[...] izba przyjęć tylko dla ciężarnych) spora część lekarzy i pielęgniarek zachowuje się jakby pozjadała wszystkie rozumy. Nawet nie chodzi o ich kompetencje tylko choćby o brak szacunku do pacjentki. W końcu do szpitala przychodzi się zwykle z problemem,a tam jakiś babsztyl wyżywa się na tobie bo miał zły dzień. Inaczej nie da się tego opisać. [...]
[...] jestem zwolennikiem opasek, stabilizatorów itp. nie mniej jednak na czas treningu mógłbyś zakładać opaskę elastyczną, specjalne do kupienia w aptece, stabilizator poprzez brak wywołania kompresji w stawie nie sprawdzi się - nie wiem też jak wyglądało unieruchomienie podczas rehabilitacji po urazie. Fajnie jak bys miał dostęp do fizykoterapii, [...]
[...] to terror personelu szpitalnego, pamiętam jak przy pierwszym młodym, pielegniara kazała mi schować butelke kiedy będzie obchód bo p.ordynator nie pozwala na karmienie mm. Za to jak weszła a ja z płaczem ,obolała dupą za przeproszeniem karmiłam małego to p.ordynator powiedziała..."jaki to piękny widok matka karmiąca swoje dziecko..."%-) brak słów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek-16 lat Wzrost-184cm Waga-81 kg Przeciwwskazania - brak Staż- 1 rok ( od 5 miesięcy na poważnie Split 3x w tygodniu) Od 2 miesięcy nie mogę wycisnąć na klatce w ostatniej serii więcej niż 60 kg. Jestem całkiem dobrze zbudowany ( wydaje mi się że jestem mezomorfikiem ) i przy moim wyglądzie powinienem wyciskać spokojnie 70 przynajmniej. Na [...]
Super artykuł. Widzę, że brak postów od dłuższego czasu jednak nie zaśmiecając proszę o pomoc. Chciałbym zastąpić kilka ćwiczeń z planu (z tego tematu), ponieważ nie mam możliwości/sprzętu by to zrobić. 1.Unoszenie bokiem w górę sztangielek 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej [...]
[...] "światowy dzień Klaty " wtorek plecy , środa wolne , czwartek barki + nogi , piątek biceps + triceps Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF%( tkanki tłuszczowej): około 20% Tendencja do tycia (typ budowy) :endomorfik Stan Zdrowia : Ogólnie zdrowy ( ale trochę borykam sie z zapalaniem gruczoła [...]
O rany Seba, ale pojadles :)) Takie wypieki robisz... no brak mi słow - siara bo ja to nie umiem nic :)) Amberowa bierz przykład i się ucz ! Chętnie bym skosztowała jakiegoś Twojego wypieku ;)
Michał - ja po 2,5 roku ćwiczeń wyglądałem słabo, nie przez brak genetyki(bo uważam że mam średnią genetyką, nie rosłem na źle dobranej diecie i średnio świadomym treningu jak niektórzy genetycy, ale jak wszystko mam dobrze dobrane to postepy idą), więc genetyka średnia, wiedzy gromadziłem mnóstwo, zapał był przeogromny, więc czemu nie wyglądałem [...]
[...] ćw jak dla mnie z tego treningu,zawsze ciężko, trzęsę się już po 20 sek, ciężko mi nie zrobić łuku i czuję napięcie i wyginanie w lędźwiach Rozgrzewka, rozciąganie ok 20min, brak aero bo wypadł mi nagły wyjazd, mam nadzieję nadrobić wieczorem jeśli czas pozwoli :) :-) Miska czysta, od poniedziałku wracam do liczenia. Koniec urlopu wraca szara [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 17- 29. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 300 g pomidor Podzielone na 3 posiłki: ok. 500 g pierś z kurczaka+ ok. 360 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa zielona 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.- [...]
[...] z zapasem i to dość znacznym. rozgrzewka 20-45 kg, zasadnicze 3x8x60, regres 12x45x2. nie kumam zależności że nogi słabo a to w miarę dobrze. tydzień temu było na odwrót. brak regularności. Odwodzenie ramion w bok stojąc - 7,5; 10,12,5;15 kg. coraz lepiej technicznie. MC - tak żeby pokatowac prostowniki, filmik 5x90x3. zdaję mi się że jest ok. [...]
[...] walkę czekałem bardziej niż na walkę z Drwalem. Co do szans - nie sądzę, że nawet świetnie przygotowany Carmont to wygra. Po pierwsze musiałby zdominować Mameda. - a poza niezłymi zapasami i wyśmienitymi warunkami fizycznymi brak jest atutów. Poza tym nawet jeśli będzie próbował zamiatać Khalidowem matę, to ten na pewno coś wyczaruje z pleców.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] staz treningowy: 3 miesiace uprawiane inne sporty: ping pong, piłka nozna Dostęp do sprzętu: siłownia domowa, sztangi ławeczka hantle Dieta: ucinam kalorie nie mam dokłądnie dobranej liczby mikroskładników Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: plan 5 dniowy 8-12 powtórzen w seri, 4 serie cwiczenia
[...] się zgadzam, dieta jest bardzo ważna i już to do mnie dotarło że bez tego nawet nie ma sensu pchać jakichkolwiek pln w suple. Z kalkulatora obliczałem że moje zapotrzebowanie wynosi blisko 3400 kcal, wydaje mi się, że gdy utnę do 3000 będzie dobrze. Bo za duży deficyt też źle, mięśnie lecą, brak siły, gdzieś czytałem w jakimś artykule
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym przeprowadzić konstruktywną dyskusję na temat możliwości kreowania sylwetki jakie daje trening, dieta i brak farmakologii. Jakiś czas temu zwiedziłem forum, zaglądając również do działu Doping, ale tam są strasznie "krnąbrni" ludzie i z nimi się za bardzo nie da pogadać, jeśli nie masz w profilu ramienia 40cm+ i 100kg na klatkę. [...]
[...] przyjemności. dziś 28.10.2014 Bosz... jakie korki w Wawie#-P Wszędzie spóźniona. Chyba zacznę łazić komunikacyjnie a nie dla przyjemności ;-) Trening - skrócony do siadów, brak czasu i @ (bardziej to drugie dało mi się we znaki). Tak więc - przysiad: raw: 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 2x 77,5kg, 2x 85kg, 1x 87,5kg sprzęt: 3x 105kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ulotkę możesz wyrzucić do śmieci, a białko odstawić na półkę albo oddać potrzebującym, jeśli nie masz rozplanowanej diety. Brak diety powoduje, że nie wiesz, ile powinieneś go spożywać, i czy faktycznie zakupiony suplement jest potrzebny. Jeżeli jednak jesteś bardzo uparty to najlepszą porą na białko WPC jest okres od razu po treningu lub z rana. [...]
Oczywiście chodziło mi o ograniczenie a nie wyłączenie ich z diety, źle się wysłowiłem mój bład :P Ale zastanawia mnie czy to dla organizmu brak tłuszczy jest zdrowy? Nigdy nie czytałem nad tym aspektem. Myślę, że nie ma się co nad tym zastanawiać - na pewno nie jest to zdrowe - dlatego też jak już trener zaleci wprowadzenie T do diety to na pewno [...]
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
