Wybieram suple.. kasa jest ale nie ma wiedzy... pomóżcie !

Mam 20 lat... 65 kg wagi.. to mało dlatego chciałbym przytyć..
Gringoo czyli według ciebie gainer stosowany wyłącznie po i przed treningiem tak ? Czyli ten Olimp sie nada ?

sorry, myslalem ze masz 14 lat, pomylilem z jakims innym postem

nie zmienia to faktu ze waga jest niska( jaki wzrost?) i do dostarczenia odp ilosci btw wystarczy jedzenie-dieta, a jesli chodzi o gainer to najlepiej jakis z ~20% bialka, a jeszcze lepiej kup carbo i bialko i stosuj mieszanki, np. bezposrednio po treningu 50g carbo+ ~30g wpc( tak zeby wyszlo 20-25g bialka)

pzdr

eheheheheh

poczytaj kolego najpierw po co są odzywki i do czego sie ich używa, potem zastanów czy musisz je kupować.

przy tej wadze nie są potrzebne.


nie kasa jest problemem a brak wiedzy.

poczytaj.

szkoda pieniędzy i zdorwia przy braku pojęcia o wszystkim.

zdr.

poczytaj