brak

Nie, w szkole jest git, ogolnie od pol roku zyje bezstresowo, no chyba ze wstane rano i mi nie stoi to troche sie stresuje Joke Wydaje mi sie ze to brak odpowiedniej ilosci wegli w diecie, od jutra zacyznam dzialac z tym ryzem, zobacze jak bedzie Dzieki za rady, tym co moge, dam soga Spie dosc duzo, mam ferie. Do 12h nawet. Zmieniony przez - [...]

[...] (dwie miarki to jedna porcja, a nie jedna miarka - jak sugeruje producent) po cyklu kreatynowym zrób tydzien luzu (brak treningu lub taki na 70% mozliwosci), i rusz z jakims konkretnym planem, poczytaj moze od Wodynowskim 15-10-5. Gainer/białko - jesli są braki w jadłospisie. dodatki [...]

obliczenia brak warzyw i zdrowych tluszczy

[...] POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:nie robilem na max jakos tak to bedzie Zmieniony przez - Johny00122 w [...]

wkurzasz mnie, na gg nie masz zamiaru mi odpisać, na emaila wysłyam ci dwa listy z zapytaniem o buty i brak odzewu. to powinno być w twoim interesie żeby sprzedać buty.

No niestety możliwości mam małe:( Mikrofali brak. Raczej w biegu. Mogę usiąść na 10-15 minut. Czasami mam godzinę wolnego i wtedy wolałabym jednak zjeść 'coś' 'gdzieś' - dla relaksu:)

[...] dzień. Jutro mam trening siłowy więc podokładałam węgle. Pamiętam o przysiadzie i MC Stwierdzić muszę, że jeżeli do wyjścia z moich durnych głodówek potrzebny jest spokój, brak stresu, i dieta, to na razie mam tylko dietę... W pracy mam tzw. makabre, a najlepsze jest to, że sama się nakręcam. Mam ochotę najcięższym UPS'em napierdoyć tym babą po [...]

Mc- nigdy nie robiłem maksimum Przysiad- Robie małymi ciężarami 'Olewasz' 2 podstawowe ćwiczenia kulturysty? Prócz tego-dieta,chyba to od niej powinieneś zaczynać planowanie mikrocyklów I jeszcze brak podstawowej wiedzy o treningu-imo powinieneś pisać w dziale dla początkujących.

Wiem Martus wiem tylko kiedy?? Kurde wkurza mnie ten brak regularności w treningach !!!!! AAAAAAAAA jak ja mam coś ze soba zrobić jak nie mam na to czasu !! ! Wczoraj był DT ale małż był w pracy do 20:30 a mała cały dzień się darła o wszystko więc nie zrobiłam nic , miałam w planie dzis zrobić Trening i wytrzymałościówkę i znowu mała sie darła jak [...]

haha:) coś mi się zdaje,że traktor nie będzie zadowolony:) brak mc lub rdl i drążka nie świadczy za dobrze o tym planie- tyle ode mnie:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-24 21:00:22

[...] na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : jest dopięta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko OSTATNI PLAN: Poniedziałek Nogi 1) przysiady ze sztangą na barkach 5x(6-8) )progresja) 2) wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 progresja 3) [...]

[...] wyrwane związki). Pytasz skąd bany? "Roślinki" są na cenzurowanym (ostatecznie kokaina to też tylko roślinny alkaloid). Co do supli, w zależności od kraju niektóre ekstrakty są zarezerwowane dla leków i wtedy szlaban. Dodatkowo Novedex może mieć ban, choćby z uwagi na brak listy surowców a co za tym idzie zgodnego z opisem zgłoszenia.

[...] a izokalorycznej ilości ziemniaków, ryżu. raz, że te drugie mają mniej białka niepełnowartyościowego, to jeszcze uznawane sa za bardziej nautralne dla człowieka z uwagi na brak glutenu, któremu ostatnimi czasy także przypisuje się właściwości negatywnego wpływu na gospodarkę insulinową. jak myslicie - czy lepiej bazowac na jednym rodzaju węgli [...]

Dzięki, bardzo mi pomogłeś. Więcej sogów już nie wchodzi :( EDIT: Dałoby radę ogarnąć ten trening w poniedziałek, wtorek i czwartek? Wiem, że ten brak dnia przerwy trochę wszystko komplikuje, ale byłoby mi to naprawdę na rękę. Zmieniony przez - Spalto w dniu 2011-02-25 10:49:21

nie no, normalnie je posiłki spore, je dużo słodyczy a tu taki brak... gdyby doszło do czegoś takiego bym był przy każdym jej posiłku i jej kazał jeść dzięki wielkie więc największym i najważnieszym problemem będzie to aby uświadomić jej ze jest chuda i może przytyć a raczej musi, wtedy pójdzie z górki Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 [...]

[...] antropologi wszystkie pomiary 0,1 do 0,5 na brzuchu fałdomierzem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ostry akto teraz juz sie normuje 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: koło 200 -przysiad seria 130x8

1.TYP EKTOMORFICZNY 2.19 lat 3.54kg, 170cm 4.2lata 5.wytrzymałość, siła, waga ++ 6.suplementy: białko 100% Whey Protein (vitamin-shop),witaminy 7.brak spalaczy 8.białko 9.------ 10.nie mam diety jakoś specjalnie ułożonej, stosuję się do porad co są podwieszone w działach 11.przewidywane finanse na cykl: 250-300zł 12.ćwiczę w domu, biegam 2-3 razy [...]

Kasia wiadomo ideał :* , jeden minus ze cycuszkow brak

[...] stron " i wiele innych. Mogę śmiało stwierdzić że powodów krytyki jest cała masa! Z gęstwiny argumentów można wyróżnić cenę, skłócenie decydentów/szkoleniowców, brak przedstawicieli w MMA itd. Ale pragnę na tym forum zaryzykować stwierdzenie iż KM obrana z tych minusów ma wartość i to nie małą. Puar mówiąc o potyczkach na style [...]

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Myślę ze jak przyjmę wartość 2000 to będzie Ok. A co Wy myślicie? Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-26 08:24:41 Zmieniony przez - Leti_ w [...]