brak

[...] lodzianin - dziękować;-) a co do panelu jak najbardziej się zgadzam;-) Cayuś - wiesz co... ja też się zastanawiam%-) jak na coś wpadniesz może, to podziel się koniecznie%-) brak mi kcal w diecie, ale długo to nie potrwa;-) a stek super, bo z super mięsa, przeproś się z Prażką i wpadaj na bazarek:-P

Rzeczywiście wcześniej nie zauważyłem, że jest jeszcze druga strona, ale nie dziwię się, że brak progressu ... Plan beznadziejnie przeładowany. 9 ćwiczeń? wtf ?? Ten co ci napisałem, miał być poprawką do tego z poprzedniej strony i myślę, że spokojnie się nada. Ja byłem beznadziejnie słaby jak zaczynałem przygodę z siłownią, a po 7 miechach mam [...]

Klatka + Biceps Nogi + Triceps Plecy + Barki W ten sposób połączenie chyba będzie okej ? :) a co do samych ćwiczeń jakieś zastrzeżenia ? :) nie tyle co nie ma innych opcja a brak pomysłów na proste dania ale cieszy mnie to, że w jakimś stopniu dieta jest właściwa ;)

[...] porcja 6)22.30 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Rodzynki suszone 10g Ogórek 300g B:27,38 T:2,6 WW:54,22 Kcal:332,4 WW:56g B: 30g Piatek - Low carb - brak treningu. 1) 7.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100g Płatki owsiane 50g WHEY PRO MATRIX 35g B:37,35 T:6,65 WW:42,525 Kcal:290,5 B 30g WW 34g 2) 10.50 Jaja kurze całe 200g [...]

[...] rejestracji i wydawało mi się, ze na forum jestes 2 dni ;) jak spełniasz wymogi regulaminu - to mozesz startować, to oczywiste i zachęcam do udziału bo to zawsze same plusy, brak minusów - by za długo nie wymieniac: motywacja do poprawy za rok, szansa na nagrody, poddanie się ocenie użytkownikom forum i profesjonalnemu panelowi sędziowskiemu itd

[...] rejestracji i wydawało mi się, ze na forum jestes 2 dni ;) jak spełniasz wymogi regulaminu - to mozesz startować, to oczywiste i zachęcam do udziału bo to zawsze same plusy, brak minusów - by za długo nie wymieniac: motywacja do poprawy za rok, szansa na nagrody, poddanie się ocenie użytkownikom forum i profesjonalnemu panelowi sędziowskiemu itd [...]

brak butów karrimor, bezrekawnika nr 5 i longsleve everlast. Reszta aktualna, zapraszam

[...] wyglada super, tylko sie jej trzymaj :) (jedyny maly problem to troche duzo wegli w drugiej polowie dnia). Silka >> aeroby. Jesli masz z czegos rezygnowac z uwagi na brak czasu to zrezygnuj z aerobow. Na silce mozesz dac jakis trening z krotkimi przerwami i zlozonymi cwiczeniami, takie treningi sa najlepsze przy redukcji. Duzo Ci nie [...]

W końcu lewak, więc brak argumentacji zrozumiały

Jak chce zachowac pas to kolejna walka powinna byc w FW, tu nie ma dyskusji. Jak nie chce mu sie schodzic(brak motywacji/problem ze zbijaniem) to powinien zwakowac pas i wtedy szanse powinien dostac Khabib. Chyba ze bedzie chcial uderzyc do Woodleya wtedy powinni zrobic walke o pas interim Khabib vs Tony w Rosji, a w FW o pas Aldo vs [...]

mikel tak walczy, że się wygazowuje i brak mu sił na sprawdzenie ortografii? %-) Nie przestajecie mnie zaskakiwać w tych dyskusjach :-D mikel może pora zmienić team i trenerów? hehe Chael Sonnen stawia Conora McGregora na pierwszym miejscu w rankingu pound for pound UFC Były zawodnik UFC związany teraz z Bellatorem Chael Sonnen podzielił się z [...]

[...] ogólnej zdolności walki, ale nie daltego że zmieniasz rodzaj włókien, tylko wszystkie jednostki treningowe to TS%-) No i JJ doszedł wg mnie najważniejszy czynnik - wcześniej brak siły wymuszał na nim kreatywność, a jak już czuł się silny, to stał się przewidywalny - porównajcie obalenia przed i po treningu TS. Z jednej strony zaskakujące, [...]

[...] ostatni dzien urlopu wiec wieczorkiem jakies gumki i KULKI w EMOMie 8-) wrażenia z tygodnia : troszkę sie przeorałem , ale wole tak spędzić czas niz siedzieć na kanapie , brak regeneracji odbija sie na braku siły w siadzie i presie , jak wrócę do pracy, treningi tylko 4 w tygodniu, wiec siłka z powrotem przylezie , waga stanela 1 raz od 2 [...]

[...] na rozruszanie barków low bar 5x 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 75 80 85 90 95 4x 100 105 3x 110 115 2x 120 1x 125 130 135 pauzowane 2x 90 7x2 95 3x 95 https://www.youtube.com/watch?v=J7DQ9ApKm58 wyssaly ze mnie wszystko prawie , a ze czasu ciut brak wiec zostało tylko kardio do zrobienaia %-) zabawy z KULKAMI sa do tego .... dobre

SIAD 29/100 lekko jakoś , siady sie znaczy , czyżby brak sił \-) w sumie 120 MARTWY MAX 10x 20 5x 70 90 110 3x 140 1x 160 175 1x 192.5 https://www.youtube.com/watch?v=Xa40IittqE8 to jest dla mnie ciut ciężkie /-)_ , troszkę zamroczyło , trochę zatrzęsło ...

[...] 45/100 coraz cieplej , coraz ciężej , ...... :)) NOGI KAT /SFD/2019/6/25/540d40f06e7b4957889f2f7a57696045.jpg martwy 10x 20 5x 70 90 110 130 150 1x5 170 190 gleba , brak .... chęci /-)_ katujemy czwórki wyprosty 15x 50 55 60 prasa 20x 120 120 160 land mine 10 x 5 skutki poczuje jutro , lub i nie /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w [...]

[...] poz tym , czytając Nuckolsa doszedłem do pewnych zatrważających wniosków , pisze ze pisze ze najmocniejszy lift, jest tak mocny jak najsłabszy punkt w łańcuchu , :)) ja mam same słabe punkty , zaczynając od dołu , 2ki ,4ki, poślady , grzbiet , najszerszy , tric , bic ... do tego dodajmy brak techniki , .... co ja właściwie tutaj robię {{:-(

Cisza, spokój, treningów brak?

jak na razie nic groźnego , ciut za bardzo ,czwórki w porozumieniu z dwójkami i pośladami sie napięły ( bunt cholera %-) ) , co spowodowało brak współpracy kolana /-)_ Czarownik zalecił 4 do 6 tygodni luzu , rolowanie i rolowanie \-) , .... no i stwierdzam ze to zaczyna działać , boli jak cholera , ale są efekty , wczoraj już zszedłem na maxa [...]

nie lubię pracować po 16h , zmęczyć się idzie , a potem treningu zrobić nie można ,bo paliwa brak zarzut ( jest lepiej ) rwanie ... cenzura ... ale jest zabawa /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=LPEmVPv8zIE https://www.youtube.com/watch?v=gqWzf1CZJjs