakuje entuzjazmu kolego Jak dawno nie miałeś przerwy ? Przyznam że teraz kiedy już wiem że mnie czeka tydzień odpoczynku to nawet się z tego cieszę bo dałem sobie przez te kilka miechów nie źle popalić . Może i Ty potrzebujesz po prostu troszkę odsapnąć od całego reżimu treningowego .Tylko poczekaj co na to powie Wódz . [...]
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
