Jak już się przeprowadzimy to będę nadrabiać wszystkie zaległości filmowo-serialowe wieczorami podczas ćwiczeń
póki co najmłodszy zajmuje największy pokój, a my jak
Chcemy coś obejrzeć to tylko na laptopie w sypialni, gdzie miejsca jest jak na lekarstwo i jedyna słuszna pozycja to horyzontalna na łóżku. Więcej miejsca nie ma
W czwartek byliśmy na basenach w Niemczech i nasunął mi się bardzo smutny wniosek, ze wielu ludzi bardzo nie dba o swoje zdrowie, nie maja odpowiedniej wiedzy, motywacji, pewnie wiele przyczyn odpowiada za taki stan. Żeby nie było ze się czepiam bo samej daleko mi od ideału, tutaj nie chodzi o 5 kg ma plusie od szkoły średniej, ale naprawdę bardzo wiele osób ma sporo nadwagę lub otyłość, choć to bardzo młode osoby, często maja malutkie dzieci, za którymi ciężko im nadążyć. Choć z drugiej strony nie brakuje im odwagi zeby paradować w bikini, w przeciwieństwie do mnie. Tej pewności siebie im zazdroszczę.
Dziś 1.01. pobiegane w lesie, miało być długo, koniec końców tylko 6 km, ale było tak pięknie wiosennie, ze zadzwoniłam do meza zeby szybko chłopaków ubrał, bo zabieram ich na spacer do lasu. Przyroda wariuje. Dwa tygodnie temu minus. 8, dziś prawie 18 stopni.
Nie mam postanowień noworocznych. Nadal chciałabym kontynuować treningi, 1 siłowy, 2 w domu, 3 biegi według planu do półmaratonu, który znalazłam w necie. To plan na 13 tygodni, wiec wiosne powinnam powitać już 21 km podczas jednej sesji
od jutra znów wskakuje na redukcje i wracam do liczenia.
Zastanawiałem się trochę podczas swiat jak to jest z tym zdrowiem przy uprawianiu sportu. Mąż boryka się z
kontuzja Barku, to wynik urazu podczas treningu sztuk walki. Mi przeszło przez myśl zeby kiedyś wystartować w dłuższym biegu niż półmaraton, ale zaczęłam szperać w internecie, ze to nie do końca takie zdrowe i dość mocno obciążające organizm, z drugiej strony jeden kardiolog, zapalony biegacz twierdził, Że np. U biegaczy ultra układ sercowo-naczyniowy funkcjonuje idealnie, o ile trenują oni z głowa i przestrzegają zasad regeneracji. Inne badanie pokazywałoby to, ze ryzyko zatrzymania akcji serca podczas maratonu jest ( o ile dobrze pamietam) trzykrotnie wyższe niz podczas półmaratonu.
I tak sobie właśnie kminie jak trenować z głowa realizując jakieś cele, mniej lub bardziej ambitne, nie szkodząc swojemu zdrowiu
Z takimi rozkminami wchodzę w 2023 rok a Wam Wszystkim życzę dużo zdrowia!