brak

[...] aby zgłębiać sens sztuki walki.Uważam,ze każdy człowiek powinien postępowac zgodnie ze swoją naturą-ożenic się,założyć rodzinę itp. Jeżeli pomimo trudności dnia codziennego-brak czasu,praca,obowiązki-znajdziesz czas na trening i wykarzesz się dojrzałą postawą,to nie tylko okarzesz się zwycięzcą,ale zyskasz sobie także szacunek innych.Nie raz [...]

[...] sufit aby wykonac to na stojąco. Wtorek Plecy Martwy ciąg 3s Wiosłowanie sztangielką 4s Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3s Coś dodać do pleców? Nie ma podciągania gdyż brak mi drążka póki co. Nie wiem również gdzie wstawić kaptury i przedramiona. Środa Wolne Czwartek Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4s Wykroki 3s Syzyfki 3s Żuraw 3s [...]

Jeśli chodzi o ryby to raczej jem ich dużo, łosoś, makrela przynajmniej raz w tygodniu a często 2-3 razy. Pytanie czemu waga nie leci w dół? Wydłuży okno jedzenia do 8 godzin> Czy to ma wpływa na brak efektów? Zmieniony przez - krolik_czwa w dniu 2013-12-21 14:42:46

Co masz na mysli mowiac brak konkretu, to moze powiedz co bys zmienil

[...] tym lizaniem zada jak lubisz to wiesz to juz twoja sprawa nie wnikam w to co komu robisz Co do tego co rozpisales to w tym planie nie ma nic ciekawego zadnych podstaw, na nogi doslownie 1 cwiczenie a na bica dales 2, brak mc etc nie chce mi sie nawet juz wymieniac.Rada na przyszlośc nie krytykuj innych jesli sam nie masz zadnego pojecia o tym.

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 10. STAN ZDROWIA: zdrowy 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie ćwicze -przysiad: nie ćwicze A więc tak zostało mi jeszcze 5 [...]

[...] mięśniowe podobne to tego jakie opisałeś ? wtedy analizuję swoją dietę i wiem, że zjadłem za mało węglowodanów przed treningiem. Trzecim powodem nie wypalonego treningu jest brak koncentracji w czasie ćwiczeń. Kiedyś pewna dziewczyna chciała abym ją pokierował na siłowni (pokazał ćwiczenia, ułożył plan). Zawsze starałem się nie łączyć mojej sesji [...]

jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]

[...] to by mnie cieszylo chyba bym mial 0 tluszczu wtedy :) diete bede mial niskokaloryczna ( jak na moja wage i zapotrzebowanie ) bedzie to 2000 moze troche wiecej kalorii ;] brak bialka mam zamiar uzlupelniac bialkiem serwatkowym oczywiscie :) + spora ilosc nabialu w diecie o niskiej zawartosci tluszczu. Oczywiscie aeroby przedewszystkim :> z [...]

Powtarzam. Problemem nie jest trening, a brak diety. Nie mysl sobie ze ignoruje twoje odpowiedzi bo zdaje sobie sprawe ze bez diety ciezko cos zbudowac, ale temu chlopakowi sie udalo: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html Przeczytalem caly jego dziennik i jego ,,dieta'' nie rozni sie od mojej a wyniki mial naprawde swietne, chyba ze przez [...]

[...] glute przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz jedzac za malo sam kopiesz sobie przetrenowanie i brak efektow

Szkoda mi Sakary, bo byłby pierwszym który posłał Cote spać, a nie tacy próbowali. %-) Ale w sumie sam sobie winien, a właśnie przerażający jest ten brak konsekwencji. Alessio jeszcze przynajmniej ma wymówkę, że był rozgorączkowany, bo już prawie wygrał. A Browne zadał o wiele gorsze nielegalne ciosy w sumie na zimno... I 50k $ kary. %-)

[...] żołnierskie uginanie ramion z sztanga stojac B. martwy ciag podciaganie na drazku wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki pompki na poreczach Ćwiczenia pogrubione - nie mam możliwości ich wykonywać-brak sprzętu(różne kombinowanie ze stojakami niemożliwe) A więc: Jakie zamienniki do tych ćwiczeń?

Gramatura to waga produktow. Slaba ta dieta, zle dobrane produkty. Ostatni posilek to porazka. Dodaj troche bialka do 1 i 4 posilku. Brak w diecie zdrowego tluszczy, malo warzyw. Zamien chleb na co innego bo jesz go 3 razy dziennie. Zapraszam do postow podwieszonych, poczytaj jeszcze i wprowadz zmiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 [...]

[...] np. wejście rodzica do pokoju masturbacyjnego. PRZED PODWALANIEM W GŁOWIE OSOBNIKA POJAWIA SIĘ MYŚL MÓWIĄCA "ale sobie podwale hehe" , i stymulujemy członka bez spustu. Więc brak spustu i orgazmu jest świadomym wyborem osobnika. Do skutków ubocznych podwalania nalezą głownie: wzrost pulsu i ciśnienia, otarcia naskórka. Wspomniałem o zwiększeniu [...]

kalikstat zmiana pewnie dlatego ze : DIETA -brak... i sie dziwi ze nie ma efektów eh a plan sie kompletnie kupy nie trzyma prócz paru tam wyjątków

[...] - w skrócie). Bodajże dzisiaj dokładnie 12 dzień stosowania betainy i myślę, że samopoczucie na plus, unormowały się problemy z wypróżnianiem, przelewanie w żołądku itp. - brak. Pozostaje problem refluksu, który nie jest już tak uciążliwy, ale w drugiej połowie dnia nadal coś tam czuję. Również uważam, że lepiej będzie zacząć od octu, może to [...]

[...] szkodzący pokarmów - nabiał, gluten, owsiane również u niektórych osób powodują problemy. Pomijając to, że dieta ogólnie jest monotonna (jeśli tak wygląda większość dni), brak warzyw - chyba że po prostu w rozpisce ich nie uwzględniłeś - a takie rzeczy będą sprzyjać problemom jelitowym. Wrzuć wyniki jakie posiadasz. Jeżeli powyższe aspekty nie [...]

Quart na brak funduszy nie narzekam poza tym mam suple w cenach hurtowych co mnie niezmiernie cieszy. Wolałbym wypowiedzi co do samego doboru supli a nie mojej sytuacji finansowej. Np czy po zjedzeniu tego wszystkiego po miesiącu nie zaczne świecić po ciemku ? (wiadomo to wszystko to chemia) :D Czekam na na wasze rewelacje.

[...] 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: ok 120 UDO: 66/67 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split/fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto.chudniecie 13.STAN [...]