brak

Siemka wszystkim Przepraszam za brak wpisek ale ciężki tydzień za mną. W piątek wróciła do mnie moja kobitka z praktyk w Hiszpanii, byłem u teściów od czwartku i niestety przepadły mi 2 treningi tj nogi oraz ramiona. Za to michę trzymałem, mieściłem się w 3200 kcal choć jadłem więcej tłuszczu kosztem węgli. Wczoraj się zaczął rok akademicki i moje [...]

[...] bycia negatywnie nastawionym wobec drugiego to od razu jest hejt lub inna skrajność sezonowców czy znawców życia/memema czy też nieomylnych ideałów na tym forum również nie brak ciekawe jaka jest obecnie liczba fanów materli, overeema ... nie wiem nie obchodzi mnie to, nigdy nie kibicowałem komuś bo jest na topie, o sie o nim mowi, bo jest 5h na [...]

[...] nie wiem czy warto dodawać ciężaru, bo nast. to 10 kg, to za dużo#-P 3. Wyciskanie siedząc - całkiem, całkiem:-) 4. Unoszenie hantelki bokiem - ok, powinno być 5 kg, ale brak hantelek //Dieta Niedojedzone, wyrwana z domu o 19 wieczorem, wróciłam z pracy, po północy do domu padnięta. [...]

to wszystko to napewno nie wyniki przemeczenia a bardziej zmeczonej psychiki i brak motywacji .... czasami warto dac jej odpoczac chociazby jedzeniem smieciowym i pozwolic sobie na totalny relaks

Odżywianie to zapewne główna przyczyna braku sił na treningu, jezeli chodzi o opadające ręce jest to brak wytrzymałości , kilka miesięcy i będzie lepiej.

A to na ch**a sie będe przenosił :D Zostane w juniorze :) No tak ostatnio widac że troche nie ogarniasz .. brak czasu? Bo na początku dziennika wszystko ładnie wygląda :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-01 15:35:35

[...] żeby się dojeść bo było mi mało ;-) A dziś np. razowe naleśniczki :-D Lubię kombinować przy śniadaniach, później w ciągu dnia przeważnie dość skromnie jest z jedzeniem przez brak czasu, i nadrabiam wieczorem. Dzisiejsza miseczka. Zapomniałam już jakie mintaj ma oście...i że nie lubie mintaja %-) Zdrowie nadal kuleje, jakieś choróbsko próbuje mnie [...]

01/10: Dzien spedzony na niczym, troche pracy głownie wieczorem, reszte przesiedziałem, po wczorajszym przemarznieciu cos mnie choroba brala, ale juz jest ok. Kupilem nowe buty do treningu, wiec motywacja wieksza :D W piatek wazenie czy cos idzie do góry. Trening: Brak. Dieta 14/10: 1.Kura z mozzarella plus burak, pomidor oraz ziemniaki. [...]

6. DIETA: brak... Zatem, tak jak już pisałem wcześniej, chcąc coś wyciągnąć z tego, czy jakiegokolwiek innego cyklu, musisz mieć dopiętą dietę i doskonale orientować się w reakcjach Twojego organizmu, na różne rozkłady b/t/w. Moja rada jest taka, abyś odwiedził dział odżywianie, poczytał tematy podwieszone, popatrzył na diety innych a potem [...]

brak diety? z tego co widze. Saa nie dla ciebie

[...] się cellulit. Co na - : na pewno słaba technika w wykonywaniu ćwiczeń , nad którą muszę cały czas pracować, mało dodatkowego aero w dnt, ale cały czas cierpię na chroniczny brak czasu. Wpadek miskowych bardzo mało, ale coś tam wpadło słodkiego przez ten czas: 2 x lody, kostka czekolady, ciasto domowe. Jest jeszcze masa fatu na brzuchu i [...]

25 lat, 78 kg, ciągłego stażu mam ponad 4 lata, bf w granicach 10-12%, bez soku, dieta dopięta mój cel to masa, z priorytetem na klatkę i nogi, kontuzji brak (odpukać)

Poza tym brakuje tam trenera ktory pomoglby i wyjasnil co i jak, jakis ciolek to prowadzi ktory pomaga tylko mlodym ladnym kobietom:-) Innej silowni nie mamy, mieszkam w malym miasteczu, pracuje i brak mi czasu na dojazdy kilkadzisiat kilometrow do innej. Pozostaja mi tylko maszyny i nie ukrywam że na nich by mi bylo najwygodniej cwiczyc. Slysze [...]

najbardziej sie obawiam ze trzeba dmuchac i chuchac na Girouda w tej chwili bo zastepcy brak

[...] końcu mam jakąś kontrolę nad tym co się dzieje w moim życiu, również nad miską. Co się działo ze mną? a wiele rzeczy... wstyd się przyznać... zaniedbałam się. Stres, nerwy, brak czasu i siły przez pracę fizyczną i problemy z pieniędzmi (one akurat nie znikły, ale jestem na dobrej drodze %-) ) Nie będę się tutaj rozpisywała. Dużo było alkoholu, [...]

[...] powszechnie zwanych zakwasami, nawet do 5 dni -podczas robienia łydek w 99% dostaje skurczu w lewej łydce co jest bardzo nie przyjemne (ostatnio ból był tak mocny że musiałem przerwać trening na około 20 minut, nie mogłem wykonać kilku innych ćwiczeń) podejrzewam że to braki magnezu, lecz czy mogą być inne powody? brak magnezu, potasu, witamin

30/09 (DNT) Dieta: Według wskaza} Tadeusza, podbijam od tego tygodnia białka do ok 2g/kg w DT oraz 1.8g/kg w DNT. Dostałem małą zj**kę za brak ryb w diecie (które oprócz omega3 dostarczają też selenu i witaminy D). Wczoraj zjadłem ryb za kilka dni  Bilans dnia: 2,354 kcal (213B/113T/115WW). Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z 10g otrębów [...]

brak błonnika?

Remont w domu i brak internetu - dlatego miski nieuaktualnione - ale liczone :) Uzupelnie wszysko jak juz w domu sie uspokoji. Mam tylko takie pytanie. Z moich wynikow ( zwiazanych z podwyzszonym cisnieniem) wyszlo ze produkuje ze duzo hormonu adreanliny. Czy to mam wplyw na moje wyniki treningowe Czy powinnam zmienic diete i trening? Dzieki [...]

osobiście stosowałem kombo : lewatywa z jednoczesnym przytulaniem się do drzewa i piciem soku z 200 cytryn(i ani jednej mniej!), po dwóch takich zabiegach -40kg na wadze, brak trądziku i libido takie, że żona do matki musiała wyjechać. :-)) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-03 14:27:19