Drazekm takie wymyki nie przejdą ma być pełny zwis na proste ręce. Darek tak po prawdzie nie wiem jakie są trudniejsze,ale wiesz można zawsze szukać wymówek to brak drążka,kontuzja,poprzeczka itd Nie jestem wstanie sprawdzić jak jest trudniej a jak uważasz że mam łatwiej to zrób tak samo i jak pisał wycwiel bierz się do roboty wystarczy zebrać [...]
Drazekm takie wymyki nie przejdą ma być pełny zwis na proste ręce. Darek tak po prawdzie nie wiem jakie są trudniejsze,ale wiesz można zawsze szukać wymówek to brak drążka,kontuzja,poprzeczka itd Nie jestem wstanie sprawdzić jak jest trudniej a jak uważasz że mam łatwiej to zrób tak samo i jak pisał wycwiel bierz się do roboty wystarczy zebrać [...]
[...] sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka fajnych zjazdów i męczących podjazdów. Poniżej szczegóły ze Strava. Pomimo zimna, sporego ubioru i braku ww w diecie, wpadło kilka rekordów %)... /SFD/Images/2015/11/1/46603ddeeeee440bb0853fdb2afdcb4f.jpg Nakręciłem też filmik, trochę mi spadła jakość po konwersji przez [...]
[...] z kcal dzisiaj... 2300 . Cały dzień po za domem . Wróciłem na chatę dopiero o 20:15 ... Od 6:00 na nogach. Dobrze, że dzisiaj dzień bez treningowy. jadłospis , na zdjęciu brak kabanosów, które wszamałem po drodze. Wypadł mi niespodziewany wyjazd, stąd tak długo nie było mnie w domu... /SFD/Images/2015/11/2/f65183cbfa8746ab85f1af4ae84ab1c7.jpg [...]
[...] 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: problemy z zasypianiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie [...]
Dzień 16 i 17 Brak treningu , miałem zapisać sie na siłke za odłożone nie wiem z czego grosze %-) A tu nie ma transportu , rower mój sie zepsuł , ojca też , cholera by to wzieła nawet 2 kumpli co pytałem też stoją zepsute . Myśle by układać żeby mieć gotowy jakiś nowy plan treningowy jak już sie nareszcie zapisze na tą siłownie , ktoś coś poleca [...]
Pisalam ostatnio ze brak u mnie progersu, dlatego odnawiam wpis i zalaczam troche wiecej informacji.. Trenuje 4 x w tyg pon, sr,czw, sob. Nie moge zrozumiec dlaczego mam tak slabe miesnie ramion i nie dam rady wrzucic wiekszego ciezaru. Podam wam przyklady cwiczen z takim obciazeniem gdzie jestem w stanie wykonac 10 powtorzen power clean 25kg back [...]
przeprowadzilem sie, zyje jeszcze na kartonach... Nie mam neta ... cos tam cwicze. dzisiaj moze pobiegam dluzej. sorry, za brak informacji .. Ciezki okres
[...] 100kg miesa i teraz od pol roku jest na facie oznacza ze nagle fat jest zaj**isty a te węgle na których 99% masowała i robiła zaj**iste efekty/dalej robi, są takie be ? %-) Za zalewanie odpowiada brak znajomosci własnego organizmu a w tym, za lekkie treningi, za mało cardio, za dużo żarcia, kcal też trzeba rotować, w tym tez jest pewna magia ;-)
[...] uprawia ciezary sa tez ogromne a jego gabaryty sie powiekszyly, kto nie uprawiajac wyciskania sztangi lezac wyciska prawie 300kg? to sa uwarunkowania genetyczne? Jaki brak wiary w możliwości ludzkie....{{:-( Jeszcze raz powtarzam i pytam...skąd Masz pewność że dany zawodnik/zawodnicy biorą ? Siedzisz u nich w domu,widziałeś to na własne [...]
odbloki sa na wyciagniecie reki tylko jakie najlepiej byscie polecili?Sorry za brak profesjonalizmu slabego mam doradce dopiero stawiam pierwsze kroki w temacie
Nie ze szkoda kasy tylko brak mozliwosci zrobienia badanpoziomu HCG zagranica tamox 20mg? tableta? Zmieniony przez - swierzak81 w dniu 2016-01-09 16:48:48
[...] tak, odkąd przestałam się głodzić i zaczęłam jeść, najpierw około 1500-1600, teraz 1350. Ale wcześniej jak jadłam intuicyjnie to wychodziła sałatka z pomidorem i 1 jajko i brak ww innych niż z warzyw czyli kolo 700 max 1000kcal. więc zwiększyłam dość dużo i od razu zaczęłam puchnąć. marzę żeby jeść normalnie i nie puchnąć ale mój metabolizm [...]
słuchajcie ! mi nie chodzi o to ze nie chce trzyac diety... ja chce ale nie do tego stopnia zeby wyliczac kalorie i robic nie wiadomo jakie posilki...brak czasu... chce jedynie trzymac sie podstawowych zasad jesli chdzi o tluszcz to myslalem ze przez niego sie obleje a nie cchce tego jesli chodzi o kreatyne to pytanie tylko czy teraz czy pozniej [...]
[...] sportowe to prawie jak MMA, więc w sumie całkiem spoko. No a jakby była mowa o Brazylijskim Jiu Jitsu no to naprawdę bardzo dobry sport i przydatny do realnej walki, choć brak dostawania po mordzie na treningach jest sporym brakiem jeśli mielibyśmy się z kimś konfrontować w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Tae Kwon Do to znowu "zależy" - [...]
cały zeszły tydzień wszystko zgodnie z planem, po prostu brak czasu na wpisy. poniedziałek: 1a wyciskanie hantli na skośnej ławce x12 1b rozpiętki na skośnej x12 1c klasyczne pompki max - razy 4 2a modlitewnik x12 2b uginanie przedramion z rotacją x 14 - razy 3 3a przyciaganie kolan do brody z podniesieniem bioder x15 3b rowerek x15 3c spięcia [...]
[...] - 3 w dól :P Klate chyba ładnie się udało poprawić, ogólnie na pewno sporo mięcha wpadło w tym roku, ale ogólnie jestem średnio zadowolony jakoś z mojego wyglądu, może stąd brak motywacji. Może to znak że redu się zbliża %-) Czwartek Biceps, Triceps, Wyciskanie wąskich chwytem smith 12x40kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 12x60kg 12x80kg 10x95kg [...]
Wrzucam wczorajsze pomiary: /SFD/Images/2016/4/24/6c840ae69e864d929802b5355b6fb273.jpg Muszę też przyznać, że ze względu na ciągły brak efektów zaczyna brakować mi chęci i motywacji :'-( Coraz bardziej ciągnie mnie do "zakazanego" jedzenia, zdarzają mi się małe wpadki. Nie wiem jak mam się przekonać że to co robię, ma w ogóle sens... Zmieniony [...]
Bez tłuszczu w diecie nie dostarczysz sobie kompletu witamin - A, E, D i K wchłaniają się z tłuszczami i bez nich po prostu mają mocno ograniczoną/słabą przyswajalność. Organizm na niskich tłuszczach prędzej czy później zaprotestuje i wystawi rachunek za brak odpowiednich składników w diecie.
Konkurs prawie wojskowy i historyczny :) - zaliczamy wymyk i odmyk
