Ponieważ jestem nowym użytkownikiem na początek się przywitam, Hej Poniżej jest wypełniona ankieta, którą gdzieś na tym forum znalazłem 1) obowiązkowa fotografia-narazie brak, ale jeżeli jest konieczna to jakoś to załatwie 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 90 kg / 186 cm 4) staż treningowy niecałe 4 miesiące regularnych treningów oraz wcześniej [...]
[...] wyszczuplic oraz ujedrnic cialo, pozbyc sie cellulitu, zyskac tkanke miesniowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - od odstawienia tabletek [...]
[...] malo,ale i tak tyłam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - lalalaxd w dniu 2008-05-11 14:17:22
[...] i czy w ogóle. I czy może lepiej zamiast serka wiejskiego kupić twaróg chudy i oliwa z oliwek? Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% [...]
[...] kręgosłupa i mieć fajną sylwetkę wysportowaną czyli zgrabne, jędrne ciało bez cellulitu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]
[...] z nas nie mogl zasnac, pomimo jakichkolwiek prób. Poprosilem A. i M. o ocene fazy. A. powiedzial ze jemu sie za***iscie podobalo, wlasnie ze wzgledu na ogolne rozanielenie i brak zmeczenia pomimo wysilku, ogolnie bardzo mu sie spodobal efekt stymulujacy. M. powiedzial ze 20 to chyba jednak za duzo bo myslal ze mu serce wyskoczy, a poza tym bardzo [...]
[...] się zazwyczaj z takimi błędami jak: używanie wielkich ciężarów nieproporcjonalnych do siły robienie bardzo wielu serii i powtórzeń nieodpowiednie przerw między seriami brak regularności ćwiczeń wywyższanie danych grup mięśniowych kosztem innych brak zmienności treningu złe podejście do treningu od strony technicznej złe podejście do [...]
[...] go coraz mniej. Postęp naukowo-techniczny przebiega szybciej niż adaptacja organizmu ludzkiego do siedzącego trybu życia. Stąd też, obok zanieczyszczeń powietrza i stresu, brak ruchu jest kolejnym czynnikiem powodującym rozwój chorób cywilizacyjnych. Wysiłek fizyczny jest zaś nie tylko istotnym elementem ich profilaktyki, ale także jednym z [...]
[...] Schudnąć do 60-58 i wyrzeźbić nogi i tyłek. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: białko mleka PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]
[...] przemiany materii. Poziom kwasów we krwi może ulec zwiększeniu również w wyniku stresu, pośpiechu, stosowania błędnych kuracji odchudzających, nadmiaru przyjmowanych leków, braku ruchu lub zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Dlaczego nadmiar kwasów jest zły ? Każda komórka naszego organizmu ma optymalne i właściwe dla siebie pH ( pH jest [...]
[...] : bez granicy masę będę robił pewnie cały rok POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 3 pełne cykle ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli sterydowych 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: utrata [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 179 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : 3g CLA Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych [...]
[...] http://img444.imageshack.us/img444/1666/kawa1i.jpg W obu przypadkach grupa spożywająca napój z kofeiną zdobyła więcej punktów. Obecnie nie brak ewidencji naukowej potwierdzającej pozytywny wpływ kofeiny na trening oporowy. Są jednak dwa specyficzne badania mówiące coś innego (poddające w wątpliwość wpływ kofeiny [...]
Witam, Chciałbym zawalczyć o lepszą sylwetkę. Planuję zrzucić około 12kg może więcej jak się uda do lipca 2011. Chodzę aktualnie na MT około 2-3 razy w tygodniu zależy jak czas pozwoli, do tego w dni nietreningowe ćwiczę trochę hantlami ( niestety mam tylko 20kg obciążenia) + do dyspozycji mam steper. Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około [...]
[...] 0.30 MPx (640 x 480 pikseli) Cyfrowy zoom Lampa błyskowa nie Nagrywanie filmów nie Multimedia i transmisja danych WAP tak, WAP 2.0 GPRS tak, Class 8 HSCSD brak danych EDGE brak danych Bluetooth nie IRDA nie Obsługa połączenia USB brak danych Transmisja danych i faksów tak Java nie MP3 nie Dzwonki polifoniczne tak, 16 [...]
[...] krótszymi), kontuzjami 6. DIETA: (aktualnie muszę trochę przyciąć, więc celuję w:) -białko: 3g / kg -węglowodany: -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW w pracy / push-pull w domu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <15? 12. TENDENCJA DO [...]
[...] niż przy „starym 72 kg”, więc może się okazać, że i 75-77kg będzie nowym stanem idealnym. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak (mozliwa niedoczynność tarczycy, jestem na etapie diagnozowania) PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane więzadła w stawie skokowym (jestem po rekonstrukcji) WADY POSTAWY:lekka [...]
[...] mi 3,5 kg. Niestety raz odpuściłem sobie i przez kolejne dni już diety nie trzymałem. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 130 kg Wzrost : 169 Obwód klatki : brak info Obwód ramienia :brak info Obwód talii : brak info Obwód uda : brak info Obwód łydki : brak info Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : [...]
6kg w 5 dni.
