brak

[...] (jak często): bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna, koszykówka, skakanie na skakance każde conajmniej 1 raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko olimp provit od początku wakacji Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Odkąd trenuje [...]

[...] w ciągu dnia : praca na stojaka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening Odżywianie : dieta Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] więc może polecacie coś jeszcze? Co może okazać się dla mnie pomocne? Miałem cel minimum 75kg na wakacje, ale to nie priorytet. Ważne abym szedł w górę z wagą. Wiem, że brak diety to duży minus, ale ciężką pracą jakoś idę powoli w górę wagi. Taki gainer czy cokolwiek polecicie, nawet jeśli nie pomoże dużo, to nie zaszkodzi, right? Może warto [...]

[...] i rower stacjonarny w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie możliwe, unikam. Stosowane wcześniej diety : brak. Metabolizm spoczynkowy(MS) 1516kcal Dzienny wydatek energetyczny(DWE=MSxSAF) 2577,2kcal Stopień aktywności fizycznej(SAF) 1,7 Trenuje rano, przed jakimkolwiek [...]

[...] część . Aczkolwiek ból się nie nasila i maleje . Myślę że do kolejnej iniekcji nie będzie śladu. Igła 0,7 30 mm, wbijając się praktycznie całą iglą , tłoczek zaciągnięty brak krwi , tylko bąbelek powietrza a więc wbiłem się w mięsień. Myślicie że środek fake czy po prostu taka reakcja i z czasem mięsień się przyzwyczai ?> 03- 2015 marca taka [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba , Spalenie Tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Łyżwiarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu MT po 1,45min 4 razy w tyg wf Odżywianie: na chama zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: to co robie wystarczy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] kg Wzrost : 177 cm Obwód klatki : 111cm Obwód ramienia : 38 cm Obwód talii : 97 cm Obwód uda : 60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : brak raczej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - pull/push Odżywianie : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4m-ce Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie, piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: enan solo i meta solo Trening: masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok [...]

[...] tych ćwiczeniach?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka ,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany,gryf prosty, sztangielki ,ławka. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam Prosze o poprawe ponizej jest ankieta. Zdrowia Poniedziałek Barki + Kaptury + Triceps Wyciskanie sztangi z klatki na siedząco 4s x 15 Unoszenie hantli bokiem 3s x 15 Podciąganie sztangi do brody 3s x 15 Szrugsy 4 x 15 Francuskie wyciskanie 4s Prostowanie ramion na wyciągu 4s Środa: Plecy + Biceps + Przedramie Martwy Ciag 4s Ściąganie [...]

[...] 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa i zrzucenie brzuszka Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2010-10-22 23:03:53

1. WIEK: 24 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: W zależności od rodzaju treningów. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING:Dzielony. 9. CEL CYKLU:Zwiększenie obwodów,przerwanie stagnacji,masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia sztanga ławka sztangielki Dieta: jem to co mam w domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 3s 8-14 Co sądzicie? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: sylwetka , siła , masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: brak ,mogę się zdecydować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak , chetnie przyjme

[...] i nachwytem 3x 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 bedzie Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, 2xgryfy 35cm, obciazenie, lawka pozioma Dieta: nie do konca, staram sie [...]

[...] oprócz tego nadal studiuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa: Ławka, 2x hantelki. Nakłady do 150kg. Krotki gryf do ćwiczenia np na biceps [...]