brak

[...] Naprawdę fajnie wyglądasz ale jest jeszcze wiele do zrobienia! Ten tłuszczyk powoduje, że skórka lekko zwisa! (Doskonale znam ten problem! Niby trochę z nim walczę - brak mi konsekwencji w utrzymaniu naprawdę restrykcyjnej diety!) Jeśli chodzi o start to na początek klasyk! (Chociaż tam trzeba mieć idealne proporcje i maksymalne [...]

[...] Trening: Klata, biceps, brzuch Session Length 01:47:06 :)) Weight Lifted 10529 kg https://dl.dropbox.com/s/hb36ll5hg1wowk2/20140811_1.jpg Cardio miało być ale brak bo się późno zrobiło Foto/Video/Komentarz Wracam po przerwie i robię przymiarki przed cyklem masowym. Było pierwsze macanie z nowym planem treningowym i dostosowywanie [...]

[...] 229/84/386(351)/3470 Trening: Barki, triceps, brzuch Session Length 01:36:00 Weight Lifted 7947 kg https://dl.dropbox.com/s/ahxe3tbcqppxadr/20140814_1.jpg Cardio brak Foto/Video/Komentarz Pas się sprawdził, chociaż na razie jest trochę sztywny i upija w kości biodrowe. Kolega stwierdził, że na pewno się dopasuje ;-). Przed treningiem [...]

[...] i bicepsów. Wiele Tobie to pomoże w mentalnym ogarnięciu treningu siłowego ,bo cały czas się miotasz,nie możesz się skoncentrować,bo nie wiesz właściwie na czym-stąd też brak postępów. Oprócz mistrza Piotra -towarzystwo będzie bardzo doborowe-będziesz dosłownie w oku cyklonu treningowego! :) Do tego -bedzie można później wielokrotnie [...]

[...] przy okazji chyba pipa jestem bo dla mnie w tym ćwiczeniu jak schodzę niżej to 64 kg to maks a tutaj ty machasz swobodnie 120 kg:)) żyły jak żyły, bardziej niepokoi mnie brak symetrii w łydkach, w sensie że lewa wyżyłowana a prawa zalana ciężarem ja bym się nie przejmował bo to maszyna (takiej samej na pewno nie masz jak możesz ustawić 64, u [...]

[...] 14045 kg https://dl.dropbox.com/s/0li7m4ogcegatql/20141218_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Fajna moc była wczoraj. Po dwóch pierwszych ćwiczeniach barki mega obolałe i brak siły, ale też spore zadowolenie że fajnie idzie. Morda się cieszyła zarówno na wspomnienie ciężaru jaki poszedł, ale też dlatego, że myślałem że jest mniej więc musiało [...]

[...] Do tego okazało się,że kabo ma dobra wytrzymałość. Druga sprawa- w cztery osoby sa o wiele dłuższe przerwy-stad lepszy wypoczynek Trzecia-chodzi też o bezpieczeństwo i brak kontuzji-tu sie nikt nie popisywał,że jest lepszy od innych-nawet zabawa z rywalizacja,była właściwie tylko by trochę się bardziej zmobilizować-bo siły i masa ciała [...]

Temat zamykam Brak ankiety Brak diety Srodki dobrane pod wycinke Sam chyba autor nie wie czego chce Jak chcesz dyskutowac zaloz temat prawidlowo Wtedy mozna cos ci podpowiedziec/nakierowac

[...] nie chcesz mieć maksymalnej dawki i efektu preformance przez optymalizację po prostu żyć na TRT to nikt cię nie przekonuje do zmiany. Cała idea w częstotliwości to właśnie brak skoków e2 tak samo jak teścia bo nasze ciało lubi mieć homeostazę nie ma co pisać więcej bo to tak jak by tłumaczyć komuś że jak ćwiczysz to te dwie zarwane nocki w [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana , ławeczka reg. skos + , płasko, hantle, Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie [...]

[...] o odżywianiu nie wspomnę. wobec tego jestes jaskrawym przypadkiem, który zdarzyło mi się kiedyś opisywać (nie chce mi się szukać linka) początkującego kulturysty, który brak postępów tłumaczy zbyt mała dawką kwasu i dąży do brania non stop coraz większych dawek zapominając że kulturystyka nie ogranicza się do pigułek. NASTĘPNA DAWKA NIC CI [...]

Chce aby ktoś stworzył mi plan ćwiczeń według którego mogę trenować na siłowni , bo jestem całkowicie zielony w tym... Mam 178cm i 98 kg ... Staż na siłowni jest właściwie zerowy .... Uprawiam jedynie piłke nożna.. Full SPRZĘT NA SIŁOWNI / Dieta brak / Przeciw. med brak /

1. Diety brak 2. Na klate wiecej niz na plecy 3. Zwlalanie winy za brak efektow na trening, a nie na diete Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-29 18:46:24

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: siła, masa mięśniowa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Treningu brak chyba że uznamy za niego trzepanie dywanów Przyjechałam dziś do domu pks miał drobną obsówkę czasową, jechałam jedynie....5godzin

[...] :183 Cel treningowy :masa + siła dynamiczna Staż treningowy na siłowni :7miesiace Uprawiane inne sporty :SW Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Zmieniony przez - kubixxx w dniu 2011-11-11 22:38:05

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak wyliczeń -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat 20 strzaló . 2 Winstrol w tabletkach 100 8. TRENING: 3 dniowy plus 3 razy walki 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] staż to +/- pół roku (może więcej, ale z początku nie było to zbyt regularne), 2019 marzec - 120kg, 2020 lipiec 85kg, pomimo tego, że waga ciągle w dół, jakiejś super diety brak, po prostu kalorie obcięte, trening 3/4x w tygodniu no i powoli już coś tam widać, że kiedyś gdzieś jakiś ciężarek na oczy musiałem widzieć :D I o to mi chodzi właśnie, [...]

I posiłek brak białka i tłuszczy II słabe źródło węglowodanów białka i brak warzyw III ok IV z makrelą nie przesadzaj gdyż jest wędzona na dłuższą metę nie jest zdrowa V dodaj oliwy i oblicz to wszytsko

[...] tyle mi taki wyjazd da. No mega po prostu. Wazne tez bylo dla mnie spotkanie z Czawajem mega gosciem, ktory kolejny raz swiecil arnoldowskimi proporcjami choc jak sam mowi brak troche masy. Ale poza tym k***a dla mnie mega. Bardzo ladna, estetyczna sylwetka i ciagle usmiechniety Czawaj dobry pakiet. :-) Tutaj kilka fotek z treningu :-) [...]