[...] się nie zastanawiał-jeszcze jakiś wspolny trening nakręcicie u Jezoo. Po programie chcemy jeszcze udać się do pobliskiej restauracji-jest tam jedzenie na wagę-nawet dla kulturystów na rzeźie. Na masie-wiadomo-nie ma problemów. A potem Was podwieziemy na dworzec :)Obejdę się smakiem! Nie po drodze i brak czasu - 14:35 to odjazd pociągu do Katowic.
[...] "A" kategoria sportowiec M 30+, pierwszy test 3080 m, drugi test 3100m - skok o jeden poziom Zawodnik "B" kategoria M 50+ pierwszy test 2410 m , drugi test 2790, niestety brak skoku do wyższego poziomu Wygrywa zawodnik "A" Brawo dla zawodnika "A" brawo. i mała errata - zawodnik "A" poprawa o 20 metrów to jest 0.6 procenta Zawodnik "B" [...]
[...] ze przemiana naprawdę była oszałamiająca, aż jutro na komputerze zerknę z ciekawości na wymiary. Ale było to dość obciążające i możliwe do zrealizowania tylko przez brak jakichkolwiek obowiązków poza praca i ogarnianiem siebie, ze tak to ujmę. Żadnych dzieci, psa itp. Dieta max 1800 kcal i 5 treningów tygodniowo plus cardio, z tymże [...]
[...] wytrenowania, inne cele, inny tryb życia - czas na trening, regenerację itp. To wszystko musi być uwzględnione w planie, inaczej będzie frustracja, kontuzja lub "tylko" brak efektów. A co do ultra to kwestia odpowiedniego zaawansowania i przygotowania. Niestety dużo jest osób które bagatelizują przygotowanie i stawiają sobie za cel "jakoś" [...]
Trochę mnie to kolano wybiło z rytmu i przyznam, że nawet nie chciało mi się tutaj pisać. Po wizycie u fizjo w zasadzie brak jakichś bardziej szczegółowych informacji - fizjo nie wie czemu bolało, może to wynikać "ze zbyt małej ilości ruchu, za dużej, złej techniki biegu, słabego nawodnienia..." Po rozmasowaniu punktów spustowych przez 3 dni [...]
[...] Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia min 3 razy, basen/sauna min 2 razy (na tydzien) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne nigdy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: co [...]
[...] wykonywane 2x w tygodniu w postaci treningu kolarskiego 60-90min lub jeśli nie ma pogody jako interwały. Aktualna forma. Zdjęcia wykonane rano na zimno. Oczywiście przez brak umiejętności pozowania wygląda to gorzej niż by mogło %-) SFD/Images/2015/7/22/3a4a10f7cc7f4c12b94db737bde22abd.jpg [...]
[...] z makaronem pelnoziarnistym Wszystko jest smazone, nie mam aktualnie warunkow do pieczenia czy gotowania na parze. Mysle zeby wcisnac jakies owoce ze wzgledu na totalny brak zieleniny. Ale i tak nie jest mi latwo tego przejesc. Jednego dnia zjadam bez problemu a drugiego mecze sie z tym. Treninng mam po 12 lub po 16. Jak mnie ochota najdzie. [...]
[...] na dużej pompie. Ciężary ustabilizowane, więc teraz będę mógł zacząć bawić się w ich zwiększanie + inne techniki intensyfikacji ćwiczeń. - zamiast półsztangi - wiosłowanie (brak możliwości robienia półsztangi, bo nie ma kto przytrzymać, a miejsca dedykowanego brak) https://truebodybuilding.pl/photos/271/12.04.2019.JPG [...]
[...] zamuła w pracy i tyle. Nic specjalnego jeżeli chodzi o poczatek dnia, potem personalny, własny trening i kolejny personalny. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ze względu na brak czasu nie udało mi się zrobić bicków tak, jak było to planowane - klatka, która jest priorytetem, zrobiona jak należy. - ze względu na trening na Fitness Park nie [...]
[...] zapalnego i dequervain's i carpal tunel syndrome to jak brat i siostra oba te schozenia powodowane sa uciskiem klebu kciuka tylko w jednym przypadku uciska on na tendony 1 2 i 3 palca co powoduje uraz nerwow a w drogim kcuik scisniety jest do zgiecia co powoduje brak balansu pomiedzy jedna a droga strona tak zwanego laczenia MP u podstawy kciuka
[...] gęstość mięśnia. Pisząc że go bije na głowę nie miałem na myśli tylko gabarytów ogólnych. U Marka bardzo podoba mi sie jego plastyka mięśni taka trochę murzyńska, ale zawsze brakowało mi u niego mega twardości jak u Roberta czy np. Radka Słodkiewicza. Jego problemem na zawodach nie będzie tylko tył, tylko mysle że bedzie mimo ogromnych gabarytów [...]
[...] skos ujemny 6x80; 6x80; 8x75; 10x70 Krzyżowanie linek wyciągów górnych (na stronę, żle oceniłem swoje możliwości) 4x45; 6x35; 10x25; 12;x15 (no i nie wiem ile miały bloczki, brak opisów wagowych, od 7.5kg do 10) Wyciskanie hantli wąsko skos dodatni, klatka zaorana do zera i też gorzej niż tydzień temu, na stronę: 4x25; 6x22.5; 8x20; 10x15 [...]
[...] poprawę samopoczucia. Zmniejszenie napięcia w obrębie tkanki, jak i uśmierzenie bólu barku. Działanie to związane będzie ze zwiększoną możliwością ruchową, ze względu na brak ograniczenia bólowego. Jednak nie oznacza to, że można wrócic do treningu stricte siłowego. Czy leczy stawy? Działanie blokady wykazuje stricte wsparcie przeciwbólowe. [...]
[...] nie czułem się źle - niby spałem krótko, niby pogoda do dupy, aczkolwiek nie sądziłem, że będzie aż tak źle. Widać chyba, że organizm jest już mocno wysilony plus ten brak snu i mamy efekt. Nie zmienia to faktu, że ciśniemy dalej. Zrobiłem tyle, ile mogłem tego dnia. Lepsze to niż odpuszczenie w jakikolwiek sposób. Dodatkowo odwiedziłem [...]
Przysiad Jefersona - zanim go ktoś tak nazwał - był już dawno ćwiczeniem stosowanym w bloku wschodnim. Szkoda, że mnóstwo ćwiczeń ma tylko głupawe nazwy anglojęzyczne i brak nazw z naszego regionu - pomimo tego że to zachód się wielu z nich nauczył od zawodników z bloku wschodniego.
O. Masakra bo śledzę Twoje wypowiedzi bo wiele ciekawych rzeczy idzie się dowiedzieć - znasz masę substancji i ich właściwości :P Dzięki. Luzik na pv , jak masz jakieś pytania, możesz pytać, tylko czasami odpowiadam , z opóżnieniem dużo pv i brak czasu. :-{
[...] - agresja/efekt psychiczny - żaden, tylko taka jakaś większa radość z życia (miałem trochę stracha, że agresor się ze mnie zrobi nawet na tym prostym cyklu, ale nie) brak efektów negatywnych nie licząc ostatnich cudów z kolanem Jutro zważę się ponownie, ostatnio było 2-3dni temu z 82.2kg Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-10 [...]
VLCD bardzo łatwo mi się utrzymuje, zero syfu, głodu w sumie brak, jutro zamierzam się zważyć. Lekkie zapalenie zatok, kuruję się 2 aerozolami do nosa i jakimiś tabsami (bromelin chyba, nie mam teraz pod ręką). Cardio kręcę 20minut spacer na wzniesieniu lub orbiterek po każdym treningu, samopoczucie zdecydowanie już lepsze, organizm się [...]
[...] w nim pomieszałem dopisując, że ma być wyciskanie z akcentem. Trochę jak obserwuje dyskusje w rożnych tematach WW, jakoś nie mogę załapać tego ciśnienia na akcent lub jego brak. Moim zdaniem jak ktoś jest sportowcem dostosuje się do każdego regulaminu. Jak na razie WW nie jest oficjalnie dyscypliną więc każdy z organizatorów tworzy sobie taki [...]
IX Ustawka Treningowa SFD -Poznań ,Fit For Free -20 styczeń 2018
