boli mnie mostek

Hej. Mam to samo co Ty. Zdaża się to jakies raz/dwa na miecha trwa ze 3 dni czasem mniej i przechodzi. Gdy ból jest mniejszy to odginam sie mocno w tył z rekoma w górze, w klacie tu pośrodku nad mostkiem strzela coś (dość głośno) i przechodzi, po bólu. Jednak gdy ból jestt mocniejszy takie odgiecie nie pomaga i trwa to ze 3 dni i przechodzi. Boli [...]

[...] +12,5kg K2 (pompki przy ścianie) - 7/7/7 Z (mostek) - 10 powtórzeń Ten poziom to katorga ! Prawie wszystkie ćwiczenia na max powtórzeń, ćwiczyłem wczoraj a wszystko mnie boli, to jest chore bo wg autora książki gdy nie mam siły zrobić więcej powtórzeń mam odpocząć ok. 5 sekund i próbować zrobić jeszcze.. :)) potem znowu odpocząć 5 sekund i [...]

witam ja mam 16 lat a cwicze od 6 miesiecy i nie moge sie odzwyczaic od robienia mostka przy robieniu klaty kręgosłup mnie nie boli ani nie bolał (czy mostek jest naprawde szkodliwy) Lepiej być małym kwadratem, niż okrągłym niczym

A jezeli nie jestem zdrowy....niedawno grajac w kosza oberwalem mocno w mostek..bolalo mnie przez trzy dni...nie moglem sie zchylac i wyginac ...dzisiaj juz mnie nie boli ale jak wolno sie obracam z podniesionymi rekoma do gory to cos mi w mostu chrupie ....i nie moge wziac ogromnego lyka powietrza bo czuje jak pluca niemaja gdzie sie powiekrzac [...]

[...] Nadgarstek strzela dalej mimo 5 laserów już, łokieć trudno ocenić bo on mnie bolał tylko po kilkugodzinnej wspinaczce, a mostek chyba idzie ku poprawie bo normalnie nie boli, ale jak np. kaszlnę, albo zrobię coś co angażuje to miejsce to jednak czuć i to nie licho. Wczoraj była taka sytuacja, że dipa zrobić musiałem (właściwie nieświadomie [...]

[...] i powiedzial, ze sa dwa wyjscia ;) Albo operacja, czyli wsadzenie jakiegos druta ;/ w klate, zeby wypychal skrzywianą część albo normalny trening na silłce. Zgadnij co wybralem ;) Choc jak cwicze klatke piersiawa to czasami po treningu mnie boli wlasnie to skrzywienie... Moze to dobrze moze nie... Moze zaczyna sie cos prostowac? Kto wie...

W redukcji chodzi mi o spłaszczenie brzucha a nie o uwidocznienie mięśni.. Przy bułgarach tylna noga praktycznie nie pracuje!! Jedynie mnie boli podbicie stopy od ułożenia go na drążku.. Co do mięśni piersiowych i ich rozciągania - rozciągam je niemal co każde ćwiczenie - nawet po nogach! [...]

[...] duza ale w 42 bym sie raczej nie wbil. Poza tym ta koszulke od poczatku mialem troche rozciagnieta bo kupilem uzywaną. Owna A/S oznaczona jest koszulka do wyciskania mostkowego a S/S do plaskiego Ręka spuchla, boli i mam ograniczone ruchy ale dziala jak nalezy. Juz nie wiem co z nią nie tak. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2010-01-11 00:05:05

[...] go uzywac. Zreszta... jestem na treningu.. zrobie ciagi np 230/4,4,4 bez.... plecy na******lają mnie przez 3 dni po tym... ale jak zrobie 230/2 bez i 260/3,3 w to nic mnie nie boli - własnie o to chodzi w sprzecie. Odciaza te najczulsze punkty. Ale "Wy" znajdziecie w nim tylko to, ze dodaje milion kg + wszystko sie staje niebezpieczne

pare dni temu pogruchotałam swój mostek.boli przy kazdym ruchu.mowi sie trudno.od tego sie nie umiera.kwestia paru dni i mija...powoli ale da sie odczuc róznice.jedyne co moge poradzic sobie i komus i co jest raczej dosyc oczywiste to nie dzwiganie niczego ciezkiego.uwierzcie - to moze pogorszyc sytuacje tak jak u mnie... pozdro

Witam, Nie chcę wprowadzać niepotrzebnych tematów na forum więc odnalazłem swój stary temat i postanowiłem w nim napisać co mnie boli :P do rzeczy: Aktualnie mam problem takiej wagi, że brak mi odpowiedniej wagi ;) Napiszę trochę w wersji "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan? ..." Płeć : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy [...]

[...] z pozycji klęczącej i ręce oparte o podłogę, taki mostek, że łopatki i stopy oparte o podłogę - działa głównie na pośladki oraz zalecaną przez kogoś łódkę w leżeniu na brzuchu i rękoma łapiemy kostki...Czuję się pratycznie idealnie, nic mnie nie boli. Od nowego roku chcę powrócić do ćwiczeń dobrze przygotowany.. Miałem 4-miesięczną przerwę. ..

no wlasnie bólów kregosłupa juz nie ma same ustaly po około miesiacu i teraz jest loozik totalny. Ale ostatnio podczas meczu przez ta dolegliwosc musialem po 10min zejsc bo tak trudno mi sie oddychalo. Jak dotykam mostek po prawej stronie to mnie boli no i jak robie wdech mocny to mnie kuje. Co to moze byc

1. Jakie są założenia tej diety? Widzieliśmy tylko wypiskę z 1 dnia, więc nie możemy ocenić czy wszystko poszło "według planów". 2. Rehabilitacja- generalnie podchodzisz do tego jakby Cię potrąciła ciężarówka. Nie chcę rzucać procentami, ale większość ludzi ma wady postawy (skoliozy, przykurcze, lordozy itd) i nawet o tym nie wie. Tutaj wyjątkiem [...]

Przerabiam ten problem. Od poczatku czułem lasnie takie kilku dniowe bóle w mostku poczym przyzwaczajal sie do obciązenia. Teraz boli gdy zmienie forme obciązenia tz. albo wikszy ciezar i klka powt. albo mniejszy i znacznie wiecej powt. Regulą u mnie bylo by nie schodzić zbyt nisko bo wtedy ból byl silniejszy , ba zwykla pompka bez balastu do max [...]

Na pocieszenie powiem ze mnie od pazdziernika boli mostek;]

[...] się tylko da to odruchowo robię wymuszony mostek w powietrzu i chroniąc, w sumie już niepotrzebie, lewy bark walę stopami o tatami. co skutkuje bólami kostek. bark juz nie boli, ale przy kręceniu wyprostowanymi ramionami na rozgrzewce chrupie w nim cały czas. teraz już cicho, ale pól roku temu ludzie patrzyli, tak było głośno. mozna więc [...]

[...] takie obrócenie tej kości jak zaznaczyłem. Może niebawem będę więcej wiedział. Nie ciągnął bym tego tematu, gdyby podczas i po ćwiczeniach mnie to nie drażniło, tzn nie boli ale tak jak pisałem jest to uczucie jakby coś między zębami siedziało i to nie cały czas, przy określonych ruchach. [...]

[...] dłoni bardziej "wtłaczające". Postawą uderza się z jednej strony bezpieczniej- jak zamiast gościa trafisz np. w ścianę to no problem, z piąstką już "oj boli"... Poza tym siła jest okrutna, podam przykład; kumpel oparł wierzchnią część ( tą z dermą ) skrzyni do skoków o drabinki na sali gimnastycznej ( oczywiście dermą [...]

[...] raz 2 x 25 kilo hantlami na barki, no I tu na biceps aktualnie uginanie przedramienia w oparciu o kolano 12 kilo hantlel, później klatka dopiero teraz bo mnie cos mostek boli od dipsów troche I dlatego przesunolem pod koniec 4 serie do 10 powtórzeń, I ostatni wyciskanie francuskie oburacz siedzac hantlem 25 kilo. Trening daje popalic. Jakis [...]