brakuje

[...] treningu, także wybaczcie, amatorskie poczynania. Do poniedziałku mogę zmienić plan. Więc jakie są wasze propozycje? (konkretny plan)? 2.Nie chcę narazie robić masy, idą wakacje, to dążę do plażowej sylwetki dużo nie brakuje, tylko muszę obniżyć bf. Także, proszę o pomoc. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - chudygrubas666 w dniu 2012-06-23 22:26:54

[...] warzywem lub owocem może, albo tam dodać tą cebulkę posiekaną? Ten tuńczyk +kromką chleba razowego lub chleba pełnoziarnistego (jak jem taką puszkę to zawsze mi czegoś brakuje a to nazywa się chlebek(lepiej się czuje w tym zestawieniu). Nasiona siemienia lnianego dorzuć może do mieszanki studenckiej Pomoże w trawieniu itd. Jako alternatywa [...]

[...] ćw sami widzimy,gdzie po prostu odstajemy-warto to przeanalizować na własne potrzeby i pod katem następnego treningu-jest odniesienie do osiagnieć innych,wiec wiemy ile nam brakuje... Dziś do 22:00 czasu forum wrzucamy ostatnie filmy.Pezentowane ćw tak nagrywajcie,by nie było dla widzów wątpliwości,ze je prawidłowo wykonujecie..Myśle,ze uda mnie [...]

przed snem ostatni posilek, ktory powinien sie skladac z Bialka np.twarog + oliwa z oliwek. Musisz sobie policzyc zapotrzebowanie kcal, Bialka,Tluszczy,Wegli. I bedziesz wiedzial ile Ci brakuje i czego. Sciagnij sobie Dziennik posilkow Vitalmax , badz Mr big

a czego ci brakuje ?? daj ankietę działu lepiej doradzimy :-)

[...] pilnować żeby nie bujały, technika do oceny na filmiku. Wyciskanie leżąc - Jest gites! Ładnie poszło, ostatnia seria ciężko ale dało radę Wiosłowanie - blisko maksa, 1kg brakuje. Francuz - to ćwiczenie wpadło w sumie przypadkowo. Miały być pompki na poręczach, ale że nie było ich gdzie wykonać akurat to zrobiłem francuza. Co mogę powiedzieć [...]

brakuje trochę aakg z cytruliną. to byłby hit :)

[...] na nim ... Masz kiepskie zdolności rozpoznawania ludzi na podstawie ich wypowiedzi przez internet. Mylisz się całkowicie co do twojego ostatniego zdania. Ponadto gdy brakuje argumentów(rozmowa tyczyła się o trudności treningu osoby niepełnosprawnej w stosunku do osoby pełnosprawnej) to stosujesz taka zasadę:– ad personam: Widząc, że [...]

Mariusz-też tak po cichu myślałem o podium,ale jeszcze trochę brakuje.Za zasługi w naszej dyscyplinie to nic nie ma-trzeba ciężko na to pracować :) Mam nadal coś do zrobienia i nie spocznę jak tego nie dokonam :) Wierzę,że prędzej czy póżniej dopnę swego :)

Mariusz-też tak po cichu myślałem o podium,ale jeszcze trochę brakuje.Za zasługi w naszej dyscyplinie to nic nie ma-trzeba ciężko na to pracować :) Mam nadal coś do zrobienia i nie spocznę jak tego nie dokonam :) Wierzę,że prędzej czy póżniej dopnę swego :) ( nie spocznę jak tego nie dokonam :) To są piękne twoje slowa. Ja ten cytat powtażam sobie [...]

conejo musisz wiedzieć czego ci brakuje w diecie :-) w tedy kupujesz odpowiedni suplement

Przecież zamieściłem pod planem moje dane. Czegoś brakuje ?

[...] ja napisac... to samo z treningiem... z Tym sprzetem mozna spokojnie trening silowy zrobic.... Co do reukcji nie sadze ze jest Tobie w tym momencie potrzebna... skupil bym sie na masie... tego brakuje u Ciebie... a jak miesnie urosna to tluszczyku juz za bardzo nie bedzie widac... PZD mozesz wstawic zdjecie zeby zobaczyc jak to wyglada... PZD

Czyli jak na pierwszy raz dobrze wyszło :D Pieczywo wywaliłem. Co do hiit to chodzi mi tu głównie o oszczędność czasu, którego mi niestety brakuje... Kondycyjnie nie jest ze mną najgorzej, więc myślę, że dam radę. Zastanawiam się, czy nie dodać jeszcze jakiejś odżywki białkowej, ze 2 porcje dziennie. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Kozaq w [...]

[...] taniej? Tak, ponieważ nie musisz niczego dokupywać co kilka dni, czesto w roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na miescie). Ponadto jaka [...]

Masz 183 centymetry wzrostu, czego Ci chłopie jeszcze brakuje? :-? Urosłeś tyle, ile dała Ci natura. Niejeden forumowicz chciałby być Twojego wzrostu. Ciesz się tym co masz i nie wydziwiaj.

brak atlasu to najmniejszy problem w treningu przeczytałem tylko klatke i widac ze jest do dupy i podstaw brakuje poczytaj tematy dotyczace treningu z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-06-25 22:07:27

czego konkretnie brakuje? co dodac do jadłospisu?

Bo może źle zarzucałeś %-) Kontrolowane oszukiwanie, a "zarzucanie" na chama, bo już brakuje mocy to różnica.

No właśnie zauważyłem, że brakuje mi wyliczeń... szukam jakiegoś kalkulatora, który mi pomoże i postaram się poprawić ;)