*2 kromki ciemniego chleba 4 plastry z szynka herbata bez cukru Brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych. Po za tym jako że jest to I posiłek jest zdecydowanie deficytowy pod względem kalorycznym. 2 posilek kolo 11 *kromka ciemnego chleba lub dwie herbata Suchy chleb spożywasz jako posiłek? 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz [...]
[...] Shieldsa to przecież ledwo co wygrał ją z Kampmannem, poza tym dość wątpliwe było to zwycięstwo, a przeciwnik mimo, że solidny to jednak do najwyższej półki jeszcze sporo mu brakuje. Wyobrażacie sobie, żeby aż tak GSP miał się męczyć z Kampmanem jak to robił Shields? Niby tam się tłumaczył, że w ostatniej chwili zrzucał wagę itd. ale ile w tym [...]
Dzieki tez o tym myslalem ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to [...]
No to ja zarzucę pytankiem odnośnie białka - to nie jest tak, że przy dużej ilości (nadmiarze) organizm przyzwyczaja się do spalania aminokwasów na energię i jak mamy ujemny bilans energetyczny, to on sobie chętnie białka z mięśni spala, bo mu energii brakuje, a się przyzwyczaił?
Więc tak, brakuje też: -Quattro pro econo Megabola, -1 M. R.; -Rhino Revolution, -Chaotic Rage, -Maximize v2 firmy I-force, -Scitec Big Bang, -Lean Revolution,
[...] i biosterol , a teraz jak w temacie kreatyne i bcaa od kreatyny zadnego wolnego nie bylo , caly czas cwicze ten problem mam od 4 dni biore nadal aminokfasy (BCAA) Z dieta u mnie kiepsko poniewarz raz praca raz szkola i brakuje mi na to czasu , ale jest ciagle taka sama jak i podczas ciagu kreatynowego a odzywki tak d o 100 zl
Co do niedziałającego fejka to ta susata coś działa bo widać lekkie przyrosty , i siłę ale brakuje tej pompy co jest na suscie. Dlatego myśle ze tam jest jakiś inny teść albo zaniżone stężenie.
Powiem tak, nie korzystam z profesjonalnej siłowni. Wygląda to raczej po domowemu. Nie mam jedynie dostępu do różnego rodzaju wyciągów. Mógłbyś napisać troszkę konkretniej :) co uważasz za głupoty a których ćwiczeń brakuje? :)
..heheh a regulamin przeczttałam..i tam jest np.Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania.\ Oj brakuje tutaj dobrego wychowania no cóż tak to jest jak ktoś myśli że się na czymś zna. A czego ja oczekuję napisałam wielokrotnie więc jeszcze raz proszę o dokładne czytanie moich wypowiedzi ,chyba..ze to nie jest istotne co ja [...]
Cedric ma za male nogi z tylu, dwuglowe. Najszerszy jest gruby, ale brakuje mu szerokosci. Mischin ladnie nabity, wygra te zawody. Robert tez wyglada dobrze, jest mega ubity, 2x wiekszy od Liberatora.
Płynu mam 1 ml normalnie tyle ile powinno być. Co do libido czuje że się powiększyło ale tak jak wspomniałem brakuje tego pierdnięcia.Aż się zastanawiam nad przebadaniem poziomu teścia w ampł. tylko nie wiem czy to jest opłacalne. Co do susty która boli miałem kiedyś taką jak mieszkałem na wyspach po strzale czułem parę dni ale to na 100% była [...]
[...] cykl-wydaliście pieniądze, trzeba było przemyśleć to logicznie i nie nastawiać się na 100% efekt tylko przyjmenośc i świadomość ,że "Mojemu organizmowi nic nie brakuje" a ile urosniecie przekonacie się po wszystkim. Kolejna sprawa to to ,że nie widze powodu by wypisywać tutaj na uzytkowników posty typu "to nie dziala" [...]
jakbys mial diete bys wiedzial ile ci brakuje bialka. to ze jesz 6-7 posilkow dziennie to jest dieta w znaczeniu ogolnym, ale nie jest ona zbilansowana.
[...] na energię. wylicz zapotrzebowanie z wzoru poniżej: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html następnie wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w dziennik posiłków sfd i zobacz ile jeszcze Ci brakuje. To jest przyczyną tego, że nie idzie, a białko z odżywki cudów tu nie zdziała. pzdr/
[...] no to jak mozesz, wrzuc go duzo:P zebym podciągał sie wasko podchwytem, srednio podchwyt/nachwyt szeroko nachwyt/podchyt itd:D kurde nie moge się juz doczekać:p strasznie brakuje mi jakiegoś planu i tego ze nie moge spojrzec i rozkminic co bd robił:D i mam pytanie, pisałes o ile się nie myle o piramidce odwrotnej, czyli że zaczynam od max [...]
[...] zapas z racji majówkowych zamknięć) 1. SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4 25/27/29/31/33 OST. 1 powt. sama, 3 z wspomaganiem 2.WIOSŁO SZTANGĄ j.w. 35/40/45/50/55 tak jak ost. brakuje mi jeszcze minimalnie do pełnych spięć przy tych 55 3.ROZPIETKI SKOS UJEMNY 4X8-10 10/10/12/14x1 reszta powt. z wspomaganiem, pierwszy raz z 14kg 4.PRZYCIĄGANIE [...]
UFC 129: St. Pierre vs Shields
