Zborek2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2008 (00:15)

Data rejestracji 02.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Muza z Strongman witam dzisiaj ogladałem na tvn relacje z zawodów strongcup i pod koniec programu leciała taka muzyczka ... nie wiem co to za utwór ! może ktoś wie ? taki metalowy , gitary , perkusja .... sprawdzałem inne tematy o muzyce i nigdzie nie ma o	3	2007-07-28 15:58
Odżywki i suplementy	Olimp TCM.. dawkowanie czesc kupiłem olimpa tcm (jabłczan).. moglby ktos sprawdzic czy dobrze rzopisalem dawkowanie.. dt 4 kapsy przed treniengiem 4 kapsy po dnt 4 kapsy rano , na czczo 4 kapsy przed 3 posiłkiem (po poludniu) aha czy to ma jakas roznice	2	2008-02-05 12:33
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl... kreta... co wybrać ? witam wszytkich... na początku lutego zamierzam zacząć kolejny (drugi w zyciu) cykl na kreatyne.. co mi polecicie ? moim celem jest masa.... :) myślałem o : olimp tcm megacaps kaps. albo o activita tcm pro 300 kaps. jesli kupie	5	2007-12-29 15:10
Odżywki i suplementy	Kreatyma.......faza odpoczynku... ? witam zanim napisze co i jak... chce powiedziec ze przeczytałem mnóstwo tematów dotyczacych krety ale w zadnym nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi co do tej fazy... kończe cekl na kreatyne.. dokładnie dzisiaj... jutro rozpoczynam tkz.	6	2007-12-16 16:56
Odżywki i suplementy	Gainer... wybór ? czy lepiej kupic mass xxl treca 3000 g czy dwa activia musli gainer po 3000 g? wiem ze jest to kwestia składników które uzupełniają diete... ale co wydaje sie lepszym wyborek trec który jest bardzo dobry czy activia która starczy mi na dłużej	6	2007-11-24 18:36
Odżywki i suplementy	Gainer + Białko = ???? mam takie pytanie .... dysponuje gainerem olimp profi whey mass i białkiem megabol quattro pro.. nie pytam sie o jakosc tych produktów .. tylko czy moge je połaczyć by zwieszyc ilosc białka w takiej porcji ? czy bedzie z tego jakis pozytek ?	4	2007-11-23 23:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer.. czy tak wolno ? witam mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn. kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem	12	2007-11-04 21:48
Odżywki i suplementy	Tauryna.. kreatyna... jak dawkować bede rozpoczynał cykl kreatynowy... mam kreatyne z treca i do tego taurine 900 120 kaps. tez z treca... jak to dawkować ? ta tauryne oczywiście.. krete wiem...	3	2007-10-27 12:58
Odżywki i suplementy	Konfrontacja.. Gainery ! Który... ? mam pytanie odnoście gainerów... zanim zaczniecie oceniac powiem tylko ze mam tylko do 100 zł na suple , wiem ze wypisane nizej nie sa najwyższych ,,lotów'' ale tylko na te moge sobie pozwolic z powodu ceny..(gainer)dlatego nie wiem na który sie	9	2007-09-27 00:51
Odżywki i suplementy	Miarka.. olimp kupiłem gainera olimp profi whey mass(3300 g)... w środku była taka głęboka łyżka do odmiezania... ile ona ma gram ? 50 ? 30 ? juz sie kurde pogubiłem... dzieki za odpow..	7	2007-09-14 12:24
Odżywki i suplementy	Dextrose... kreatyna jedno proste krótkie pytanie... dextrose zazywa sie 30 gram po treningu razem z kreatyna tak ? i tylko w dni treningowe.. ? czy sa jeszcze dni w które sie powinno zazywać dextrose ?	4	2007-08-24 00:09
Odżywki i suplementy	Białko... jakie ? witam moje pytanie bedzie dotyczyć białka... mam braki w diecie które chciałbym uzupełnić białkiem.. no właśnie .. ale którym... cena ma dla mnie znaczenie i chciałbym wiedzieć które białko jest tanie a zarazem dobre (tzn. jakość). które jest	4	2007-08-09 21:35
Odżywki i suplementy	Odżywki... Pytanie ? witam od września zamierzam zacząć cykl na kreatyne. ćwicze ponad rok na siłowni , mam diete.. zdecydowałem sie na krete ze wzgledu na zastoj . na ten cykl mam trec micronized 400kaps. , gainer olimp profi mass whey i dextroze. moje pierwsze	8	2007-08-02 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg zamiast kurczaka.. ? witam czy zamiast piersi kurczaka moge jesc serek twarogowy.. chodzi mi o to czy to bedzie miało jakieś większe znaczenie jesli zamienie jeden produkt w diecie ?! obydwa produkty maja podobna wartość białka wiec chyba nie bedzie żle ? pozdro	6	2007-07-16 01:17
Odżywki i suplementy	HMB .... 1250 mg / 15 kapsułek... jak to spożytkować.. ? witam dziś rano dostałem paczke z suplementami.. dodatkowo w formie prezentu otrzymałem 1250 mg hmb / 15 kapsułek. wiem ze jest to mało... ale mam takie pytanie jak mógłbym to najlepiej spożytkować.. tzn. jak to zażywać.. dodawać do innego	14	2007-07-12 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.. ile wydajecie ? mam jedno pytanie... ile miesięcznie wydajecie na diete. tzn. na produkty żywnościowe itp. wiem ze każdy musi zjeść inna wielkość kalorii dziennie.. ale mam problem ponieważ miesięcznie mnie to troche wynosi a moze ktoś z was wie jakie produkty	7	2007-07-12 19:02
Odżywki i suplementy	Wybieram suple.. kasa jest ale nie ma wiedzy... pomóżcie ! witam mam 200 zł na wydatki zwiazane z suplementami.. zamierzam sobie kupic kreatyne i gainera. mógłby mi ktoś doradzić jaka kreatyne i gainera mam kupic ? szukam jakiś dobrej jakości ale takze żeby mi starczyło na długo tuch używek . aha...	14	2007-07-06 14:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!! witam to jest mój plan na mase.. mój staż to 1 rok ćwiczeń w domu.. z wilnymi ciężarami (sztanga i dwie sztangietki) mógłby ktoś sprawdzić ten plan i ocenić jesgo poprawność (tzn. czy odpowiednio dobrane ćwiczenia ilść serii i powtórzeń itp.	3	2007-07-05 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	DietA....LINK mógłby mi ktoś podać link do tematu z układaniem własnej diety ?! :/ nie moge znalezc jednego dobrego temaqtu w którym jest to wszystko jasno i przejzyscie napisane.... dzieki za pomoc....	2	2007-05-21 23:33
Trening dla zaawansowanych	Pompki obok normalnego treningu... witam mam pytanie czy codzienne wykonywanie pompek obok normalnego treningu (3x w tygodniu na siłowni) jest dobre ? tzn. czy te pompki beda w jakiś sposób wpływały na osiągnięte wyniki na siłowni ? czy czas odpoczynku jaki trzeba przeznaczyć po	8	2007-04-02 08:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl... kreta... co wybrać ?	2007-12-29 15:39
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl... kreta... co wybrać ?	2007-12-29 15:21
Odżywki i suplementy	Gainer + Białko = ????	2007-11-23 23:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer.. czy tak wolno ?	2007-11-04 22:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer.. czy tak wolno ?	2007-11-04 22:05
Odżywki i suplementy	Kreatyna i gainer.. czy tak wolno ?	2007-11-04 21:59
Odżywki i suplementy	Tauryna.. kreatyna... jak dawkować	2007-10-27 13:07
Odżywki i suplementy	Konfrontacja.. Gainery ! Który... ?	2007-09-28 15:22
Odżywki i suplementy	Miarka.. olimp	2007-09-15 21:55
Odżywki i suplementy	Dextrose... kreatyna	2007-08-24 01:06
Odżywki i suplementy	Dextrose... kreatyna	2007-08-24 00:35
Odżywki i suplementy	Odżywki... Pytanie ?	2007-08-03 18:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Muza z Strongman	2007-08-02 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.. ile wydajecie ?	2007-07-12 23:48
Odżywki i suplementy	Wybieram suple.. kasa jest ale nie ma wiedzy... pomóżcie !	2007-07-06 17:31
Odżywki i suplementy	Wybieram suple.. kasa jest ale nie ma wiedzy... pomóżcie !	2007-07-06 17:01
Odżywki i suplementy	Wybieram suple.. kasa jest ale nie ma wiedzy... pomóżcie !	2007-07-06 16:42
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!!	2007-07-06 10:37
Trening dla zaawansowanych	Pompki obok normalnego treningu...	2007-04-03 14:46