boli mnie mostek

[...] lekarza na bilansie i nic nie powiedziała ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze treningów nie będę przerywał, po prostu mniejszy ciężar w szrugsach i już (bo to po tym mnie boli najbardziej) wczoraj sobie mostek zrobiłem i od razu lepiej prostowniki... cóż MC nie robie na razie, wcześniej raczej rzadko robiłem, ale teraz w planie już jest i jest [...]

Zaczynam odczowac mostek, gdy wezme bardzo gleboki wdech o przepony, przy nacisku boli. Najlepsze jest to ze sytuacja powtorzyla sie po raz drugi... kiedys "na zarty" kumpel trafil mnie gola reka centralnie w mostek, uraz byl podobny, tylko bardziej bolalo. Przeszlo calkowicie po 3-5 tyg, teraz juz dokladnie nie pamietam. Zmieniony przez [...]

[...] oberwać w ten mostek (9 lat karate itp). Byłem z tym u 11 lekarzy.Nic się z tym nie da zrobić ale nie wiem czy ból jest od tego , bo to jest z lewej strony a mnie bardziej boli z prawej.Za pierwszy tomograf płaciłem 550zł 3 kolejne miałem robione za darmo.Gdybym 3 lata nie trenował z bólem to może teraz bym był zdrowy.Niech to będzie dla was [...]

[...] go robić z butelką 1l kładłem się na niej i tak robiłem żeby sobie to wpoić później wziąłem sztangę 15 kg i nadal z butelką i tak zwiększałem ten ciężar. Ale później to już boli. Gdy robię nacisk lekko na nogi to odjeżdżam i też wracam do pozycji bez mostka. To jest już trochę denerwujące wydawało się łatwe a tyle już czasu nad tym poświęciłem. [...]

[...] męskich bardzo się poprawiły , obecnie jednak znów jest raczej pod kreską względem najlepszych czasów, dodatkowo chyba jakoś nadwyraz wyskoczyło mi estro bo głowa często boli, zobaczymy na wynikach jakie będą wskazania z morfologii i cała reszta . Plan dalszy ? powrót na wyższe dawki oraz powrót do sportowej aktywności fizycznej . [...]

hmmmm no juz dzisiaj moge tułowiem ruszac ale jeszcze jak oddycham to mnie ten mostek boli ale chyba przechodzi i dobrze bo mnie to wnerwia z denka hehe ;) Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

ja wlasnie przylazlam :) wszystko mnie boli po weselu :D musiało być fajnie :D oj było było :) mam rozwalone stopy, rozwalony mostek od stanika (siedzę w pracy w sportowym) i wczoraj cierpiałam na wysypkę od potu, chwalebne rany normalnie ;-) w ogole taki koleś powiedział mojemu mężowi, że "nie tańczy mięśniami" - ja ewidentnie tańczyłam [...]

mnie też mostek czasem boli od kręgosłupa właśnie niby mam zbyt obciążony odcinek piersiowy kręgosłupa często po bieganiu mam tak Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-08 15:46:15

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 22.05.14/ Tydzień 2/Dzień 11 DT Rano z biodrem było lepiej. Przetestowałam czy boli przy siadach, wykrokach i było ok. DT nuki zgodnie z planem. W trakcie treningu jednak pojawił się spory ból przy wejściach na ławkę i curtsach (tych ostatnich ostatecznie nie zrobiłam). Siady, wznosy ok. [...]

[...] ze przegralem 3 miejsce moge zrobic tylko lepszą formę za rok W tym tygodniu prawdopodobnie pojde na przeswietlenie bo tym razem nie prawy ale lewy miesien piersiowy mnie boli. Chyba znowu bedą 2 miesiace przerwy w treningach Polaco Mostka nie ma bo ta koszulka jest zbyt sztywna dla mnie i nie moge sie w niej wyginac. Poza tym nawet bez niej [...]

[...] tutaj lepiej niż ostatnio, ale 13g się nie udało. Ad. 3 Jak wzięłam większe obciążenie, to jakoś lepiej mi było równowagę utrzymać, Ad. 4 Lepiej, poszło w 2 seriah, hociaz boli nadal niemiłosiernie. Ad. 5 Lepiej i nawet lubię to ćwiczenie. Cardio - rowerek 30 min. Przed każdym treningiem: mostek biodrowy z ciężarem ciała 1x100 Po każdym [...]

[...] przerwami. Mocno bolało. Ad. 4 Ok. Ad. 5 Zabiło. Ledwo skończyłam. Cardio - 30min trucht z przerwami, bo droga była tak oblodzona, że nawet iść się nie dało. Wszystko mnie boli, czuję się już mocno zmęzona tymi treningami. Konie stycznia, więc będzie regeneracja. Suple - Wit. C, Omega3, Aspargan (nigdy nie pamiętam, jak się to pisze), HGH [...]

smutne ale prawdziwe. siema ekipa. zbieram sily przed barami i tricem. po wczorajszych nogach mam problemy z chodzeniem dzisiaj a klata od srody tak mnie boli szczegolnie przy wydychaniu powietrza jak by mi ktos wbil kolek osikowy w mostek cos za ostro chyba pojechalem... poczekam moze przejdzie

[...] tego doszlyby male partie, kolejnosc do ustalenia, dzien przerwy tez, co myslicie? Aa no i taka puenta, od lipca do konca wrzesnia 9kg do przodu, dlatego ten bic troszeczke boli edit: Pon: Klata - Brzuch Wt: Plecy + Kaptury + Przedramiona Śr: Mostek (skazany) + Brzuch Czw: Nogi + Barki Pt: Triceps + Biceps + Przedramiona Co myślicie? Zmieniony [...]

[...] i pod górkę ... ale endorfiny po były/-) Tydzień 6, dzień 37 DT Miska wg założeń + - ogórki, pomidory , cebula - 3xkawa, 3x pokrzywa, woda - wit c, magnez, leki - gardło boli rano nadal Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x 8-10: 2x27kg/8, 2x29kg/6 , 30kg/3 (27kg , 3 x 29kg , 30kg/4) 2. mostek biodrowy 5x 10 – 5x80kg (5 [...]

[...] dlatego ze dluga przerwa od alkoholu i siedzialem tylko wiec weszlo. Forma ok, w niedziele kolejny polmaraton przebieglem, silka fajnie idzie ale musze na mostek uwazac bo boli. Bjj tez calkiem spoko, kondycyjnie daje rade tylko czasami sie zawieszam. MMA troche slabiej bo stojki za bardzo nie umiem bieganie ok, kilometry wale, tempo trzymam, [...]

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

Witam wszystkich :) To mój pierwszy i prawdopodobnie ostatnio post na tym forum bo nie mam zbytnio czasu na takiego typu sprawy :/ Adres dostałem od znajomego który stwierdził ze powinien mnie zainteresować i zgadza się - czytałem go wręcz z wypiekami na twarzy :P Ale po kolei... Ćwiczyłem Wing Tsun Kuen przez pewien okres swojego zycia, jeszce w [...]

Mnie np. mostek boli jak zaszybko opuszcze sztange na klate i sie walne , napoczatku nic nie czuc ale potem boli.

a ja bym podnosil 300 na klate ale mostek mnie ost boli