brak diety gainer

[...] klaty:115 cm Obwód uda:60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(3 razy w tyg), rolki(3 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

[...] uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg. pon. wt. czw. pią. ćwiczę, a reszta wolne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: mógłbym rzec, że bardzo dobry, wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czyli [...]

Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jajka,kura, ryż, tuńczyk, jogurty naturalne, brak zbilansowanej diety Zażywane suplementy : gainer, carbonox,

odżywki (bialko/gainer/bulk) bierzesz wtedy jak brak Ci kalorii z diety, wiec nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to [...]

[...] treningowy: 2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

[...] gainer? Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy brak owoców. Btw. Nie wpisuj ,,jajecznica bez tłuszczu'' tylko wpisuj same jaja. Krewetek nie będziesz jadł codziennie z pewnością. Chodzi o konstrukcje - a wymiana [...]

[...] między posiłkami w ciągu dnia (ale to chyba na 75kg wagi?) 1 porcja w (100g)= 3 pełnym miarkom produktu - 21 gram białka na każde 100g produktu - 350 kcal w każdej porcji - brak cukrów prostych Chciałbym jeszcze kupić białeczko na noc typowo przed spaniem mały shake 1 miarka około 30g interesuje mnie Whey Gold Standard 100% coś jeszcze można [...]

Kolejny co nog nie cwiczy... kazdy ci powie ze jakiego planu bys nie zrobil to bez nog bedzie on z dupy. Nogi wplywaja pozytywnie na trening innych miesni. Poza tym bez diety daleko nie zajedziesz. Brak stalych godzin posilkow nie przeszkadza w dostarczaniu odpowiednich skladnikow. PS. po co ci kreatyna i gainer skoro dopiero zaczynasz? Kreatyna [...]

[...] ~70/182 4) staż treningowy 12msc 5) cel cyklu 'cyklu' na carbo ? 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer(gainbolic) i białko (vitafit) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] sport - głównie MMA, ale też sporty które wchodzą w tą dyscyplinę: Boks, zapasy, bjj, K1, siłownia. Oczywiście najwięcej treningów wypada MMA. Ograniczenia żywieniowe - brak Stan zdrowa - wszystko w najlepszym porządku, wiadomo jak w tym sporcie, czasem jakieś siniaki wszędzie, odrapania, na ramionach, na szyi, ale to raczej nierozłączne [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BRAK 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 74/184 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyna, Białko, Gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ---- 9) [...]

[...] 68/179 4) staż treningowy 2 lata/ solidnie od roku 5) cel cyklu- redukcja po cyklu na mase 6) stosowane już wcześniej suplementy HMB, Gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny za 2 tyg. bede stosowac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] :86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, wf 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer "Solid Mass" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] od tego kiedy nastąpi stagnacja mięśni (zastój we wzroście siły i masy). Jak to dostrzec? Po prostu, jeśli ładujesz i widzisz efekty to po jakimś czasie dostrzeżesz też ich brak. Odżywki tak więc na bok, jeśli jednak masz za dużo kasy a nie masz jak dobrze zbilansować sobie diety, zastąp dwa posiłki jakimś gainer'em 20 % (oczywiście białka -.-). [...]

1) mezomorfik 2) 19 3) 72/176 4) 12 miesięcy 5) masa/sila 6) kreatyna mono olimp,cm3,cytocell,bcaa,bialko,gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: bcaa, bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny:2miesiace 10) informacje na temat diety KALORIE : - 2852 BIAŁKO - 140 [...]

"Cel treningowy : Żeźba" - ze co? przy Twojej wadze to sie masuje a nie rzezbi "Zażywane suplementy : Narazie brak ale od przyszlego tygodnia Gainer i kreatyna" - nastepny.. zanim zaczniesz brac odzywki zabierz sie za diete, bo sie zdziwisz jak po odzywkach nie bedziesz mial efketu.. pieniadze rownie dobrze mozesz wyrzucic w [...]

jak generalnie brakuje kalorii - gainer jak białka - jakiś koncentrat białka serwatkowego jednakże nie będziesz wiedział w co zainwestować, jeśli nie ułożysz diety (odżywki w/g jej braków, ew. brak konieczności dodatkowej suplementacji w przypadku, kiedy wszystko dostarczysz z diety)

[...] umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie pamiętam ale dość długo 10) diety nie prowadzę co mama ugotuje to trzeba zjeść ale mięso dość czeto jem i białka chyba nie brakuje mi 11) około 150zł 12) brak

"brak szczegolnej diety, 3-4 posiłki dziennie, częściej ryż, pierś, wołowina " Żaden gainer jak kolega radzi, suplementacja to uzupełnienie diety. Twoja jest taką na oko, trochę więcej tego tamtego, ale nic konkretnego. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-27 19:00:18

[...] -1 rok na siłowni, kilka miesiecy boks 5) cel cyklu -test 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy, bialko, gainer, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 ok. 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]