brak

[...] trzymac diete. Moim celem jest przybycie trochu na masie miesniowej oraz stopniowa redukcja tluszczu(na obozach zawsze sie spala pare kg :) ) Czy NS to napewno dobry wybor w takim przypadku ?? Prosze o szybkom odpowiedz PS:Przepraszam za bledy brak polskich kliter i literowki Ps2: jak czegos nie podalem a jest istotne to powiedzcie to podam

eheheheheh poczytaj kolego najpierw po co są odzywki i do czego sie ich używa, potem zastanów czy musisz je kupować. przy tej wadze nie są potrzebne. nie kasa jest problemem a brak wiedzy. poczytaj. szkoda pieniędzy i zdorwia przy braku pojęcia o wszystkim. zdr.

[...] to ok, ale jeżeli trener coś komuś karze robić na treningu czy na boisku to nie można Go olać i robić cos innego. Z tego co ja wiem to Riquelme poleciał z Villarealu przez braka zaangażowania na treningach, brak profesjonalizmu, nawet jak na meczu i tak jest najlepszy to na drużynę źle wpływa jak jakiegoś zawodnika traktuje się z przymrużeniem [...]

[...] Brak warzyw Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g/staraj się spożywać jak najmniejsze ilośc chleba - Szynka z piersi z kurczaka 50 g /ok - Margaryna roślinna 10 g /wywal Znowu brak warzyw Posiłek 4: - Ryż biały - 150g/brązowy/kasza - Pierś z kurczaka gotowana - 100g/ok - Oliwa z oliwek - 14g/daj do poprzedniego posiłku Posiłek 5: - Carbo - [...]

zi0m4l -przecież jest powiedziane, że "kto mieczem wojuje, od miecza ginie"... innymi słowy nie da sie kraść a nie dawac sie okradać- nawet logiki w tym brak, poza tym zawsze jest tak, że zaczyna sie paplać w małym błotku a potem wciąga cie bagno... teraz masz takie poglądy bo może tak zostałes wychowany- lecz jeżeli miałbys choć troszke [...]

odpowiedz znalazłem sam, 2 tyg minęło i naaresszczcie ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było

[...] ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było a kiedys próbowałem przeskoczyc na 1x w tyg ale to był szczyt lata wiec zniechceiłem sie po miesiącu bo efektów nieby było, a [...]

[...] doswiadczeniu wygralem 8 tytulow Mr.O... ty za to odrzucasz fakty ktore ja przytaczam i nazywasz to bzdurami wiec ja.. odpowiadam ze sam piszesz bzdury i tyle.. i za grosz brak tobie obiektywizmu i trzezwego patrzenia na sytuacje o ktorej dyskutujemy... Zgodzic sie z toba nie mam zamiaru.. i albo bedziesz musial z tym zyc albo mozemy ciagnac [...]

[...] wczesniej jadłem 3 posilki dziennie, bez sniadania i z obfitym objadem o 20. Chwilowo jem 5 posiłków dziennie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] nie jest dla mnie a w weekedny ryby tunczyk ... ogolnie nie bylo czerwonego miesa i to moze jest blad... i umnie napeno czynnikiem kotry powoduej ze masa nie idzie jest brak regeneracji mało snu 6-6,5 a czasem 5 godzin snu. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu... to nie dlamnie!! teraz cwicze 3 razy w tygodniu i jest ok nawet.Akutalnie nie [...]

[...] Omijam słodkie i fast food. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg siłka, codziennie mogę robić aeroby, może HIIY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

Nr 1, brak ci już normalnej argumentacji, może rzeczywiście zakończmy ten spór, masz pogrubienie, a każdą kolejną wypowiedzią się ośmieszasz, kiedyś na innym forum dyskutowałem na ten sam temat. Gość z braku sensownej wiedzy napisał, że Coleman przegrał i dobrze bo czarnuch nie może wygrywać. Ty zmierzasz w tym samym kierunku. Jeszcze raz [...]

[...] uda, żaden nie powie, że Cutler ma zerwany biceps, całkowitą niesymetrię czerwonogłowego uda, nierówne i płaskie mięśnie piersiowe, wyraźne skrzywienie kręgosłupa, oraz brak separacji i wypukłości mięśni nawet w szczycie formy. Reasumując Cutler bardziej zbliża się do sylwetki Grega Kovacsa niż do sylwetki Mr O. Oczywiście w mojej ocenie.

SKWARA Nr 1, brak ci już normalnej argumentacji, może rzeczywiście zakończmy ten spór, masz pogrubienie, a każdą kolejną wypowiedzią się ośmieszasz nr.1 nie dostal pogrubienia przez przypadek tylko poprzez prace w dziale i widze w temacie, sam rowniez startuje w zawodach wiec ma tez pojecie 'od drugiej strony' mysle ze najlepiej bedzie jak [...]

Można by spróbować. Bynajmniej przez ten miesiąc mam wolne od MT i BJJ. Brak treningów. Więc, co sądzicie? Opłaca się iść przez ten miesiąc na 3 splity, a potem, gdy znów wrócę na treningi SW przejść na fbw? Czy od razu zacząć trenować bez dzielenia na partie mięśniowe?

Jesli dopiero zaczynasz to zaczynaj od ACT a nie splita. Ten plan i tak jest z dupy z jednego waznego wzgledu BRAK NOG!!!

ten plan jest z dupy z 2 powodow brak nog o plecach niepspomne ...

Dodatkowym bodźcem wpływającym ujemnie na Twój przyrost może być brak regeneracji przy tej ilości dni treningowych.

Plecow rzeczywiscie tez nie ma :/. Napisalem wyrzej ze ACT a nie split. Zeby ruszac splita trzeba byc na to przygotowanym, a u ciebie przygotowania brak

I brak Fojuta to jest bardzo poważne osłabienie. Wprawdzie we wczorajszym (dzisiejszym ) meczu dobrze zagrał Strugarek, ale szkoda, że ta para musi być rozbita.