brak

[...] Uprawiane inne sporty: nie, praca siedząca Dostęp do sprzętu: sztanga, hantle, ławka, modlitewnik Dieta: tak (początki diety) Przeciwwskazania medyczne: na dzień dzisiejszy brak Zażywane suplementy: nie (mam na stanie 2 buteleczki TAURINE 900 60k z ważnością jeszcze rok gdzieś od kogoś dostałem ) Ostatnio przerabiany plan: Pierwszy rok treningów [...]

Witam, Zwracam się przede wszystkim do Apokalipsy ponieważ jestem bardzo zadowolony z jego pomocy którą udzielił mi kilka miesięcy wcześniej gdy miałem problemy z kontuzjami. Teraz jest wszystko tak jak należy od kiedy ćwiczę na jego planie, nie miałem żadnej kontuzji ! - [...]

[...] teraz coś tam "wskoczyło". Uprawiane inne sporty: nic, czasami siatkówka,kosz i noga na w-f;ie Dostęp do sprzętu:sztanga,ławka,hantle,sztanga lekko łamana,stojak. Dieta: brak, ale staram sie zdrowo odżywiać i przede wszystkim jak najwięcej jeść. Na noc jeden serek wiejski. Przeciwskazania medyczne: Mam kifoze Zażywane suplementy: żadnych [...]

Tak więc jak w temacie zamierzam zrobić coś dłuższego. Wcześniej wrzucilem ten cykl ale temat byl innaczej nazwany, więc chce od nowa założyć. Myślalem nad czyms takim : 1-10 Cypio 1-7 Npp 10-16 Tren A. 11-18 Prop 13-19 Wino Wiem ze npp i tren, ale dawki nie beda duze wiec tragedi nie powinno byc. teraz moje pytanie czy ta przerwa 2 tyg miedzy npp [...]

[...] tyg cardio Cel cyklu: wyciecie sie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12mies Poziom BF%: n/a Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: n/a Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): n/a Przysiad (MAX): n/a

[...] inne formy aktywności: raz w tygodniu dwie godziny pilki recznej rower dwa razy w tygodniu po godzinie Odżywianie: zle Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu 1,5 g silownia aeroby dziennie godzina Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Co jako przekąskę : owoce, koktajle owocowe z jogurtu, zbożowe przekąski typu belvita, soki owocowe, wafle ryżowe. Co jako deser : lody, sorbety. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]

[...] Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: grubo ponad rok, ale było kilka przerw Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jedynie witaminy Zmieniony przez - grzesiek47 w dniu 2010-12-28 19:56:28

[...] okolo 6 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: ponizej 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej endo Stan zdrowia: dbd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): wystarczy Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): wystarczy

[...] siatkówka Odżywianie: adam dużo nabiału; nie toleruję szynek, kiełbas etc.; z mięs jadam tylko kurczaka, indyka i kaczkę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: bdb. Preferowane formy aktywności fizycznej: pozostałe 3x/tyg, czas praktycznie nieograniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

[...] tle leci co 6 tyg 5000 Hch i jak zaczyna swędzieć sutek właczam nolve 10mg przez 2 tyg. Od mniej więcej 2 tyg czuje się dość kiepsko, ospale, ociężały, bez energii, senny , brak libido. zrobiłem badania , poniżej wyniki: Estradiol 446 norma 41-159 Progesteron 0,539 norma 0,159-0,474 prolaktyn 194 norma 98-456 kortyzol 322 norma 166-507 Zamówione [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: koszykowka ( zalezy teraz juz raczej nie bo juz po sezonie Odżywianie: lubie jesc :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: all w opisie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: all w opisie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wolne ciezary, wyciag, atlas do nog Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna wczesniej

[...] dotyczący kształtowania sylwetki, a mianowicie nie mam na to czasu. wiek: 18 wzrost: 181 Waga: 77 dieta: redukcyjna, ujemny bilans, ala low carb przeciwwskazania medyczne: brak suplementy: trec cm3 jabłczan, L-glutamina fire snake, tran norweski z wątroby dorsza staż na siłowni: 1 rok Jak dotąd ćwiczyłem SPLITem 3 razy w tygodniu, tak już rok [...]

[...] lecę :) 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad:175 Pozdro :) Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-09-01 [...]

[...] szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: Jem dosłownie wszystko. Kocham jeść.! :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko Ok ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie 15-45 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aqua slim. Czy możliwe jest [...]

[...] od siebie o np 0,5 kg, czy 0,75kg? Bo powiem szczerze ze nawet przy innych partiach czasem cieazko byloby ulozyc odpowiedni ciezar ze wzgledu na male wartosci progresji i na brak na wiekszosci silowni mozliwosci regulownia ciezaru o ciezar tak maly jak na przyklad 0,5, czy 0,25 kg Ark, Biniu i inni eksperci prosze Was o odpowiedz. Zdaje sobie [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1650kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, Panowie chciałem zadać pytanie odnośnie sensu [...]

[...] Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: to co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi (prosta łamana),sztangielki, ławka, wyciąg, drążek Dieta: Jest, zależy mi na planu treningowym, ćwiczę w domu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko łowieckie