brak

[...] kaca nie ma, a po tej czuje sie jakbym wrocil z wietnamu. No niestety, raz sie pije luxusowe trunki, a raz scierwo .Ja ******le. Zadnej klaudynki nie bylo. Restrykcja ostra, brak dowodu=brak wjazdu. A to dziwne troche bo ja nie mialem a wszedłem . I to na tyle z baletów, nastepne w lipcu pewnie bo zaraz sesja. Teraz mimo ze czuje sie jak po [...]

[...] gonitwa, a potem katowanie na siłowni. No i do tego jak widzicie włączyłem hitt, którego baaardzo nie lubię. Za stary jestem na extremalne wyczyny, ale na zwykłe aeroby brak czasu i szkoda mięśni, z których i tak niewiele zostało Prawda jest taka, że gdyby nie to, że już brak mi koncepcji jak przełamać stagnację, to pewnie bym się za to nie [...]

Wiec za kilka dni chce zaczac cyklz xpandem i znalazlem taka diete dla 70kg bo tyle wlasnie waze , tylko mam pewne objekcje , czy potrzebuje az tyle weglowodanow?? wlasnie robie redukcje i nie chcial bym zeby znowu mi sie jaksi tluszcz odlozyl DAJESZ KALORI WEDLUG WLASNEOG ZAPOTZEBOWANIA.ON MZOE BYC EKTO TY ENDO,TY MOESZ LAPAC TLUSZCZ LATWO ON [...]

Może brak porządnej rozgrzewki? Może zbyt duży ciężar? Może brak rozciągania przed/po? Może naciągnołeś ścięgna po "hardym" treningu - stąd bóle... Może jakieś maści/żele pomogą w tej sytuacji...

[...] naprawdę konkretnie wygadanych w temacie, tyle że oni są normalni i potrafią racjonalnie myśleć, nie mają w głowach zagadek typu czy trafi cegłą w kratę czy w okno. Reszta zachowuje się infantylne, brak intelektu ich uziemia niestety(stety?). Brak intelektu także nie wykazali kibice w Lechi Gdańsk(?) przy wywiadzie TVNu. Myślenie nie boli.

[...] migdałków podniebiennych, szczególnie ropnego, przynosi bardzo dobry efekt. Brak migdałków z pewnością nie odbije sie negatywnie na twojej sprawności fizycznej- możesz być spokojny. Zniknie poważne ognisko zapalne więc twoja wydolność się poprawi. Na inne aspekty twojego życia i aktywności brak migdałków nie będzie miał żadnego wpływu.

[...] 10% CM mniej PIĄTEK – TRENING B1 Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniej AD 3. jak narazie masa, spalić brzuch i wyglądać na 'przypakowanego' AD 4. brak ograniczeń czasowych, dysponuje: ławka z regulacja od 0 do 45 stopni, wyciąg, modlitewnik, przyrząd do ugiania nog w siadzie/lezeniu, jakiś przyrzad do lydek, sztanga [...]

dokladnie, raczej kwestia nia tyle skutkow ile przyczyn... nie sam brak okresu moze miec jakies negatywne skutki, co wlasnie przyczyny, ktore ten brak wywolaly.

[...] to skomentuję dietę, ale o trening zapytaj kogoś innego (i raczej w innym dziale). Nie biorę pod uwagę ilości i kcal bo liczyć pewnie umiesz. I śniadanie: praktycznie brak tłuszczu. Dorzuć orzechy włoskie albo jakieś nasiona. Weź pod uwagę, że będzie trzeba zmniejszyć wtedy kcal pochodzące z ww. II śniadanie: raczej wywal tą polędwicę. [...]

Śniadanie Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 30g DAJ JAKIES ZRODLO WW DAJ WARZYWA! B/T/W - 13/18/1 2 Śniadanie Serek twarogowy ziarnisty 200g Orzechy włoskie 20g Rzodkiewka 50g Pomidor 100g B/T/W - 29/22/10 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g DAJ 130-150GR A RESZTE DAJ DO SNIADANIA..JA UMARLBYM PRZY [...]

hmm Poczynania prowadzić bedziemy w dziennikach treningowych ... każdy zakłada daje ankiete o sobie poczynania do tej pory i dalej pod twym okiem ... czy jesteśmy jak Ufo nie istniejemy dla świata ... PS. Nocny marek Definicji jak brak tak brak

[...] : -masakryczna pompa (pierwszy raz w życiu tak barki spompowałem, po treningu ledwo mogłem nimi poruszyć) -świetna motywacja -praktycznie zero "zmeczenia" jedynie brak sił do wykonania więcej niż możliwe powtórzeń, ale psychicznego zmęczenia - BRAK!! 2 saszetki ładnie na mnie podziałały. dużej poprawy w sile nie zauważyłem, ale w [...]

[...] lata 6.DIETA BIALKO: Matrix 5.0 dwie porcje dziennie WEGLOWDANY: po treningu napoj maxi carbs TLUSZCZ: a bron boze nie, jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu okolo 75 minut 9.CEL CYKLU: poprawa masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] 19 lat 2. Waga: 72kg 3. Wzrost: 178cm 4. Biceps: 36cm Klatka: 104cm Udo: 52cm Talia: 81cm 5. Staz na silowni: rowny rok 6. Brak scislej diety 7. Cykle sterydowe: brak 8. Trening: niby silowo masowy, ale i tak raczje wszystko mi w rzezbe idzie 9. Cel cyklu: Rozbudowa miesni zdrowa tkanka 10. --- 11. --- 12. Straszny problem z [...]

[...] 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 660g TLUSZCZ: 80g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 2 lata 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 cykl 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): każdy [...]

czytajac sklad odyzwek mamy w nich bialka, tluszcze, weglowodany, witaminy pierwiastki etc - w sumie to samo znajduje sie w jedzeniu To nierealne... odzywka NIGDY nie dorówna jedzeniu... Nie te ilości, nie ta przyswajalność, brak błonnika, brak masy stolca, problemy z jelitami włączenie z rakiem...

[...] końcu ulicy Chmielnej. Wielka brama,dzwonek,schodki i już jesteśmy w środku. Do siłowni schodzi się po schodach.Pięknie urządzona, sprzęt Szulka Conan, głównie same wyciągi, brak wolnego ciężaru ( no jest hantelek max.17,5kg), kilka sztang. Na dużej sali jasno, bo okna znajdują się na suficie, w małej ciemnooooo, brak odpowiedniego oświetlenia. [...]

Hej! Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. Nie wszystkie posiłki są tragiczne Masz kilka posiłków według tego, dobrego wzoru: białko+warzywa+zdrowy tłuszcz. Moim zdaniem tego powinnaś się trzymać. Poczytaj może 10 Wskazówek [...]

[...] ze ścięgnami? Ostatnio mialem zapalenie scięgien prawego nadgarstka od ćwiczeń. Chociaz z drugiej strony znów sprawa taka, że zapalenie miałem dosyć niedawno, a ten chwilowy brak sił od dawna. Kilka lat temu miałem przez jakiś czas podobne zjawisko, co kilka dni taki brak sił w przedramieniu, na jakies 2-3 minuty, raz-dwa razy na dzien, potem nie [...]

[...] GAINER DAJ BEZPOSREDNIO PO TRENINGU A 30MIN. POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK CZYYLI U CIEBIE PIERSI+RYŻ 4posiłek: mix w mikserze ( 15g whey gainer 4000 ( 4,5b; 9ww; brak t) + 100g płatków sojowych prażonych OWSIANE... (40b; 12ww; 21t + 200-300ml wody + 2 łyżeczki miodu (12g ww) DAJ JAKIES ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU NP. ORZECHY/PESTKI DYNI I [...]