brak

Chłopaki z Radzynia robią zawody w niedzielę : https://www.youtube.com/watch?v=Oav4XnEu99c 1.TERMIN: 28-06-2015. 2.MIEJSCE: Plac Wolności w Radzyniu Podlaskim. 3.CEL: -Zachęcenie do aktywności fizycznej dzieci, młodzieży i dorosłych, na świeżym powietrzu. -Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. -Wyłonienie zwycięzców i ustalenie rekordów [...]

[...] była dowolna szer. chwytu dopóki zawodnicy WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im wytrzymałości.Szeroki chwyt+ szybka praca sztangą =brak możliwości oceny prostowania rąk.Dlatego w takiej sytuacji proponowałem "akcent"który sie bardzo nie spodobał [...]

wczoraj ciężar dokładałem do plecaka (+18 kg) niby wszystko fajnie stabilnie, nic nie majta się pod nogami, ale jakieś takie dziwne uczucie, brak koncentracji, brak szybkości i dużo niższa liczba powtórzeń, dzisiaj chciałbym sprawdzić + 27 kg, ale nie wiem jak będzie, najprawdopodobniej stracę plecak :)

Już podaję: Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :80kg Wzrost :179cm Cel treningowy: przyrost masy bez tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak Mam łatwość do nabierania fatu, nie wiem co więcej mogę napisać;P

[...] 2. 4x10, w 3. 4x9 w 4. 3x8 i teraz nie pamietam ile bedzie, cos takiego. 1. wyciskanie lezac na plecach 2. sciaganie do karku (zamiast tego robilem podciagnia nachwytem, bo brak sprzetu) 3. prostowanie nog na maszynie (brak sprzetu - zastapilem wstepowaniem ze sztanga na podwyzszenie) superseria z cwiczeniem 4 4. zginanie nog na mszynie (brak [...]

[...] . Mój rekord to 105 km dlatego piszę o tym bo kondycyjnie nie jest źle. Na treningu też ostatnimi czasy progresowałem siłowo. Także to nie jest u mnie tak , że ta ospałość , brak energii czyni ze mnie osobę co ma np. zero kondycji i do niczego się nie nadaje. Po prostu nawet po dobrym wypoczęciu ziewam , czuje się ospały , brak energii która [...]

Akcja zdarzyła się w bramie 20m od restauracji, kamer brak. To, ze byłem w restauracji będzie mógła poświadczyć panna za ladą, często biore tam żarcie i kojarza mnie z widzenia więc nie powinno być problemu z rozpoznaniem. Martwi mnie tylko brak świadków samego zdarzenia. Poza tym licze, ze sami zaplączą sie w zeznaniach - kumpel ma juz świstek od [...]

[...] specyficzny kosz jak sie nauczylem na boksie jako dzieciak, pilka pod pache z faulami itp :) ) jak jest lato to wychodze z silowni i robie treningi w plenerze - nieraz przez cale 3 tygodnie, sluzy mi to :) jeszcze pol roku temu sparowalem z kolega, ktory juz smiga sobie na tajski 7 rok, ale niestety zaczal robote 12/24 albo 24/48 i czasu brak.

Antos wspomniałeś o problemach z asekurantami siłownia wygląda na nieźle wyposażoną racka brak ?

jakie curva oby? nie ma srania po krzakach! ________ 23.01.2012 Czworoglowe + tylne naramienne Dzis trening inny niz wszystkie, brak czasu Rozgrzewka ogolna 1. Wykroki chodzone ze sztangielkami: 15kg/21kg/30kg/40kg x10 / regres: 24kg x12 / regres: 18kg x20 2. Hack-siady: 50kg/80kg/110kg/140kg x10 3. Syzyfki ww/+15kg/+30kg/+45kg/+60kg/+75kg (%-)) [...]

Widzę, że dzienniki weryfikują tezę o immunosupresywności treningu siłowego. Wszyscy (ciężko trenujący, bo sporo tu leszczy \-) ) chorzy... Widzę, że kompensujesz sobie brak siłowni filmami poświęconymi tej tematyce. ;-D (btw- ja sobie skompensowałem to długo odkładaną lekturą Poliquin Principles) Co do filmu- klatka jakoś mnie zniechęciła, ale od [...]

Zdjecia z przyczyn techniczno-uczuciowych sa nie do zrobienia - techniczne : brak aparatu, uczuciowe: dziewczyna nie chce pozyczyc aparatu, bo jej cyklicznie odyebalo, no takie juz sa kobiety, ale jak jej przejdzie to od razu go wezme.... :)) Umarłem. Sam nie wiem co myśleć o zakresie 50-60 powtórzeń. Niby to regres, ale kuuuuuuuuuurwa. %-) Zdaj [...]

[...] można powiedzieć, ale masa tricepsów rośnie słusznie i z mojej perspektywy o niebo lepiej je czuć niż podczas blokady łokci. http://www.youtube.com/watch?v=0k5ntpHhdiM Nie liczyłem powtórzeń, jak komuś się nudzi niech policzy %-) tu również rozciągałem tricepsy najmocniej w tył, co owocuje podnoszeniem się łokci - znów brak blokady.

No okey, ale wcześniej też 50, 58 powtórzeń, masakra %-) Przecie po takiej serii to pewnie brak czucia w nogach %-)

[...] się hejterzy że nieregulaminowo ale powiem Wam, że po tym wiosełku a la Antoś z pełnym rozciągnięciem to najszerszy ładnie pali. No i w pełnym zakresie ruchu łatwiej dowalić 2-3 powtórzenia więcej jak sił brak, bo pracuje większa część pleców. W ogóle Wam powiem, że te Antosiowe izolacje to prawie nie jak izolacje :-D Ale to sami zobaczycie :-P

nie oddychasz, wyciskasz na bezdechu. ja czuję brak sił, ale spowodowany upadkiem mięśniowym i fakt wtedy z darciem ryja jest walka przepotężna o choćby 1pow...

[...] nie bede tak wielki jak zawodowcy. Dziekuje jednak za konwersacje Czyli już na starcie skazujesz się na pożarcie własnej psychice. To nie jest racjonalne myślenie - to jest brak próby przekroczenia własnych psychicznych barier. Zawodowców nie porównuj nawet do siebie.... bo oni ćwiczą lat naście, co nie znaczy ze jak mieli podobny staż do [...]

[...] także są naiwne, "magiczne tabletki na odchudzanie dzięki, którym schudniesz 10kg w miesiąc" i takie tam inne pierdoły. Kasa leci i efekty beznadziejne bo jak mówiłeś brak jakichś większych starań oraz narzucenie sobie z góry za dużego progresu w zbyt krótkim czasie. Tutaj trzeba czasu i cierpliwości żeby jako tako wyglądać, nie da się [...]

Cokta prosisz mnie bym Ci usuwał spam w dzienniku i jednocześnie wchodzisz do mojego dziennika i mi tu spamujesz.....za taki brak zdecydowania następnym razem idziesz do lochów. Trochę konsekwencji. Z ważniejszych: solidne DOMS na klatce i grzbiecie...muskulatura też jakby pełniejsza...myślę, że metody treningowe mają znaczący wpływ na [...]

[...] ilości efektu nie ma. wg. mnie w tej chwili największym Twoim wrogim jest kortyzol. Małe przypomnienie, skutki wysokiego poziomu kortyzolu : -katabolizm -zmniejszona/brak regeneracji -wysoki poziom insuliny we krwi - tendencja do tycia Przyczyny kortyzolu: -stres , nie chodzi tylko o "nerwowe" sytuacje, pracę , ale również dotyczy to [...]