[...] kosmicznych form kreatyny kiedy sie 'obudzilem' ponownie kilka lat temu w polsce duzo bylo produktow (duze wiecej niz np. na poczatku 21wieku) ale do USA duzo nam brakuje A tymbardziej w kwestaich pogladow,badan i tego co pisza w gazetach kulturystycznych (caly czas sie zmienia i idzie do przodu!!) sa tacy to nie czytaja,nie kupuja,nie [...]
zeby sie wyrzezbic trzeba miec co czyli trzeba miec mase. a bedac szczuplym jak mozna miec mase? brakuje 10kg potem mozna pomyslec nad ewentualna redukcja.
[...] 2x w tyg^^ takze jesli chodzisz to trzeba to wpisac, poprostu nie wiedzialem ze ukladasz diete bez treinngu dlatego te 60g wegli mnie troche rozsmieszylo^^ co do diety brakuje ci bialka (widze ze na sile dodales jeszcze wszedzie 50gram kurczaka ) a to dlatego ze zle wpisales gramy jajek 1jajko ma okolo 60gram a ty wpisales wsumie na [...]
no juz wiem jakie to bialko pelnowartosciowe z miesa kurzego:) czyli mam dorzucic mieso kurze ale w ktorym posilku? i co tu jeszcze brakuje napiszcie mi :)
[...] wiem czy wiesz, ale podczas 5 letnich studiów na WSOLąd większosć zajęć odbywa się na cywilnej Politechnice Wrocławskiej, poza tym ludzie po niej są tak samo niedouczeni i brakuje im jakiegokolwiek doświadczenia jak po studium. Poza tym nauka jest znacznie droższa dla MONu, bo takiego człowieka trzeba przez 5 lat utrzymywać i użerać się z nim. [...]
[...] jest ten „ból” w głowie. Ciało nie potrzebuje dopalaczy, ale twoja psychika strasznie cierpi- bez dwóch zdań. Ciągle o tym myślisz, mało tego cholernie brakuje ci koksu. Masz wewnętrzny dylemat-tzn, masz świadomość że zachowujesz się jak nie do końca normalny człowiek-zdajesz sobie sprawę, że cierpisz ogromnie, zdrowie [...]
[...] 1 wolnowybiegowy, 2 ściółkowy, 3 klatkowy. - YY to kraj pochodzenia - AA kod województwa - BB kod powiatu - CC kod zakresu działalności - DD kod firmy w danym powiecie Ja kupuje zera i jedynki :) i jest różnica. Nie dajcie się nabrać na jajka wiejskie na placu (chyba ze macie znajomego na wsi). Tusz łatwo się zmywa a oszustów nie brakuje.
[...] 6.kawałki tuńczyka w wodzie - 125g Surówka wielowarzywna - 200g 26g/2g/0 Podsumowanie : B 250g/ T 68g/WW 266g Prosze o ewentualna poprawe , uzupełnienie tego czego brakuje Mam pytanie odnosnie 3 ost. posiłkow , otóż poszukuje żródeł białka ktorymi moge urozmaicić diete a niestety sera białego nie lubie :( chyba ze mozna byo by go jesc [...]
Bardzo ciekawy podział na kategorie wiekowe, niewiele brakuje abym startował w mastersach :) Tylko wydaje mi się że kategoria do lat 16 to może być niepotrzebna. PS. Poprawiłem swój wynik w wyciskaniu, teraz jestem w stanie zaliczyć na zawodach ciężar aż 145kg! :)
[...] ale z różnych względów nie moge, sporo rzeczy w życiu trochę mi nawaliło, w tym trochę zdrowie(choć akurat nie od saa) więc było by głupota branie w takiej sytuacji już nawet nie chodzi o przyrosty, bo jadę na suplach i forma nie jest tragiczna, choć dużo stresu mam a to nie pomaga, bardziej mi brakuje tego uczucia na teście, jak młody bóg
[...] technike. to jest wszystko to, o czym pisałem na poprzedniej stronie. "Cały problem co do takich ćwiczeń jak martwy ciąg polega na zbyt skrajnym podejściu, jak zwykle brakuje złotego środka. 1.Albo ludzie mają strach przed tym ćwiczeniem i biora-jak na nie-śmiesznie małe ciężary...Co jest o tyle śmieszne, ze np. na wycisk nwiele osób się [...]
no ale moze nie mam ochoty cwiczyc łydek i kto mnie zmusi ? w tym temacie nie napisalem czego mi brakuje do uzupelnienia planu. Albo co jeszcze cwiczyc oprocz rzeczy ktore wymienilem. Eh myslalem ze sie troche zmienilo od moich wczesniejszych wizyt ale jest tak samo czyli. Napisz cos źle albo trening bez jakies partii i od razu krytyka . Nie [...]
Napisałem ci, ze twój rozkład jest zły, bo brakuje regeneracji po niektórych partiach. Nie odpisałes NIC a propo tego. Jeżeli idziesz na inne forum tylko dlatego, zeby ktoś ci przytaknął a propo błędnego rozkładu, w którym brakiem regeneracji będziesz hamował rozwój niektórych parti...jak chcesz. Uwazam, że dałem konkretną odpowiedź, chcemy ci [...]
Huanita20... powalasz mnie... pisząc o cenach fajek których nie palisz... Ty chyba nie wiesz że Polsce brakuje miliardów w budżecie bo przez ostatnie 50 lat rządzący nas na okradali Twoi wnukowie nawet to odczują po kieszeniach za X lat he he
[...] sie stosuje choc do polowy tego. Nie znam zadnego gracza, nawet grajacego w klubie, ktory by potrafil dobrze grac w pilke, drybling, technika, szybkosc i zwinnosc, zawsze im brakuje polowy, a jak potrafia cos wiecej to sa opieszali i aroganccy przez co traca pilke zbyt czesto. Najlepiej grac jak najwiecej zeby zlapac kondycje i trenowac technike [...]
[...] potem wiosłowanie lub nawet dwa. Na triceps i biceps, kiedy są już wstepnie zmęczone daj po 2 ćwiczeniach po 4 serie. Przedramie ok. Barki za dużo ćwiczeń i w sumie brakuje mimo tego jakiegoś cięzkiego wyciskania. Daj jako pierwsze jakies wyciskanie, potem wznosy bokiem, w opadzie i na koniec moze byc podciąganie wzdłuż tułowia ale jako [...]
[...] zamienić sztange na hantle na klacie?Albo pompki na poręczach uczynic głównym cwiczeniem? Albo niech głównym będzie wyciskanie hantli na płasko-z supinacją? Przy plecach brakuje martwego ciągu. Przy nogach brakuje wszystkiego-wtedy oczywiście nogi zasługują na osobną sesje.Pamietaj, że dział dla zaawansowanych zakłada też pewne podejście. A [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
