SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brakuje

  • Cykl-

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy jak brakuje ci bialka w diecie smialo golda rano mozesz dac. a synthe po treningowo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2011-08-12 19:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na m a s e

    Post
    Dietetyka sportowa

    białko dajesz jak ci brakuje, mozesz z czegoś odjąc i dac po treningu tylko, jak chcesz kupić WPC, ale nie koniecznie musisz, podałem ci tylko tanie i dobre wpc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2011-08-12 17:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Makaveli na ile skasowałeś gringsa ?? Brakuje mi go Chyba ze sam sie nie odzywa brakuje mi tu tominatora , chyba już wersji 12 Brian Buchanan , ten to miał talie w porównaniu do reszty

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 15:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na m a s e

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] wiec jeśli będzie pomysł żeby gdzieś to wcisnąć proszę pisać - gainer wrazie braków w diecie lub w momentach kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku lub po treningu, biąłko dosniadania możesz dac i po treningu, ale czy bedą ci potrrzebne zaleczy od twojego BTW czy ci brakuje czegoś. pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-12 13:22:15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2011-08-12 13:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogromne postępy nawet nie mam co porównywać z tym co było na poczatku gen gen gen cieżka praca i jeszcze raz gen najszerszy kulał teraz za******la jak F1 wiesz czego Ci brakuje ?? czasu tylko tego wiem że za 2 lata bd 2 razy większy jakie masz cele na dziś ?? a tak na marginesie jeszcze trochę urośniesz i zaczną się pojawiać posty o tym że [...]

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 12:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiłkami, leucyna poprzez działanie na różne szlaki takie jak np. mTOR nasila anabolizm, a oto mi chodzi, wszystkie aminokwasy i tak sa dostarczane z posilkiem wiec ich nie brakuje po treningu tak samo odpusc bcaa - daj eaa razem z hotem po 30-45min bialko od dawien dawna daje bcaa, w sumie to juz nie pamietam od kiedy, nie widze przeszkód [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 04:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada a dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jedno krótkie pytanie, dieta ułożona wszystko poobliczane, ale brakuje tłuszczy, jak to się ma z tabliczką czekolady jeśli chodzi o wartości odżywcze uzupełniła by mi braki(potrzebuję jeszcze 60g tłuszczy, czekolada ma 30g ale wiadomo jedna wystarczy, nie chce przesadzać bo kalorii będzie o wiele za dużo a wolę je czerpać z czegoś innego), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2011-08-12 01:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + B) russian twist 12x A i B 16 kg/12x A i B 16kg Ocena treningu : Bicek ostro poszedł w podciąganiu zdecydowanie wywalę obciążenie sama waga wystarczy skoro tyję a już sił brakuje gdy się podciągam z kilogramami więc odstawię i zrobię poprawnie z 90kg :). W następnym treningu myślę że sztangielki z supinacja 1kg+ i jeszcze lepsze efekciory będą [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 22:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na ostatnim zdjęciu klimat ANIMALA, podoba mi się. Nareszcie zdjęcia są takie jak powinny być, widać że górne partie wyglądają całkiem dobrze i tak jak pisał PAPAJ widać progres. Brakuje fotki nóg więc zrób jeszcze jedną fotkę z frontu np. bicepsy przodem i najszerszy przodem tak żebyśmy mogli ocenić całą sylwetkę. Pozdro.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2011-08-11 19:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • majk3 a po silce krecisz aero? kaczmar7 jezeli w tych godzinach brakuje ci bialka z diety, to ok.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 15:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pięć mln, jednak zrezygnował z miliona rocznego wynagrodzenia, aby dopłacić do transferu. Jak zgodnie twierdzą media i źródła bliskie obu klubom do finalizacji transferu brakuje jedynie jednego telefonu i pisemnego potwierdzenia faxem porozumienia. Blisko trzyletnia saga wydaje się mieć szczęśliwe zakończenie. Z niecierpliwo ścią czekamy na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 11:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebujemy mieć ponad 100 osób taki mam wymóg zatem przekażcie info znajomym z sfd niech się zgłaszają i będzie po sprawie brakuje obecnie jakieś 10-12 osób jeszcze

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 08:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 55 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nektarynki i wooce między posiłkami w biedronce kup warzywa na patelnie są dobre. Rób je marech to za mało. W diecie dalej brakuje trochę miesa nie możesz bazowac tylko na nabiale reszta nieźle

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10992 Data: 2011-08-11 06:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anglia a Holandia

    Post
    Polacy za granicą

    [...] powdychac troche cywilizacji jak MIKOOOLAI (cywilizacja brodzaca na czworaka we wlasnych rzygach po sobocie night out hehehe) a jak juz mam dosc to chce miec cisze i bezpieczenstwo. Kurna nie dojde z wami do ladu, junkies, ale se chociaz po polsku troche popisze, bo mi tego brakuje hehe. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-08-11 03:05:22

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 2011-08-11 00:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    brakuje dynamiki i szybkosci, czyli plyometryka + sprinty, wiekszy nacisk na podrzuty i podskoki z ciezarem niz na sama sile...no i skakac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 23:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko będzie zależało od diety i treningu. Jak to dobrze rozegrasz to będzie mało fatu. Brakuje ci 14kg do setki, więc jeśli chcesz to zrobić w rok to bez fatu się nie obejdzie raczej. Ale w 2 lata zrobić 14kg samych mięśni jak najbardziej możliwe A co do moich wymiarów to faktycznie ładnie poszło wszystko, jestem zadowolony. Cel na przyszłe [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 23:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegu, 29 przysiadów z obciążeniem (20kg), na czas 22:52 rowerem z siłowni Wrażenia: Caly czas mnie zastanawia ten ciąg na tłuszcze, głównie pestki. Nie wiem czy czegoś mi brakuje czy to zwykłe łakomstwo z zastąpieniem czekolady czymś zdrowszym... Będę się obserwować. Trening masakra, ale dobrze mi było po nim. Znaczy niedobrze i z tego się [...]

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 22:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z budową mieśni i tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domyślam się, że mój trening wręcz sbulwersuje. :/ Jak układałem go, czytałem sporo, ale często były umieszczane speczne informacje i generalnie wszstko wyszło raczej średnio. Dodam, że nie znam za bardzo terminologii więc ujmę to po swojemu. Ćwicze w domu, mam do dyspozycji ławkę (prosta i do góry) i sztangielki. Brakuje mi obciążenia, co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-08-10 22:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet za HCG z apteki trzeba sie nabiegac .U mnie jest dostepny tylko w jednej sieci aptek i to nie zawsze w kazdym punkcie. Orientuje sie ktos dlaczego Pregnylu juz nie refundują ? ! Przeciez osób walczących z niepłodnoscią nie brakuje .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2011-08-10 21:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki. Najszerszy jest troszkę większy, ale węższa tali też robi swoje. Kurna, brakuje mi min. 7kg masy. Kiedy ja to zrobię jak od miesięcy waga stoi i raczej się redukuję z tłuszczu niż przybieram na masie... Chyba zrobię tydzień przerwy i rąbnę trening dzielony 4 x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 21:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)