brak

[...] który ważny jest do końca czerwca i nie wiem czy czasem go nie używać, bo został kupiony rok temu przy mojej wadze 83kg i po paru dawkach został odstawiony w kont przez brak czasu na siłke. Co do diety to miałem właśnie bardziej białkową, nic ryżu, makaronów, chleba i sporadyczne małe dawki ziemniaków, czasem zdarzył się ten ryż Teraz moje [...]

Hej Hej! Przepraszam za brak odzewu właśnie udało mi się do internetu dorwać. Micha z wczoraj poniżej wrzuciłam w 1 posiłek, gdyż jestem na chrzcinach więc moje posiłki nie są zbyt regularne. ;( Treningi udało mi się odrobić trening z piłką w czwartek 9ale już wiem że potrzeba więcej przerwy niż kilka godzin cobym się czuła w porządku) Sobota [...]

[...] przy wiośle sztangielką....ostatnio w 3-ciej serii zrobiłam 8 x 13,5 kg, a dzisiaj już przy 12,5 kg w 2-giej serii odpadłam. No i w wyciskaniu sztangielki na ławce progresu brak. Duck Walk dla dobicia robiłam z małymi obciążeniami. MISKA + 25 ww okołotreningowo + CHEAT MEAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f970e8e23474527baea35676196edbe.png WARZYWA [...]

[...] sportowcom naturalny maksymalno wzrost siły i masy mięśniowej. SPOSÓB SUPLEMENTACJI Creasteron - potreningówka DT - porcja 81g + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach [...]

nieprawda, permamentnie widać jaki jest brak mięśni na plecach, a ramiona wyglądają na przerośnięte względem tym

[...] sportowcom naturalny maksymalno wzrost siły i masy mięśniowej. SPOSÓB SUPLEMENTACJI Creasteron - potreningówka DT - porcja 81g + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach [...]

misiek masownik- wypłukanie glikogenu, czerpanie energi z tłuszczu. Ketoza itd. poczytaj. Robiłem tak przez chwilę, Sylwetka mega nabita dzień po ładowaniu bajka ! Ale brak sił podczas 0 węgli .... masakra %-)

Nie smiac sie z przyszlego Mr O :] A co do samej "metody" wlasnie najlepiej powinna teoretycznie dzialac na zwyklych bywalcow silowni , jak cennie zauwazyliscie oni o takie ochlapy hgh nie musza walczyc ;] Ja generalnie od listopada jade tym schematem i nie narzekam na jakies zmeczenie, brak regeneracje czy sil po treningu. Cudow tez nie ma ;]

[...] zmiażdżyła. Przy wyciskaniu na skosie tak mocno odezwały się zakwasy po wczorajszym treningu, że myślałam, że będę ryczeć i wzięłam procha przeciwbólowego@-) Klata zmęczona, łapy się trzęsą, o dole nie piszę, bo słów brak. Jutro bic i tric :-) p.s. Ssanie potreningowe masakryczne@-| Od dziś spróbuję ciachnąć tłuszcz o 10g. Z ww się wstrzymam.

i co z tego ze wygladam teraz jak niedozywiony cpun albo jak p***uś.jak kto woli.ale na brak dup nazekac nie moge%-)

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png TRENING Plecy, Podciąganie na drążku 8xCC / 8xCC / 8xCC / 7xCC Wiosłowanie sztagną nachwytem 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg Wiosłowanie półsztagną [...]

[...] o jakieś hantle, pierdzenie itp, ale głównie o klimat, po prostu. Jak chciałem pierdnąć na publiku to odchodziłem w kąt i waliłem %) Muzyka to też minus publika, ale znowu brak potrzeby skręcania hantli co serie to już plus. Z asekuracją znowu prawie nigdy nie miałem problemu, bo zawsze któryś kumpel był do pomocy jak zadzwoniłem 5 min przed [...]

[...] korzystasz z owocow, inni z batoinikow wielozbozowych lub innych plastrow. Jesli ktos ma chec na slodycze to znaczy ze jest albo uzalezniony od cukru albo organizm pokazuje brak jakiegos neurotransmitera. kierowanie sie kaloriami w sposobie odzywiania jest zbyt "plaskie" . najwazniejsza jest odpowiedz hormonalna a nie energetyczna... jesli ktos [...]

Snes + bardzo fajnie głęboko schodzisz w przysiadach - może to przez to poszło to strzyknięcie w kolanie + plecy idą dość sztywno/prosto, brak zaokrąglania - dość długie przerwy robisz na górze odkąd moja redukcja nabrała odpowiedniego tempa to siła bardzo mocno poleciała mi w dół, przygotuj się na jeszcze większe spadki

najlepiej do wczesnego posiłku porcja ryby i czekasz na reakcje lub jej brak a tak w ogóle jak tam u ciebie teraz z uczuleniem? zeszło cos

No jak ja po studiach niby powinnam pracować w administracji publicznej a u nas w kraju przecież redukcja i zwolnienia. A znajomości brak więc z ulicy to mnie nei wezmą, wolą jechać na studentach i stażach bezpłatnych niż zatrudniać. Huh dlatego myślę o tym żeby może coś zmienić bardziej radykalnie i się przekwalifikować tylko nie wiem na kogo :P

jo, molly };-) Nie chodziło mi o symulanty raczej (chociaz czasami brak energii mnie dobija, ale to moj taki stan permanentny od jakiegos czasu - problemy rózne, które mnie dopadaja prywatnie głównie), tylko o jakies trany czy o3... W sensie czy moge to zacząć brac i czy liczyc do michy np Dzis w planie joga. Jutro DT i micha jak poniżej: [...]

ja mam 4 staniki w ogóle ^^ wiec mistrzem doradzania nie jestem, btw. właśnie muszę iść na zakupy bieliźniane bo majtek i skarpetek też brak :P

[...] 3kg 2x25 9. świeca 3x25 Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor *trening 2. jabłko, migdały, łyk jogurtu 3. soczewica, seler naciowy, cebula, czosnek, przecier pomidorowy 4. sałata, pomidor, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny wciąż czekam na wypłatę (za styczeń @@-) ), a póki co kasy brak i muszę kombinować michę z tego co mam :-|

[...] ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: http://img690.imageshack.us/img690/6046/treningi08062013.png Opis: Trening: Siłownia domowa, godzina 8,30 MC – Ewidentnie brakuje ciężaru w domu. Ta ostatnia seria, to już max jaki mogę nałożyć. Muszę dokupić minimum 2x10kg. Najlepiej 2x20kg. Podnoszenie w szerokim nachwycie – poszło OK. Chociaż [...]